マインドフルネス、セルフコンパッション教えてます

マインドフルネスはGoogleやYahooでも導入されて話題になってます。 マインドフルネスはストレス、不安の減少、集中力の上昇など 様々なメリットがあります！ そんなマインドフルネスのやり方がわからない。 どうしても雑念が入ってしまって集中出来ない そんなあなたに私がマインドフルネスのコツとやり方をお教え しますので一緒にやりませんか？ 基本的なやり方はもちろん、応用編としてより効果の高いと言 われている瞑想もあります。 そしてマインドフルネスと共に合わせて覚えたいのが セルフコンパッションです！ 簡単に言えば自分への優しさという意味です。 自己否定の感情が強い方はやっておいて損はありません！ この2つを主なサービスとして提供します。