ひとりでは怪我が心配だったり、途中で諦めてしまう方が多いのが有酸素運動です。
ちょっとフォームを見てもらいたい。楽しく運動したい方向けのサービスになっております。
ご希望の方には姿勢改善のアドバイスや、食事の相談も承ります。
【サービスの流れ】
カウンセリング(5〜10分程度)
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ウォーミングアップ
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有酸素運動
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自重トレーニング
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ストレッチ
上記となっております。
まだ初めたばかりなので、音楽が流せたら音楽に乗った運動サービスも提供したいと思っております。
宜しくお願い致します。
☆特に気になる部位があればカウンセリング時にお伝えください☆
1度で痩せるトレーニングでは御座いません。
ただ、お時間内でしたら短期間でのダイエットなどのアドバイスはさせて頂きます。
自重メインなので、筋肥大を目的とした指導はしておりませんので承知ください。
※また、マンションなどの集合住宅に住まれている方はジャンプしないメニューを組みますのでお伝えください。
※ジャージなど動きやすい服装とタオルをご用意ください。
※骨折など大きな怪我をされてる方はお控えください。
※当方、集合住宅在住のため深夜での対応は致しかねます。ご了承くださいませ。
