手軽にできる瞑想法とストレス解消法を教えます

「瞑想」と聞くと、「何も考えないこと」や「修練が必要なこと」「我慢しなければならないこと」のようなイメージがあるかもしれません。 ですが、瞑想は人間なら誰にでも、それこそ小学生にでもすることができます。なぜなら生まれながらにその能力があるからです。ただあまりにも世間の声に煩わされてそのことを忘れてしまっているだけです。 ただ、現代人はあまりにも多くのストレスを抱えています。ゴータマ・ブッダがいた2500年前のように、「さあ今すぐ瞑想しましょう」というのが少し難しくなっているように感じます。内面（自分の思考や感情）に直面した時に、あまりのストレスの大きさに驚いて瞑想がままならないなんてこともあるでしょう。 そんな現代の人に向けた、内側のストレスを一掃するテクニックがあります。騒音を立てることなく自宅でやることができ、移動中の電車など場所を選ばず、他人の目を気にすることなく暇な時間にやっていただくことも可能です。 今回はそういったストレスの解消法と、座ってやる瞑想法、そして日常全体を瞑想的に生き、ストレスを受けない為の保護膜を作り出す方法を教えさせていただきたいと思っております。 また、特定のストレス（劣等感、罪悪感、自己否定、失恋など）に対する相談も承っております。 お待ちしております。