マインドフルネスをアシストし悩みを解決します

元格闘家が修練で得たマインドフルネスで悩みを解決します

マインドフルネス、最近は様々な媒体で耳に するようになりましたね。 Googleやジョブズ、ユヴァルノアハラリ 等も着目するこのメソッド、 格闘家時代、修練の一環として取り入れた わたしも先見の目はあったのかな？と思います さて、禅やマインドフルネスと言われるメソッド 参考文献を読み漁れば、“ある程度は”できちゃいます しかし途中でよくわからーん！最初はなんとなく なるほどな、心が落ち着くな、と思うが やればやるほどようわからんくなった！やーめた！ となる人も少なくはないかと思います。 このマインドフルネスを教えるの スポーツを教えることに、似てるんですよね 我がYouTubeチャンネルで連載中の “反応しない練習にみる仏教解説” https://youtu.be/Nl0JAULShbA 中田敦彦さんもYouTube大学で取り上げたこの書籍 の著作先生に直接お会いしたことがあります そこでうけた、マインドフルネスのアシスト が非常にうまかった、昔は近所のスポーツを教えるのがうまい先生、のように近所のマインドフルネスを教えるのがうむいお坊さん、が近くのお寺にいたのかもしれません。 相談の流れ ①先ずとことん話を聞きます(これだけでも一時的にはスッキリするものです) ②実社会での具体的なもんだい解決も、模索します(失業した→転職法、など全て、マインドフルネス的に雑念、妄想で片付けない) ③次に悩みが発生するメカニズムを“理解”します ④終わりにはマインドフルネスのアシストによりその悩みは“妄想”だと理解できます。 ディープニーズ、ルサンチマン、トラウマと言った “業”を抱えている方は確かにいます。 時にはそういった社会への不満を、架空の敵を 見つけ出し、怒りの対象にすることで やるせない気持ちをごまかす道を歩む物もいます。 この、ディープニーズ、ルサンチマン、 トラウマを抱えたまま、おじいさん、おばあさんに なっても怒り続ける道は幸せでしょうか？ 業や執着を手放し 何もない空っぽでほがらかな気持ちで、 すこやかに、散歩や食事、お風呂や掃除を したくありませんか？ この超情報化の資本主義社会 わたしも正直、マインドフルではない 時間は沢山あります。 ともに学び、マインドフルな時間を取り戻しましょう。