ダイエットのご相談、オンラインパーソナル承ります

自己流ダイエットや過度な食事制限で失敗した方には特にオススメ

自らのボディビル競技の経験と15年間のパーソナルトレーナー経験を生かしてダイエットや身体作りのカウンセリングとお一人お一人の身体の状態に合わせた自宅でできるエクササイズをオンラインパーソナルトレーニングで提供致します。 また、ダイエット、身体作りのための食事のアドバイスやカウンセリングのみでのご利用も可能です。 本来ダイエットや身体作りは短期的に達成できるものではありません。 巷に溢れたダイエット、身体作りの情報は極端な食事制限であったり、心身のストレスが大きい方法が多いのが実状です。 このような短期間での過度な食事戦略、トレーニング計画では一時的な体重の変化はあれど、食事やトレーニングが継続できなければ元に戻ってしまいます。 本質的なダイエット効果、トレーニング効果というのは適切な食事戦略、トレーニング計画を各個人の目的、身体の状態に合わせた形でなおかつ心身のストレスが少ない方法でスタートし、段階的に強度や内容を変化させていくことで達成されるものであると考えています。 例えば3ヶ月で10kgの減量を成功したとしても食事制限やトレーニングを続けられずにリバウンドしてしまうより、6ヶ月かけて無理のない習慣化できる食事、運動方法を身に付け10kg減量した方がリバウンドすることもなく、またそれ以降も健康的な日常を送ることができるはずです。 さらに言えばご自身の判断で「10kg痩せたい」という場合、実際には10kg痩せなくても理想的な体型を手に入れることは可能なのです。見た目の体型は「体重」で決まるのではなく筋肉量や体脂肪量のバランス=体組成のバランスで決まります。 体重やBMIも体型を表す指標ではありますが、最優先の指標にしてしまうとダイエットや身体作りの方向性は誤ったものになってしまいます。 難しいことは言いません。 個人のライフスタイルに合わせて継続できるシンプルかつ効果的なご提案が可能ですので、お気軽にご相談ください！