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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡今日は、体のメンテナンスのためにいつも行っている整体に行ってきました(*´꒳`*)お話好きな整体師さんから、「心と体は繋がっていると言いますが、　本当にその通りなんだなって　最近思うんですよね…。」と言われました。整体師さんがそう思う理由とは…気になる方も、そうでない方もぜひ最後まで読んでください！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*「悩みごとを抱えている人は、　筋肉がとっても硬いんですよ。　何か悩み事でもあるんですか？　って聞くと、「実は…」って　話はじめる人が多いんですよ〜。　体というよりは、心が疲れて　来ている人の方が多いかも　しれないですね〜。」だそうですΣ('◉⌓◉’)主な悩みの原因は『職場での人間関係』。上司が変わってやりにくくなった。嫌な先輩が異動してきた。厄介なお客様がいる。上司と部下の板挟み。などなど…理由は様々です💦悩みを抱えている人は『筋肉が硬くなる』以外にも体に出る症状があるそうです！・疲れているのに眠れない・寝たいのに眠れない・起きているのに起きたくない・好きなものに興味が湧かない・好きなものに手がでない・やらないといけないとわかっているのに　やる気が起きない・食欲が湧かない・食べたいと思わない・食べられないなどがあります。ちなみに、仕事と上司とのやりとりに悩んでいた私の友人は、眠れない日が続き、上司に休職を願い出たところ、「お前がやっている仕事は　どうするんだ。お前しか　できないことなんだから　やってもらわないと困る。」と言われ、頑張り続けた結果、パニック障害に

いつもブログを見ていただきありがとうございます♪だんだんと春らしくなり、暖かい日も増えてきましたがカラダの調子はいかがですか(^^♪春はなにかと「変化」が多く、寒暖差もありカラダとココロにストレスを与えてしまいがち気づかぬうちに自律神経が乱れやすい季節ですそういう私もここ数日、カラダが重い～　肩こり～やる気がでない～、眠い～、目も重い～　　など不調が続いておりました💦💦あ～わたしも　それあるある！って思われた方ぜひ下記の【自律神経の乱れ度チェック】を試してみてくださいね♪１.  めまい　耳鳴りがする２．首や肩が重い、頭痛がある３．目が疲れやすい４．口が乾きやすい５．のどが詰まるような感覚がある６．手足がしびれる、冷えている７．顔だけ、あるいは手足にだけ汗をかく８．胸がどきどきしたりざわつく９．便秘もしくは下痢が続いている10. イライラしやすい11. 寝つきが悪い、もしくは寝も寝ても眠たいいかがでしたか(^^♪わたしもしかして乱れているかも💦💦　と思ったら自立神経を整えるため👉に良いこと　・朝日を浴びる・夕方からはスマホやパソコンを見ない・お風呂はぬるめのお湯にゆったりと浸かる・お風呂から上がってすぐには布団に入らない　（１～2時間後ぐらいがベスト）・昼間に軽い運動（ストレッチとかでも可）・トリプトファンを多く含む　ナッツ・卵・バナナを食べる・朝と夜に白湯を飲む体調がすぐれないと、せっかくの春を満喫できないですものね日々の積み重ねが健康につながりますぜひ、取り入れてみてくださいね(^^)/

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です🌱 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 【自分の現状や心の声を認めていますか？？】 という前回のブログ の続きです✨前回、ブログに書いた事と、もう1つとても大切な事があるので、 今日は、自分をすこやかに保つためのベースとなるもう1つの大切な事についてお話をしていきますね😊 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ電話相談やレイキヒーリングの際にお話を聞いている時に、お話の内容以外で、その方の精神状態と体調の不調の様子がよくあらわれるものがあるのですが、どこでそれを感じると思いますか👀？これは、ココナラ相談を受けていらっしゃる出品者さんなら感じた事がある方は、多いと思いますが、悩んでいらっしゃる方、 体の不調が重い方に共通しているのがズバリ 【呼吸が浅い】事です。 これは、本当にあるある ですよね？ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ悩むから呼吸が浅くなるのか、 それとも、呼吸が浅い状態だから悩んだり不調が出るのか。。。 まさに『卵が先かニワトリが先か】 みたいな話では、ありますが ほとんどの不調やメンタルの揺れは、（思考の癖や病気の事もありますが） 深い呼吸を10回するだけで、自律神経が整ってきて、かなり改善される と、推奨している人もいる程ですから、呼吸って大事なんですね(｡ᵕᴗᵕ｡) ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*

こんばんは♡よしのです。まだまだ暑いですが、すこ～し暑さがやわらいできたと思うのは私だけでしょうか。つい最近まで、暑さのせいか生きてるだけしんどいな～と思っていました。そこで前から気になっていた筋膜リリースを体験してきました(๑˃́ꇴ˂̀๑)筋肉と骨が癒着しているところは、いててて....痛かったです涙でも途中から体がゆるんできたせいか、痛いのに眠くなってきました。終わった時には脱力してだるさはありましたが、体が軽くなりました。体をゆるめることって大切だなと実感しました。心も軽くなりました⸜(ˊᵕˋ)⸝話を聞いてもらってもスッキリしない時は、マッサージしたり、してもらったり、体にアプローチするのもいいかもしれませんね♪参考になったらうれしいです♡どんなお悩み、雑談でも大丈夫です。お話を聞いてほしい！楽になりたい方お気軽にお電話くださいね♡

ここ1週間前ほど前の朝、起きた時に左側の背中の痛みを感じました。我が家は高校生の長女を除く5名（私、夫、5歳の双子、1歳）で１つのお部屋で眠っているためまだ寝相が良くないこどもたちを優先し私と夫はその隙間を縫って眠るというパズルのような状態で眠っておりました笑そのため、背中の痛みを感じた時「変な姿勢で眠っていたからかな」と思い、整骨院でマッサージなどを受けて過ごしていたのですが、なかなか痛みは良くならず、様子を見ていたんですよね。その気持ちを逸らすべく、また落ち着いて過ごしたく、写真にある通り私は呑気にスタバで自分の心を満たしたりしてました。（誤って細いストローを選んでしまい、団子が詰まるハプニングがありましたが笑、このフレーバーとても美味しかったです！）ですが、昨日は安静にしていても痛みが生じ、あまりの痛みにいよいよ動けなくなってしまっていたので早朝から救急を受診しました。体をほぐしてもらっても良くならなかったので内部疾患（腎臓等）の可能性があると考えエコーなどをあててもらいましたが、腎臓にも異常は見られず腸腰筋などにも異常は無くカロナールを処方されて終わりでした。ですが、カロナールを服用するも、やはり全然痛みは治まらなく日常生活を送れる状況ではなかったので、改めて整形外科を受診。症状からして、もしかしたらあばら（肋骨）が折れているのかも？との可能性も考えられレントゲンを撮りましたが、これも異常なし。結果的に、“肋間筋のこわばり”と診断され、痛み止めのロキソニン（＋胃薬）と、筋緊張をほぐすお薬を処方されました。昨日は、私が安静にできるようにと全面的に家事や育児を夫がやってくれ

この間まで「あれ、首がおかしいな」と思っていたんです。小さくポキポキ音が鳴ったり、ぐきっと変な感覚があったりして「もしかして頸椎に何かあるんじゃないか」と不安になってネットで調べたりもしていました。でも、その翌週です。今度はアキレス腱が痛くなったんです。歩くのも少し不自由なくらいで、家の中では軽く引きずるような感じになることもありました。「これはちょっと困ったな」と思いながら過ごしていたのですが、さっきふと気づいたんです。「あれ、首どうした？」そうなんです。あれだけ気にしていた首のことを、すっかり忘れていました。考えてみれば、ギシギシも言わないし、ポキッと気になる感じもしない。いや、もしかしたら今も多少は鳴っているのかもしれません。でも、少なくとも「気にならない」のです。これ、なんでなんでしょうね。結局、人は「気にする対象」をどこかに持ちたがるのかもしれません。何か一つ不安の種があると、それをじっと見つめてしまう。そしてそれが消えると、また別の何かを見つけてくる。まるで順番待ちです（笑）。そしてもう一つ思ったのは、人はネガティブな「理由」を欲しがるということです。「調子が出ないのは首のせいかもしれない」「動きづらいのはアキレス腱が痛いからだ」そんなふうに、自分の中でうまくいかないことや、少し気が乗らないことに対して、“納得できる理由”を用意してしまう。もちろん体の不調は実際にあるものですし、無視していいものではありません。でも、それ以上に「理由があると安心する」という心理もある気がします。もし理由がなかったらどうなるか。「ただ何となくやる気が出ない」「特に問題はないけど動けない

こんにちは。てげぼちです。少し肌寒くなると・体調が悪い・心が不安定・なんだか切なくなる・肌が荒れる・抜け毛がふえる・食べ過ぎてしまうので太るなど秋過ごしやすい時期ですが逆に心は疲れがどっと出てしまう時期です。そんな時に暴飲暴食、睡眠不足になりやすいのでぜひお風呂の時間を意識してお風呂＝ケア時間と楽しんでみてください。大切な時間心地よい時間安らぐ時間血流が良くなる時間自分の時間を過ごすことでこの時期によくある身体や頭皮、心の不調が改善されやすくなります！ぜひこの時期に毎年不調になる！そんな方はぜひお風呂でケアしていってください。自分に何があっているのか？どう過ごせば良いのか？意外と自分でわからない方はご相談お待ちしております。お電話でも、なんでもいつでもお伺いさせていただきます。

「ダイコン」の食べ過ぎが招く「体の不調」って？　管理栄養士が“リスク”を解説 おでんや鍋、煮物など、寒い季節に食べたくなる料理に欠かせない野菜の一つといえば「ダイコン」です。 「体にいい」「栄養が豊富」ともよくいわれますが、食べ過ぎると、逆に体の不調を招いてしまう可能性もあるようです。 そこで、ダイコンに含まれる栄養素や、食べ過ぎによるリスクについて、管理栄養士の桜井このさんに教えていただきました。 食べ過ぎると下痢を引き起こす可能性 Q.ダイコンに含まれている栄養素について教えてください。 桜井さん「ダイコンはカロリーが低く、低糖質であるのが特徴です。 栄養素としては、抗酸化作用や美肌の効果があるビタミンC、腸内環境を整える食物繊維、脂質や糖質の代謝の働きを助けるビタミンB群、余分な塩分を排出して体内の調整をしてくれるカリウムなどが含まれます」 Q.ダイコンの栄養をしっかり摂取できる、お勧めの調理方法はありますか。 桜井さん「ビタミンCやカリウムは水溶性で、水にさらすと流れ出てしまいます。 そのため、ゆでたり煮たりするときにはスープや鍋物として活用できると、栄養を効率よく摂取できます。 また、すりおろしなどで生のまま食べるのもいいですね。 さらに、ダイコンは葉の部分にも栄養が多く含まれています。先述した栄養素の他に、新陳代謝のアップが期待できるビタミンA、丈夫な骨を作るカルシウムやビタミンKなどが多く含まれるので、炒めたり煮物に入れたりするとおいしく食べられます」 Q.ダイコンを食べ過ぎてしまうと、何らかのリスクがあるのでしょうか。 桜井さん「ダイコンは体の熱を

こんにちは。瀬織津姫様と天織りです。 9月に入り、だんだんとコオロギなど虫の声が聞こえるようになってきましたね。 例えば風や雨、雷や虫、鳥たちの自然界の音や声、ビジョンを情緒的に感じられるのは、日本人が一番だそうです。言われてみれば、それらが愛らしく感じる時がありますよね＾＾人間関係に疲れちゃったなという方や、PCやスマホを見過ぎて目が悪くなってきた、肩が痛くなってきたなという方は、自然界へと出向いて日頃のお疲れを解放してみるといいですよ～。 【今日の雲】 左側にライオン先生、頭上に光が宿っています。そして生徒たちが集まり、話を聞いているように見えます。ライオン先生が大きく口を開いて、大切な話をしながら光を生徒たちに享受しているような雲と太陽でした。～体の不調を感じるとき 今あなたの心身は元気に動けていますか？何となく体がだるい、重い、疲れがとれていない感じはありませんか？現代の世の中ではPCやスマホの影響もありインターネットが発達し、家や職場、お店などWifiを設置していたり、町中でもスマホや携帯、PCが使える場所も多いですね。中にはこの電波や電磁波が細かい微粒子のように頭上から降ってきているのが見えたり、薄暗いところではスマホの周りで強力に電波が囲んでいるのが見える方もいるでしょう。 敏感な方も敏感でない方もこれらの電波や電磁波の影響で何となく体がだるかったり、またはPCやスマホなどの使い過ぎにより目が疲れやすくなっていたり、肩こりなどの原因となっている要因かもしれません。 特に低次元の存が電波に乗ってきている場合もあるので、それも要注意です。できるだけデジタルデトックス(

もちろん医者ではないので、本当におかしいと感じる時は病院に行ってくださいね。でも、雨が降ったら膝が痛いとか、夜だけ腰が重くなるとか、そういう「病院に行くほどではないけれど、なんとなく気になる不調」ってありますよね。そこがまた厄介で、一日中それが気になってしまって、気分が曇ってしまう。私も先日からアキレス腱が痛いんです。朝は何ともないのに、夕方からじわじわ痛くなってきて、夜になると少し強くなる感じ。でも不思議なことに、寝て起きるとまたほとんど元に戻っている。だから「これは何なんだろう？」と思いながらも、病院に行くほどでもないような気がして、そのまま様子を見ている状態です。たぶん年齢のせいもあるし、自分の体重に足が少し悲鳴を上げているのかもしれません。でもこの「痛いような、痛くないような状態」がまたやっかいで、はっきりしてくれたほうがむしろ楽だなと思うこともあります。ただ、気づいたことがあります。足や腰や膝の痛みって、一日中ずっと同じように続いているわけではないんです。むしろ何かに集中している時は、すっかり忘れていることの方が多い。仕事をしている時、誰かと話している時、何かに夢中になっている時は、「あれ、そういえば痛くなかったな」と後から気づくことすらあります。逆に、ふと時間ができてぼんやりした時や、「今日はちょっと調子悪いかも」と意識してしまった瞬間に、急に存在感が出てくる。痛みというのは、体だけの問題ではなく、意識の向き方にもかなり影響されているように感じます。だから最近は、なるべく他のことに集中するようにしてみました。すると不思議なことに、1日を通してあまり気にならない日が出

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897とっても暑い毎日ですね。 ご体調、崩されていませんでしょうか。 蒸し暑いかと思えば、肌寒さも感じたり、 気温も天候も変動が大きいこの時期、 「梅雨バテ」や「夏バテ」、 気をつけなければいけませんね。 私も最近、なんだか疲れが取れにくく、 眠気を強く感じることが…。 私の場合は、またこの季節がやってきたな。 と原因がわかっているので、特に 動揺することはないのですが、 原因がわからないと、 「あれ？なんだか最近調子が変だな…」と 不安を感じることもありますよね。 梅雨バテや夏バテの原因は？「自律神経の疲れ」だと見聞きしたことは ありませんか？ 高温多湿の環境に体を適応させるだけでも とても大変なこの時期、 それだけでなく、屋外はとっても暑いのに 屋内ではエアコンがガンガン効いていると、 激しい気温差が発生しますよね。 この気温差が、1日に何度も発生すると その度に体内環境を適応させようと 自律神経が頑張り続けることになります。 その結果「自律神経」が疲れ果ててしまい 交感神経と副交感神経の切り替えが うまくいかなくなってしまうそうです。 自律神経は、私たちの体の色々な部分に 影響しますので、 自律神経のバランスが乱れると、 食欲不振・胃腸の不調・睡眠障害・ 頭痛・めまいといった、様々な症状が 出てきやすくなってしまう といわれています。 これらの症状が 強く出ないようにするためには、やはり 日々の「生活リズム」「生活習慣」を 意識することが大切ですよね

人にはなかなか伝えられない、体の不調ありませんか？若いときは何とかやれたけど、年々辛くなってきた。生活に影響が出るレベルなのに、人には理解してもらえない。病気と認定はされないから、理由にできない。など。向き合い方がとても難しいですよね。医学的な解決のお手伝いはできませんが、あなたの辛さに寄り添えるかもしれません。よかったらお話してみてくださいね🌱

技の所作はどちらかの手の薬指と親指を接触させます。この所作をして一度マントラ（技の名前）を唱えると（声に出さなくてもかまいません）、この所作をしている間はずっと技が発火（稼動）し続けます。あくまで、技を使うためにこの所作をしているのだという意識によって技が発火しますので、細かいところにこだわる必要はありません。また、技の気の玉（※）に触り続けますと、そのほうが反応する体の部位のフィードバックは強いかもしれません。※技は気の玉として情報空間に保存されていますので、マントラ（技の名前）を唱えて気の玉を作るとそこには技が召喚されます。これが技の気の玉です。その技の気の玉を触って手触りを感じ続けると技が発火し続け、触っている間はヒーリングの機能が有効になります。技の気の玉を触るときは所作は不要で、こねたり中に手を突っ込んだりしてひたすら手触りを感じ続けていただければOKです。（所作+マントラ、もしくは、技の気の玉+マントラ、どちらでも構いませんが、所作+マントラのほうが日常的に使いやすいこともあってこちらをお勧めしています。）後は、ただひたすら体の反応をとってもらえれば技が機能します。人にかける場合は、この技の気の玉をその人に封入します。その人が目の前になくても技を掛けることができます。やり方は、アバターを作ってそのアバターにその人の名前を書き込み、「○○さんに封入」と思ってその人のアバターに技の気の玉を入れます。不調の原因がその不調の部位以外の部位にある場合はそちらが先に反応することもありますので、人によって反応する部位は違うようです。まずは「どこが反応するかな?」という意識でフィー

・G6アルファグラウンディング・G7オメガグラウンディング・G8アペイロングラウンディング・リジュベネーション全身の若返り・骨格ヒーリング全身の骨格を整える・ボディーアジャスター体全体をトータルに整える・フォーエレメンツプラス体全体をトータルに整える・ボディーバランサー体のバランスを整える・ハートヒーリング癒された体の状態になる・○○（部位）ヒーリングその部位の不調を整えるなどなど。Gシリーズ(G6アルファ、G7オメガ、G8アペイロン)は、どれもグラウンディングの技でして、地球の中心とつながることにより、筋肉の余計な緊張がほぐれ、瞑想時の脳の活性が起こり、免疫系、内分泌系、自律神経系、姿勢制御が向上するという技なので、目的は同じになってくるのですが、使う方の体質によって技の効き具合が違ってきますので、どれがご自身に合っているかを実際に使ってみてご評価ご判断いただければと思います。基本的には、G6アルファ、G7オメガ、G8アペイロンのいずれか1つ、もしくは2つ、もしくは3つ+リジュベネーション+その他の技といったように組み合わせて同時発火させ使っていただければと思います。もちろん、ご自身でよりご自身に合った組み合わせを見つけていただければいいです。技の使い方ですが、所作と技の名前(マントラ)で起動し、その所作をしている限り、ずっとその技が稼働し続けます。所作は、どちらかの手の薬指と親指を接触させます。この所作をした上で技の名前、例えば「G6アルファ、リジュベネーション、ストマックヒーリング、腸ヒーリング」のように唱えます。※技の名前を唱える時は正確にお願いします。慢性的であればあ

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。友達と悩みについて話していて思い出したことがありました。私は昔うつ病になるほどすごく悩んでいた時に、歯が痛くてどうしようもなくて歯医者さんに行きました。どこに行っても原因がわからない・・・紹介状を書かれて個人病院に行ったら、先生から一言・・「あんた虫歯じゃないよ。何に悩んでるんだい？それが原因だよ」と言われてまさかそんなことを言われるとはおもってもいなかったのでびっくりしたことを思い出しました。歯が痛いのに心が問題なのか！！！しかも本当に今すごく悩んでいる・・・( ;∀;)心の問題は本当に『体にお知らせ』　として出てきます。友人も今体調が悪いそうです。話してごらん。と言ってゆっくり話を聞きました。どこに問題があるのかもわかったので今度ゆっくりカウンセリングをして悩みを解消することになりました。私はそのまま終わることはなく、その友人も引き寄せを信じていたのでお互い引き寄せについて大盛り上がりになって友人はめちゃくちゃ元気になって仕事に行きました。　　『気分を変えることも大事な事なんです』〇ずっと悩んだままの心の状態よりも、おなかから声出して笑って発散するのはとてもいいことです。(^▽^)/そうすることでまたいいことが入ってきます^^カウンセリングもいろいろありますが、本当に話すことで楽になったりもう悩まなくていいようになったりします。みなさんもなかなか気分を変えるって難しいこともあるかもしれません。その時だけでもなにか『リラックスしていい気分』になれることをぜひしてみてくださいね！！！そうすると体の緊張がほぐれて心が解放さ

朝、新しいパンプスで足が痛む──。その痛み、ただの靴擦れと思っていませんか？実はそこに、心の奥からの「小さなサイン」が隠れていることがあります。今日は、そんな体からのメッセージに気づくヒントをお届けします。 朝、新しいパンプスを履いて数歩歩いただけで足に痛みが走る。 それは、ただの靴擦れではないのかもしれません。 ふと、「本当は行きたくない場所に向かっていないか」 そんな問いが胸に浮かんだら、 いちど立ち止まって、心の声に耳をすませてみてください。 月曜の朝。 新しい仕事や人づき合いが始まる日。 その足の痛みは、もしかしたら 「無理してるよ」という心からの合図かもしれません。 体は、言葉よりも先に、 小さな違和感を教えてくれることがあります。 もしその日向かう先に、うっすらとした憂うつがあるなら、 その予定を見直すことも、 自分をいたわる選択のひとつです。 　新しい靴を選ぶとき、 「どう見えるか」を優先していませんか？ 見た目の良さを大事にするのは悪くないけれど、 本当は、もう少し楽なものを選びたかった。 そんな気持ちにふたをしていると、 体はちゃんと反応してしまうものです。 その痛みは、「自分を後回しにしてるよ」という 心の声かもしれません。 足をさすりながら、こう聞いてみてください。 「今日、この靴は誰のために履いたんだろう？」 そしてそろそろ、 「自分の心地よさを優先していいよ」と 自分に許可を出してあげてもいい頃かもしれません。 　もし、何度も同じ場所に靴擦れができるなら、 それは「変わりたいのに変われない」 心のブレーキのしるしなのかもしれません。 新しい環境や何かに

アバターは感情を持たないので、問答無用で容赦なく技をかけます。ですので自分で技をかけるよりも強くかかる傾向があります。

アバターで技をかける方法はご購入者様に文章と動画で解説しています。