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骨格ウェーブは、華奢で肩幅が狭く、猫背気味、、筋肉が付きにくい印象で、ソフトなイメージ。 そもそも骨格ウェーブとは、骨格診断のタイプ分けの１つ。 骨格診断には、大きく分けて３つのタイプがあります。 ・ストレート ・ナチュラル ・ウェーブ この３つ。 現在では、他にも細かく分類わけがあったりもするので、気になる方は調べてみてください。　 もう少し、骨格ウェーブの特徴をあげてみると。 ・身体の厚みが、薄い ・肌の質感が、柔らかい ・首が細い、、長い ・肩幅が、狭い ・腰の位置が、低い 上記が、骨格ウェーブのタイプの当てはまる項目です。 骨格ウェーブは、二の腕が太くみえる 骨格ウェーブの悩みの１つである、、二の腕のたるみ問題。 姿勢上、どうしても二の腕の裏側に脂肪が付きやすい？？ 付きやすいのか、、もともと脂肪が乗っかりやすい姿勢なのか、、。 とにかく二の腕の裏側である、上腕三頭筋がプニプニしやすいのである。 もちろん、骨格ウェーブでも、そうじゃないと感じている人もいると思いますが。 この、二の腕のたるみ、振り袖で悩んでいる人は、どうにかしたいはず。 解決策は、筋トレとストレッチとほぐししかない。 何もしないで、細くなるはずがない。 骨格ウェーブである以上は、、他のタイプの体型よりと、二の腕の裏側にストレッチやほぐしの時間を割かないといけないのです。 やることは、下記の通り。・上腕三頭筋の筋トレ ・筋膜リリース ・二の腕の裏側のストレッチ 毎日でもコツコツやっていくしかないわけです。

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーの川西沙英です！いつもありがとうございます(^○^)といいつつ、更新をとってもサボっておりました。笑ぼーーっとしてると、時間は瞬く間に過ぎちゃいますね。本当に。びっくりしちゃいます。もう7月も末です！！！コロナの第7波が猛威をふるっていますが、負けないぞー！！！どうにかこうにか、夏を満喫する方法はないかな？と考えています。スイカでも食べるか。はい！ということで（？）今回のお悩みは「二の腕や内腿は、なんで細くならないの？！」体重や体脂肪率は結構落ちているはずなのに、思っているより二の腕とか内腿が細くならない！！という方が、とても多いです。もちろん痩せていく中で、細くはなっていくのですが、減量するだけで納得がいくまで細くなる方は結構少ないです。その原因は、ズバリ！！！筋肉のバランス思い出してみてください。スマホを触っているとき、机で作業をしているとき、お料理をしているときなどなど1日の中で肘を曲げている時間長くないですか？肘を曲げている分、筋肉は収縮している状態になります。ずっと収縮している筋肉があれば、反対に伸びている筋肉があるんです。その伸びている筋肉が、二の腕の振袖の原因です。なので、ただトレーニングをするのではなく、いつも収縮している筋肉をストレッチさせ、伸びている筋肉を収縮させることが大切。そうすることで、筋肉のバランスが整うと、綺麗な腕・脚になってくれます。まずは分析が大切。どこがどうなっているから、今の体型になっているんだ！ということを分析し、理解した上でボディメイクを行うと、楽しくなる(^^)最後までお読みいただき、ありがとうござ