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30日で人生を変える「続ける」習慣   古川武士この本、おすすめです٩( ᐛ )و！「何やっても続かないダメ人間・・・」と思っていた私が、勇気と希望をもらいました！！良い情報はシェア♡♡♡【習慣は3種に分類】レベル1：行動習慣（1ヶ月）　　　　　　勉強、日記、片付けなどレベル2：身体習慣（3ヶ月）　　　　ダイエット、運動、早起きなど　レベル3：思考習慣（6ヶ月）　　　　　発想力、ポジティブ思考など身につけたい習慣によって、かかる時間が変わるんです！行動習慣が一番最短で身につけられるようです。【習慣化するまでに起こる現象】反抗期　　期間：1〜7日やめたくなる／挫折率は脅威の42%不安定期　期間：8〜21日振り回される／挫折率は40%　　　　　倦怠期　　期間：22〜30日飽きてくる／挫折率は18%レベル1の行動習慣の日数となっています。レベル2は1ヶ月単位で変化していきます。前半でほとんどの人が挫折・・・。【方法と対策】反抗期：とにかく続けるベビーステップでOK／記録する不安定期：仕組み作りをするパターン化／例外ルール倦怠期：変化をつける次の習慣を計画する【3つの原則】・1つの習慣に絞る・1つの行動に絞って継続する・結果より行動に集中するどうだったでしょうか？？「何やっても続かない〜！」という方、ぜひこの習慣の法則をうまく活用して今日よりもステキな自分を作っていきましょう♡ではでは、音葉でした〜♫