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小さい頃は神様がいて・・・全てのことはメッセージ　♪と歌うユーミンの歌が好きです。気分のいい朝に舞い降りてきて口ずさむ歌。私の合気道の先生が、70歳の喜寿のお祝いで流した歌でもあり、分子栄養学の先生が『わざと』休憩時間に流す曲です。なぜ『わざと』か？無意識に入れたいからだと私は感じました。説明しないけど、分子栄養学のカウンセラーになるには必要なこと。クライアントさんが醸す全てのことはメッセージ。栄養素が体内で働く機序を学びにいったら中身はガッチリ『心』との関わりでした。世にいう『スピリチュアル』とは違う『スピリチュアル』を私は受け取りました。というより、私が抱いていたイメージが偏っていたかもしれません。全てのことはメッセージで、全ての出会いは必然。セッションは、毎回、最善最良。先生から教えていただいたことは、そのまんま私の中へ。全てのことをメッセージとして受け止められる。そんなときは、優しさに包まれています。ふわっと。そういうふうに、ふわっと宇宙とつながったとき、メッセージは次から次はと湧いてきます。それは私の力ではなく、宇宙の力。釈迦力ともいうそうです。人力ではなく釈迦力で生きていく。風の時代はそういうものみたいです。なんとなくでいいんです。あ〜なんか、天からのメッセージを聴きたいな〜と思ったら、私が『電話線』みたいな役をしますのでお声がけください。また、ご自身の『ハイヤーセルフ』からのメッセージも受け取れます。最近、ココナラにきたところなので、お試し価格です。この機会にぜひ、お立ち寄りください。

いつもこちらのブログをご覧いただき、ありがとうございます。朝晩はようやく涼しい日も多くなり、段々と秋を感じられる季節がやってきましたね。私の近況ですが、流石に9月にサンダルでは夏の装いかなぁ？と思い、久しぶりに素足にパンプスを履いた所、酷い靴づれを起こしてしまいました(^o^;)さて、皆さんの「秋といえば」は何でしょう？・読書・芸術・スポーツ・食欲辺りが挙げられると思います。今回は「食欲の秋」に焦点を当て、グルテンフリーの美味しいレストランをご紹介したいと思います。「グルテンフリー」という言葉は、健康に敏感な方には聞きなれているワードではないかと思います。そうではない方でも、何となく聞いた事あるよ～という方も多いのではないかと思います。そもそもグルテンフリーって何？という方の為にご説明しますと…小麦粉に含まれているグルテンという成分を含まない食事や食材の事を「グルテンフリー」と言います。グルテンとは、主に小麦に含まれているタンパク質が、水を入れてこねる過程で形成されるタンパク質の事を言います。小麦に含まれる「グリシン」と「グルテニン」が、こねる過程で絡み合い、粘弾性タンパク質へと変化します。（グルテンが形成されると粘弾性のある生地となり、この特徴を活かしてパンやうどん等が作られます）このグルテンという物質が身体に様々な炎症を引き起こす為、欧米を中心にグルテンフリーを推奨するようになってきました。※今回ご紹介しましたグルテンについては、後日もう少し深掘りしたいと思います。話を戻しまして、今回ご紹介したいレストランは、銀座にあります「FANCL BROWN RICE MEALS」と

今日は、私の会社員時代の食生活と健康状態についてお話ししたいと思います。今は一児の母で、分子栄養学を学び、かなり食事には気を使っているのですが、子供が生まれる前の会社員時代の食生活はとても荒れていました。事務職であったものの、毎日残業が続き、帰宅後ご飯を作る気力もなく、平日は毎日外食でした。その外食が定食屋ならまだいいですが、ラーメン、回転ずし、イタリアン、うどん・そばなど、昼食のような軽い単品メニューを夕食に食べていたのです。今思えば、会社から帰宅後作らなくてもいいように、「休日に平日分のご飯の仕込みをして、冷凍して・・・」なんてこともできただろうと思うのですが、休日はとにかく休みたい。「翌一週間分のことを予測して動く」なんて、そんな思考に到底ならずにいたのです。心が疲弊しきっていたので、十分なご飯を食べずに身体も不健康でした。心と身体って本当にひとつだなと思わされます。【その頃の食事】朝　　パン、ヨーグルト、コーヒー　　　時間がない時は、デスクでカロリーメイトのみ昼　　カップ麺、おにぎり、お弁当屋さん、たまに外食夜　　外食間食　　チョコレート、毎日缶コーヒー１本栄養という栄養を全く取れてなかったのです。それなのに、どうしても赤ちゃんは欲しかった。分子栄養学を学んでから、過去の食事と当時の健康状態の答え合わせをすることができ、今なら分かる。「それでは赤ちゃんはできないよ・・・」と過去の自分に言ってあげたいです。あの頃の食事の問題点は、食べる量が圧倒的に少なく、かなりのエネルギー不足だったのです。もし妊活中であれば、1日に摂取カロリー1800～2000kcalは取らないといけな

「身体は食べたもので、できている」よく使われる言葉ではありますが、身体と精神は一体であるので、普段の食習慣が生活、すなわち人生にまで影響すると私は思っています。また、私は子供がいますが、ほとんどの家庭でママさんが食事を作っているので、ママさんの食習慣がお子さんや家族の身体にも影響すると実感しています。まずは、ママさんの食習慣が次のどのタイプに当てはまるかチェックしてみてください！①ご飯や甘いものが大好き　タイプ朝はパン、昼は麺類、夜はお寿司、間食は甘いもの。【主な症状】・食後の眠気・気分がアップダウンする・集中力がない・記憶力の低下　おかずの品数が少なく、メイン1品になりがちなタイプ。毎日忙しいママさんだから、簡単に済ませたいですよね。でも、あまりにもこの食事方法を続けていると、血糖値の乱高下が起こってきます。経験談ですが、血糖値の乱高下はかなり厄介です。食事を取っても、時間が経てばまた何か食べたくなり、甘いものをとって落ち着くけれど、また何か食べたくなり・・・と悪循環のスパイラル。糖尿病のリスクはもちろん、これが起こると、低血糖状態が起き、メンタルがやられます。ちょっとしたことで落ち込んだりします。ちょっとした鬱状態です。②野菜がメインのヘルシー食　タイプ朝はスムージー、豆腐・豆乳の豆類、玄米ご飯、ナッツなど【主な症状】・めまい・頭痛・立ち眩みがする・イライラする・爪や髪、肌、粘膜が弱い・冷えやすい一見、健康的な食事に見えますが、タンパク質が少なくなります。動物性たんぱく質にはミネラルやビタミンが含まれているので、タンパク質を摂らないと栄養不足にもなります。また、肉には正常な

「薄毛＝AGA治療」と思い込んでいませんか？病院で治療してもダメだった...って、ここで諦める人めっちゃ多いです。実は、薬で抑えるだけでは“根本解決”にはならず、治療が終わるとまた髪が薄くなっては元も子もありません。分子栄養学では、髪が抜けるのには、“身体全体のサイン”が隠れているという視点で見ていきます。 分子栄養学的に見る「薄毛の真相」・髪は“贅沢品” → 栄養が不足すると一番に削られる部位・鉄・亜鉛・B群不足 → 毛母細胞のエネルギー不足・副腎疲労・高ストレス → ホルモンバランスが乱れる・腸内環境が悪い → 栄養を吸収できず、髪まで届かないどんな人に分子栄養学が向いてる？・AGA薬の副作用が心配な方・肌荒れ・疲れ・ぽっこりお腹など他の不調もある方・「内側からちゃんと整えたい」と思っている方実際にあったご相談と感想「年齢のせいだと思ってたけど、血糖乱高下で髪が抜けてたんですね！」「鉄と亜鉛を見直しただけで、肌と髪のツヤが変わりました」薄毛の悩みは、単なる“見た目の問題”ではなく、「今の体の状態を教えてくれるサインです」栄養から体を整える“あなただけの薄毛対策”、⬇こちらから受付中です✨

まじめまして。フリーランスの看護師＆分子栄養学アドバイザーのみちこと申します。本日、coconala始めました。予防医療の診療所と、併設のドクターズカフェでの経験を活かし、現在栄養カウンセリングや、講座、料理教室、カフェ経営、料理代行など行っています。H24年生まれで、モザイク型ダウン症の娘と二人暮らしです。少しずつ栄養のことや、娘のこと、日々のさもない日記として書いていけたらいいなーと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

目の痒みがまたまた戻ってしまって、自分の身体の何がそうさせるのかが気になり、分子栄養学を学び始めました。分子栄養学オーソモレキュラーとは、自分の身体の体質を知って自分で自分を養生できる事を目指すものです。食事療法の改善や、必要であればサプリメントで栄養を補給します。若かりし頃、「人は食べた物でできています」と言う言葉を聞いて、食生活がハチャメチャだった私は、目から鱗だったのを覚えているのですが（笑）実は、食べた物でなく吸収できた栄養素で身体はできているんです。どんなにビタミンやミネラルを取っていても、身体が全て吸収できているとは限らないからです。必要な食事や睡眠を取れてないことで、身体が不調を抱え、そこから精神的な問題を起こし、心療内科にかかり抗鬱剤などが処方されてしまうということもよくある事のようです。また、健康診断をしていても、病院の基準値は個人の正常値ではなく、参考値であるため、どんなに不調を抱えていても検査数値が正常であれば、一定ラインを超えるまでは経過観察を取られ、病院では処置されないことがあり、気づいたときには手遅れの状態になっていることも多々あるらしいです（怖）つまり、分子栄養学オーソモレキュラーの基本的な考えは、「必要な栄養量は個人差が大きいので、その人の個体差を考える」ということになります。では、一体私自身の身体はどんな状態なのか？血液検査で調べてみました。その結果は次のブログで(^^)

子供の頃からアトピー性皮膚炎があり、ことあるごとに皮膚炎には悩まされてきたのですが、今はとても皮膚の状態も落ち着いてきています。もし、皮膚炎に悩んでる方の参考になればと思い、私がどんなことを改善してきたのかをご紹介できればと思います。では、実際にどんな状態だったのか、ご覧ください。Before（２０２３年　自分の目が怖かったので塗りました）（２０２４年　ますますひどくなって、瞼がひび割れだしました）（同じく２０２４年。　目を開けると、まぶたが腫れあがってるのが分かります）子供は、この写真を見て、「お化けやん」と言います笑かなりひどいですよね。２枚目は去年１２月なのですが、これが１年以内で良くなったのか！と我ながら感動します。この皮膚炎が始まったのは、2年前です。この目の周りの皮膚炎は、結婚後、子育て中とかなり長い間患っていて、一度は落ち着いたものの、２年前の症状は、３度目ということもあり、かなりショックでした。きっかけは、仕事でのストレスなのですが、この時は、目に触れていないにもかかわらず、勝手にまぶたの上がひび割れてきて、血がにじみ出てくるという状態で、もう悲惨でした。まぶたは腫れあがり、目の周りだけ皺の溝が深くなってくるのです。そして、時々襲う強烈なかゆみ。ナイフで切り刻みたくなるほどのかゆみで、掻いちゃいけないとは思いつつ、掻かずにはいられない状況でした。そして搔いてしまう事で、さらに皮膚の状態がひどくなってくる。知り合いの人に会うのが億劫になってくるのです。それも久しぶりの人だとかなり驚かれ、「大丈夫？」と声をかけてもらえるならまだしも、あえて触れないようにされる方もい

発達障害と診断された方を支援する仕事を現在しています。栄養療法は気になっており、以前から病院を探していました。しかし、検索してヒットする病院の少ないこと。しかも整形外科が検索にひっかかったり、美容関係の病院がひっかかったり。精神科や小児科がひっかからない謎。栄養を気にしている保護者さんもおり、検索するけどやはり整形外科が多いのに疑問を感じておられました。なぜ整形外科なんでしょうか。肥満で膝を痛める人が多いのだそう。それで整形外科受診という流れが出来ていたようです。あと糖尿病を抱えている方で骨折した方。血糖値が高いと手術が出来ないそうです。糖分を餌とする菌やウィルスでの感染症のリスクが高まるから。そこで私が利用している病院では、本格的に栄養療法に取り組んだとのことでした。徐々に規模を拡げている病院で、そこから栄養療法が拡がっていっている印象でした。ただし、儲からないそうです（笑）

去年から学び始めた分子栄養学ですが、この度はれてアドバイザーとして認定されました！まだまだ学びの途中ですが、学ぶたびに毎回目からウロコで、私自身の経験から照らし合わせてみると、「だから、あの時はこんな症状が出てたんだ！」と答え合わせができている状態です。これから学んでいくことも、何かみなさんのお役に立てればと思いますので、今後もこのブログを楽しみにしてくださいね~

前回からもう3ヶ月も経っていました。本当に一年が早くて早くて、地球の自転が早まってるんじゃないかなと思ってしまうほど。この3ヶ月に2回目のコロナ感染にかかり、（1回目ほど大変ではなかった）また目の痒みが戻ってきました。。。出産前、出産後にたまに目がかゆくなることはあっても、それほどひどくはならずに治まってたんですが、今回はかゆみが治まらない！おそらく秋の花粉のせいでしょうか。まぶたに細かい粒子が擦り付けられてる感じがする。これは、以前のように心理的なことでの痒みでなく、身体の何を変える必要があるのか。一体、身体の中で何が起こっているのか。それを知りたくて、分子栄養学オーソモレキュラーを学び始めました。分子栄養学は、細胞レベルでみる栄養学で、一般的な栄養学と違うのは、その人個人の消化吸収力や、血液検査を見て判断するということ。まだまだ学びはじめたばかりですが、血液検査で身体の今の状況が分かってきました。これからは、ホメオパシーにだけでなく、この分子栄養学についても書いていきたいと思います。

昨年12月に骨折。入院手術となりました。入院して驚いたのは病院食にご飯類が無かったことです。栄養療法の知識はうっすらとありましたが、炭水化物が出ないという説明は受けていませんでした。すぐに納得しました。ここの病院が、ここ何年か探している分子栄養学を実践しているとは知らなかったです。私が持っていた知識は、糖分は雑菌やウイルスの餌になるという程度でした。術後の傷の治りが劇的に早かったです。栄養療法を実践している医師を紹介していただき、本格的に栄養療法について学ぶこととなりました。

前回のブログでは、今まで何度か再発していた目の周りのかゆみのために試していることを書いてみました。今回は、皮膚炎のために止めたことを過去の習慣を取り上げて、書いてみたいと思います。①甘いものをかなり控える以前の私は、甘いものが大好きでした。特に20代、30代前半。特に一人暮らしをしていたころは、好き放題だったので、毎日ランチにはスイーツ、夜ごはんにも外食であればコンビニスイーツを食べるなど、今考えるととんでもないことをしていたと猛省します。。。チョコレートも大好きで、板チョコなら１枚はペロリと食べてしまう。１度チョコは食べると止まらないんですよね。。。チョコはホメオパシーではドラッグレメディと言われるほどですし、もともと中毒性が高いです。「甘いものがどうして皮膚に悪いのか」ですが、・血糖値を乱高下させる・腸内環境を悪化させ、腸の悪玉菌やカンジダ菌を増やす・身体に炎症を起こす皮膚にとっては、甘いものは悪影響のオンパレード！事実、20代半ば頃にカンジダ膣炎にかかったことがあったので、腸内環境はカンジダ菌の温床だったことでしょう。料理にも白砂糖を止めて、どうしても甘みを付けたければメープルシロップを使うようにしました。②植物性の油をなるべく控えるかつては、というか、ここ最近まで、から揚げが大好きでした。ケンタッキーはホントに大好物でお店を見つけたら、即入店でしたし、外食でから揚げを食べて、腸炎になったこともあるのに、それでも鶏のから揚げが大好きでした。。。でも、この植物性の油が皮膚に大きな影響を与えています。当然、外食産業の油が新鮮なわけはなく、何度も使われている油は酸化しています。

読んで頂きありがとうございます♪私はここ10年、女性特有の身体の変化について研究を重ねてきました！今までの経験、臨床を活かし、女性の身体(出産、生理による身体の変化)を骨格、筋肉、栄養面、精神面、心理学の面から二人三脚でサポートできたらと思って登録させて頂きました！まずはまだ慣れていないココならの運営準備を行っていきたいと思います！私のモットーは女性の笑顔を守るです！自分の身体は自分にしか分からない、自分でしか治せない自分で変わる為のサポートをさせて頂きたいです( ^)o(^ )ここでの活動を通して身体が変化していく楽しさを一緒に感じましょう♪よろしくお願いいたします♪

「さぁ、今日のテーマは“分子栄養学”です。皆さんはもうご存知でしょうか。聞いたことあるけど、難しそう。胡散臭い。そんな小学生にもわかるようにざっくりと解説できるか挑戦してみました。お楽しみください！１．薬を飲むしかない？　皆さんは「薬を飲んでも病気は良くならないよ」と、言われると、どう思うでしょうか。このように聞くとタカシくんは、こう答えるかも知れません。「嘘だね！だって病院に行ったら薬をくれるよ！おばあちゃんは、いっぱい薬を出してくれるから✖️✖️先生はいい先生だって。テレビでもCMいっぱい流れてるし。」　はい！そうですねー。薬はたしかに大事です。でも薬は“症状をおさえる”のが中心です。たとえば頭が痛いときに薬を飲めば、痛みは改善しますね。（このような一般薬はNSAIDsとも言われます）でも“なぜ痛いのか”という原因まで、解決してるわけじゃないですね。　特に、原因が不明なときや、改善を感じない場合は、長くのんだとしても、薬の恩恵を感じにくいでしょう。そこで、あるドクターが言いました。「僕たちは個性があるのに、なぜ必要な栄養が同じなんだ？今までの栄養学は、必要なエネルギーだけ研究してる。健康を持続するためには、もっと丁寧な栄養摂取が必要だな！」と言いました。分かりにくいと思いますので新幹線に例えてみます。新幹線の例え* 古い栄養学：
新幹線を走らせるのに必要なのは「電気」だと考える。
電力が足りていれば、新幹線はとりあえず目的地に走ることができる。* 分子栄養学：
電気だけでなく、ブレーキの油圧、レールの状態、車輪のグリース、運転システムのセンサーまで考える。
定期的な交換や、