水を飲もう！
東洋医学の考え方で
気・血・水 この3つがすごく大事だと説いているんだ。
気は元気・活気などの精神的エネルギーや代謝
血は酸素と栄養を運ぶ血液
水は老廃物を浄化するもの
この3つのバランスが取れえていると健康でいられる
水が滞る、或いは不足すると
浮腫み、頭痛、冷え症、などを引き起こすんだよ。
飲んだ水は30秒後には胃を通過して
大腸の腸壁から毛細血管に入って吸収されて
血液の中に入るんだよ。
そして、1分後には脳に送られる（勿論血液となって）
この時、水に溶け込んだ酸素も一緒に行くから
脳は嬉しいわけよ。
脳って、人間が消費する水の2割も占めるんだよ
ぼ～っとしてきたら水を飲まないといダメだよ。
10分後には皮膚細胞に入って
20分後に心臓・肝臓・腎臓に入っていく
身体中の細胞に新鮮な酸素や栄養を持って行って
不要になたった引きとる役目を血液がするんだけど
血液の7割以上が水分。
集めてきた不要物・老廃物は腎臓で濾過されて尿となって
排出される・・・
これが水を飲んだ後の流れ。
わかった？
肥満体の人って普通の人と比べて水分量が10％近く少ないんだよ
肥満体の人って水分不足なんだよ。
筋肉って水分が70％くらいなんだけど
脂肪細胞って水分が10％とか20％なんだよ。
肥満に加えて水不足で浮腫みを伴なっちゃうんだよ。
水で太る～って言ってる人は
浮腫んだのを太った～って勘違いしてるだけだよ。
カロリー０で太るわけ無いじゃん。
水分が減るとリンパの流れが悪くなって浮腫むんだよ
老廃物が溜まって
血液循環悪くするんだよ。
リンパ腺には運動能力がないから周囲の筋肉と
静脈の流れに頼る
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