すべてのカテゴリ

新型コロナウイルスの流行によって神経性やせ症の子供が増えたという報告がされました。 今回は、神経性やせ症について紹介します。 ①神経性やせ症とは ②神経性やせ症の症状 ③神経性やせ症の診療科 ④食事で気を付けるポイント まとめ ①神経性やせ症とは 神経性やせ症とは、摂食障害という病気の一つです。 摂食障害では、必要な量の食事を食べられない、自分ではコントロールできずに食べ過ぎる、いったん飲み込んだ食べ物を意図的に吐いてしまうなど、患者さんによってさまざまな症状があります。 参考：摂食障害｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省 その中でも神経性やせ症は、食べ物を食べられなくなって、痩せてしまう病気です。 ②神経性やせ症の症状 主な原因はストレスです。 休校や友達と遊ぶ時間の減少、行事の減少など様々なことがストレスになります。 精神的な問題から食欲がなくなり、食事を食べることができなくなってきます。 ③神経性やせ症の診療科 内科、精神科、心療内科、小児科で診療が可能です。 まずはかかりつけの医師に相談して、紹介してもらうのがおすすめです。 セカンドオピニオンも忘れずに。 医師と本人との相性もあるので、焦らずゆっくり探しましょう。 ④食事で気を付けるポイント 摂食障害は、まず食事を食べることができなくなってきます。 そのため、無理に食事を食べさせることは止めましょう。 食卓に座ることができれば第一段階はクリア。 キャラ弁風に食材を可愛くデコレーションして、食事が楽しいものだと思えるようにする工夫が必要です。 まとめ 神経性やせ症は、ストレスなどの心の問題によって起こります。

厳しい食事制限をしても痩せない人もいれば、食べたいだけ食べても太らない人もいると思います。あなたはどちらでしょうか？世の中には痩せやすい人と痩せにくい人がいると思います。実際に私も過去には厳しい糖質制限ダイエットやカロリー制限を行っても全く痩せないどころか太ってしまう時期がありました。しかし今ではある方法を実践することでしっかり食べても体重をキープできています。今回は私の実体験も踏まえ、痩せやすい体を作るための秘訣を紹介します。「痩せやすい」「痩せにくい」には2つの違いがあると考えています。それは①運動量と②食事の質です。「当たり前でしょ」と思われた方もいると思いますが、無意識のうちに①②に違いが出ているはずです。①運動量これは日頃からスポーツをやっているとか、体を動かす仕事に従事しているということもそうですが、日常生活の中での運動量も関係しています。例えば、痩せやすい人は家の中でもちょこちょこ動いていることが多いです。頻繁に掃除をしたり、使ったものはすぐに片付けるなどです。一方で痩せにくい人は家の中ではほとんど動きません。ソファに寝っ転がって手の届く範囲で全てが完結できてしまうのです。ですから、家の中でソファから一歩も動かないという方は、テーブルの上を綺麗にして物を取りにいくために動かなければいけない状況を作ってみましょう。②食事の質痩せている人でジャンクフードや揚げ物ばかり食べている人はいないと思います（このような食生活をしていながら痩せている人がいらっしゃいましたらぜひご連絡ください。コツを教えて欲しいです笑）痩せている人の話で良く聞くのは、ハンバーガーや揚げ物も美味しい

季節の変わり目。ふらつき、めまいが生じやすい季節です。その原因は、貧血かも知れません。今回は、貧血の予防方法について紹介します。①貧血の原因②鉄分を摂ろう③ビタミンCのはたらきまとめ①貧血の原因 貧血の原因は様々です。季節の変わり目は特に、体にストレスがかかります。それによって血液中の鉄分が減り、貧血につながるのです。生理やダイエットによる食事制限、激しい運動なども貧血の原因となります。それでは、どのように貧血を予防できるのか解説します。②鉄分を摂ろう 鉄分は多くの食品に含まれています。ほうれん草やレバーには特に多いのが特徴です。鉄分を補給するには、他の栄養を追加することで効率良く吸収しやすくなります。③ビタミンCのはたらきビタミンCはレモン、ブロッコリーなどに多く含まれています。ほうれん草をレモンドレッシングで和えたり、レバーとブロッコリーを一緒に炒めるのもおすすめです。まとめ貧血を防ぐには、鉄分やビタミンCが必要です。季節の変わり目、生理の期間、激しい運動やダイエット中は鉄分不足による貧血を起こしやすくなります。日頃から、鉄分を意識してみましょう。

　GW前に本コンテンツの最初の部分に関する講義を実施しましたので、ご報告いたします。履修登録者は90名です。授業後に寄せられた感想やコメントの一部をご紹介します。 ・消費カロリーを計算することで数値として可視化でき、運動がより楽しく感  じられました。日常の食事量と生活・運動量を比較したことがなかったのと  ても興味深かったです。この計算を通じて、自分の生活を見直そうと思いま  した。 ・自分ではあまり動いていないと思っていましたが、こうして書き出してみる   と意外とカロリーを消費していることがわかり、驚きました。 ・大学のない日は圧倒的に消費カロリーが少ないと思うので、散歩やお出かけ   をしてカロリーを消費しようと思います。また、食生活も見直したいと感じ   ました。 ・スマホを見ている時間がとても長いことに気づき、その時間を運動などに充   てられるようにしたいと考えました。行動に移せるよう努力したいです。 ・運動が身体に良いことは知っていましたが、具体的にどれほどの消費カロリ   ーがあるのかを知らなかったので驚きました。部活動をやめたら太るのも   納得です。運動しなければ摂取カロリーのほうが多くなってしまうため、し   っかり運動しようと思いました。昨日もギリギリ消費カロリーが多いくらい   だったので、本当に気をつけないといけませんね。・この食生活を大学卒業後も続けていたら、摂取カロリーのほうが多くなりそ   うだと感じました。・さまざまな計算を通じて、カロリーがどのように消費されるのかを深く考え   る時間になりました。日々の行動が積み重なり、健康につながるこ

マンジャロ（一般名：セマグルチド）は、食欲抑制と満腹感向上により体重減少を促すGLP-1受容体作動薬です。この効果により食べないダイエットという間違った方向へ行動してしまうことが多いです。近年、美容整形医やクリニックが安易に処方することで、特に女性を中心に極端な痩せを求める不健康な文化が広がっています。マンジャロを正しく使い、健康的な減量を目指すために、以下のポイントを押さえましょう。 デメリット極端な痩せの健康被害：特に女性 過度な減量は、特に女性に以下のような長期的な健康被害をもたらすリスクがあります： 月経異常・不妊：低体重や栄養不足によりホルモン分泌が乱れ、無月経や排卵障害が起こり、将来の妊娠に影響。 骨密度低下：カルシウムやビタミンD不足で骨が弱くなり、若年性骨粗鬆症や骨折リスクが上昇。 免疫力低下：栄養失調で感染症にかかりやすくなり、風邪や重篤な疾患のリスクが増加。 心身の影響：極端な痩せは摂食障害（拒食症など）を誘発しやすく、うつや不安障害のリスクも高まる。 女性は社会的な「痩せ＝美」の圧力を受けやすく、安易なマンジャロの使用がこれを助長しています。 極端な痩せの健康被害：男性 男性も極端な減量による健康被害を受けます。特に以下が懸念されます： テストステロン低下：過度なカロリー制限で男性ホルモンが減少し、性欲低下、筋力低下、疲労感、うつ症状が現れる。 筋肉量の大幅減少：基礎代謝が下がり、身体機能が低下。日常生活での疲れやすさや怪我のリスクが増加。 心血管リスク：栄養不足や電解質異常により、不整脈や心機能低下のリスクが上昇。 メン