すべてのカテゴリ

やわらかくつながるための、他者との付き合い方誰かと関わるとき、つい「相手はこう思っているはず」「こういう行動をするってことは、きっとこうだ」と、自分の価値観で相手の気持ちを解釈してしまうことがあります。それは自然なこと。私たちは、いままでの経験や性格、考え方を通して世界を見ているからです。でも時には、その“自分なりの見え方”がゆっくりと相手に重なってしまい、本当の気持ちを見失わせることもあります。 決めつけは心の防衛本能から生まれる「相手がどう思っているかわからない」——この“わからなさ”は、不安を呼びます。その不安を埋めるために、私たちは「きっとこうなんだ」と結論を先に作ってしまうことがあります。傷つきたくない。嫌われたくない。不安でいたくない。そんな自分を守るための、心の反応です。決して悪いことではありません。むしろ、人間らしいごく自然な働きなのです。ですが…決めつけることで起きるすれ違い自分のフィルターだけで相手を見ると、こんなすれ違いが起きやすくなります。・本当は忙しいだけなのに、「冷たくされた」と受け取ってしまう・自分が気になるから、相手も同じだろうと思ってしまう・連絡頻度の違いを「気持ちの差」だと勘違いしてしまう・相手の言葉を、自分の価値観で“拡大解釈”してしまう相手は相手の世界で生きていて、自分は自分の世界で生きています。その違いを忘れると、関係はぎゅっと苦しくなります。大切なのは「相手はどう感じているんだろう？」という小さな問い決めつけを手放すのは難しく感じるかもしれませんが、大きな努力は必要ありません。まずは「相手は相手の感じ方で生きている」という事実を思い出

こんばんは。一条音羽です。今夜のアファメーションのテーマは【弱さと脆さ】。心の脆弱性、と言えるかもしれません。インターネットでは、プログラムの脆弱性は、致命的です。人間の間でも、競争社会の中では、弱さや脆さといったことは、他人から攻撃されてしまい、心を痛めてしまった、という経験を持つ人は少なくないと思います。私は自分自身が弱いことを認め、私の内なる恵み、知恵、美しさを尊重することを許します。傷ついた自分を責めないでください。攻撃した人だけが勝者の条件ではありません。弱い自分を認める。それは、なによりも強い心です。自分の中にあるものを、素直に認め、尊重し、許すこと。攻撃される隙を見せているのが、悪い。そんな反論はおそらく必ず出てくると思います。でも、完璧な人などいるのでしょうか。不完全であるからこそ、人はこの地上に生まれ、様々な経験を経て、成長していくのだと思います。今のあなただからこそ、見つけられた宝物がきっとあるはずです。もしくは、これから見つけるのかもしれませんね。それでは皆さま。おやすみなさいませ。良い夢を。一条音羽

バタフライハグ両手をクロスして胸に当てゆっくりと左右をタッピングしながらリラックスする心理学的手法人はハグされると幸せホルモンと言われる「オキシトシン」というホルモンが分泌されるこれを自分で自分を抱きしめるような動作をすることでリラックス効果を得るというのがバタフライハグ自分にやさしく自分を癒やす心の傷やトラウマを癒やす簡単で心落ち着かせられる方法一人でも心穏やかにできるあなたはあなたを癒すことができるあなたはあなたにやさしくしてあげられる生きづらいとき苦しいときつらいときがまんしたとき無理をしたときストレスがたまったときあなた自身を癒そうあせるときあわてるときせかされてしまうときバタフライハグで少し落ち着かせようあなたはあなた自身をコントロールできるあなた自身にやさしくできるあなた自身を落ち着かせられるあなた自身を癒すことができるあなた自身を大切にしてあげられるまずは自分自身を愛してあげよう人に愛されるかどうか人を愛せるかどうかは後回しでもいいあなた自身を大切にしてあげることが一番あなた自身を大切にできれば周りを大切にすることができるあなた自身を愛することができれば周りを愛することができるあなた自身を尊重できれば周りを尊重することができるバタフライハグあなたを癒しやさしく愛してあげることあなたはあなたのものあなたの人生はあなたのもの誰もあなたの人生の責任をとってくれない言いたいことを言うだけあなたのためと言って自分の都合を押し付ける人の為と書いて「偽」だからあなただけはあなたの味方でいてあげてそれが一番心強いそれが何より大切そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

思いやりって人を尊重してあげることだと思うやさしいことだけが思いやりじゃない自己犠牲をして助けることじゃない共感してあげること寄り添ってあげること話を聴いてあげること一人の人間として尊重すること厳しい言葉が思いやりになることもある無償の愛とはまた違うおせっかいとも違うちゃんと向き合ってあげること自分のことのように考えてあげること自分がされてうれしいことをしてあげること思いやり合える社会であってほしいお互いにちゃんと尊重し合える関係お互いに向き合える関係お互いに寄り添い合える関係痛みを分かち合える関係今の世の中はギスギスしていてみんなが生きづらい匿名性からかすごく攻撃的白か黒かはっきりさせないといけない風潮間違いはすべて正さないといけない空気失敗が許されない世の中キラキラしていることが勝ち組みんな人の顔色を伺って生活してるみんな息苦しいと感じてるみんな同じ思いをしているのになぜ変わらないのか自分だけ損するのがイヤだから自分だけハブられるのがイヤだから自分だけつらくなるのがイヤだから自分だけ苦しくなるのがイヤだから人にやさしくすると返してもらえなかったときに損した気分になる人にばかり期待する人にばかり過剰に要求する与えた恩は忘れないけど受けた恩は忘れる義務は果たさないけど権利は主張するGIVEはしないけどTAKEは求めるそんな世の中だから生きづらい思いやり一人一人の小さな思いやりがたくさん集まって世界を大きく変える生きやすい世界に変えてくれる小さな思いやりを積み重ねることで住みやすい世の中になると信じてるはじめは一方通行かもしれないはじめはずっとTAKEばかりかもしれないでもその一