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〈SNSの…〉なんてタイトル付けてるけど、SNSってそんなに詳しくないんだよね(^▽^;)でも、ニュースとかで誹謗・中傷されてるのを見るといつも思うことがあるので、今日はそれについてちょっと書いてみようかと。みんなそれぞれ違う人間だから、思うこと、感じることは違って当然。出来事に対して、どう感じるかも『自由』だと思う。でも、嫌だな。不快だな。って思ったことを露骨に表現するのはどうかなって。【表現の自由】もあるからね。そこらへんは難しいよね。批判されることで気付くこともいっぱいあったりするから。批判の内容が相手を思いやっての発言だったら意味のあるものだと思う。それがただの攻撃目的だとしたら、やっぱり控えた方がいいよな～ってわたしは思うんだよね。だって傷つくじゃん。攻撃された人。◆お気軽にお電話くださいね＾＾◆誹謗・中傷する人たちは、そのとき自分の中で何が起こってるんだろう？怒り？イライラ？モヤモヤ？投稿する前に、一度自分に目を向けてみてもらいたいなーって。きっとね、そうすることってすごく苦しいことだと思う。自分に目を向けるって、嫌なとこもいっぱい見なくちゃいけないから。それでも受け容れていくしかないんだよね。全部自分だから。そんな嫌な部分の「良い」「悪い」のジャッジはしなくていいと思う。まずは「そういうところが自分にはあるんだ」って気づくだけでいいんだよ＾＾そして、嫌な自分もゆっくり受け入れてあげられるようになったらいいんじゃないかな♡生きてると色んなことがあるよね！！さぁ！明日からまた一週間、頑張るぞーーー(≧▽≦)！！◆今日あったことを聞かせて＾＾◆◆からだの悩み、ひとりで抱

人から良い評価を受けたい、というのは、大抵の人が思っていることでしょう。褒められたい、尊敬されたい、尊重されたい。それなのに、褒められた時「そんなことない」と否定してしまうことありませんか？褒められたら素直に受け入れましょう。では、何故か？１．褒められた時の反応大抵は以下の3パターンです。・照れる（そして話題を変えて逃げる）・「そんなことありません！」と否定する（自分に自信がないから）・謙遜する（日本人の美徳？）特におかしい反応ではないですよね。よく見かけますし、自分でもやってます。しかしいずれのパターンも、「消極的な否定」です。２．褒めた人の心理相手の長所や良いところに気づいたからこそ褒めたのに、否定された経験も、誰もが持っていると思います。折角褒めたのに否定されると、それが「大人として当然の反応」と分かっていても、テンション下がりませんか？褒められるという経験は、いつでもできることではありませんし、今日褒めてくれた人がいつでも褒めてくれるわけでもありません。偶然がもたらすラッキーなのです。「ありがとう」と、素直に受け入れましょう。３．褒め言葉を素直に受け入れることのメリット・褒め言葉を素直に受け入れることで、自信につながる→自分でも気づいていなかった長所に気づける・相手も感謝されると嬉しい・お互いの関係の良化につながる（返報性の法則）＜返報性の法則とは＞wikipediaより人は他人から何らかの施しを受けた場合に、お返しをしなければならないという感情を抱くが、こうした心理をいう。とはいえシャイな日本人はそう簡単に受け入れることも感謝を表明することも難しいでしょう。「褒めても

本来なら辛い状態は早く抜け出したいと考えるものです。 けれど続くと慣れてしまって、変化に対応しづらくなります その変化が「良い変化」の兆しであっても。 ○辛さにも慣れてしまうのが人間 私も経験があります。夫が働けず家に居るときはそれが悩みでした。でもいざ夫が「働く」と言い出すと身構えました。夫が家に居ることが私にとって当たり前になってしまって、その状態が変化することに抵抗してしまったのです。辛いことも、日常になってしまえば「変化」のほうが怖くなってしまうのです。 ○変化に抵抗するのは余裕がないから 鬱で働けなかった人が自分から「働く」と言い出すなんて、こんなに良い変化はないはずなのに、心から歓迎出来なかったのです。そして抵抗する自分に ✅今の状態で働いて大丈夫か ✅無理させては可哀想 ✅私が支えて療養させてあげなきゃ と、今の「辛い状態」をキープするような思考が働きました。 状況が変化したときに二次的な問題が起きた時対応する自信がなかった。 その自信のなさを正当化するために色んな理由を思いついてしまいました。 ○変化は予期しないタイミングでやってくる 内容が良いものでも悪いものでも、人は変化が苦手です。 でもケアラーは本来「良い変化」を目指して毎日頑張ってきました。 なのにそれを自分で拒否してしまっては、努力の意味がなくなってしまいます。 変化は予期しないタイミングでやってきます。 変化の兆しは、それ自体を「良いか悪いか」を考えずに、受け容れましょう。 変化して3日、3週間、３ヶ月ごとに振り返りましょう。 気が付けば「変化」した毎日が、「慣れた日常」になっているはずです。

自分以外の誰かになろうとするのは、もうやめよう。自分であることを、スッと認めよう。「これがありのままの自分😌」。その感覚が、価値ある本当の自分を受け入れるということ。そんなの難しいよ❗️というそこのあなた❗️とりあえず「自分には価値がある！」ということにしておいて。効果絶大ですッ！