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心も筋肉と同じように鍛えることができます。初めまして、教育心理・スポーツ心理カウンセラー、メンタルトレーナーのヒデです。皆さんは、メンタルトレーニングという言葉を聞いたことはありますか？最近ではプロ野球の福岡ソフトバンクホークスにメンタルパフォーマンスコーチとして、伴元裕氏が2024年秋に就任したことで、日本のプロスポーツ界においてもメンタルトレーナーの重要性が知られてきています。メンタルトレーニングとはスポーツ界で世界的に実践されている、心技体の「心」の部分を強化、準備、トレーニングする方法です。緊張やプレッシャーがかかる場面でも、自信や集中力を維持し、自己の能力を最大限に発揮できるよう、心理学的な手法を用いて「心の状態」を管理・強化する訓練です。メンタルトレーニングをすることでどんな効果が得られるのか？具体的には下記の7つが可能になります。① 不安や緊張のコントロール② モチベーションが上がる③ 集中力が高まる④ 気持ちの切り替えが素早くできる⑤ 問題解決能力が上がる⑥ 自信がつく⑦ 目標達成力が高まる我々メンタルトレーナーは、スポーツ心理学を用いて、心をトレーニングによって鍛え、コントロールできる力を身につけるサポートをしております。遅くなりましたが、少し自己紹介をさせていただきます。改めまして、メンタルトレーナー、教育心理・スポーツ心理カウンセラーのヒデです。【教育心理学】と【スポーツ心理学】の理論をベースに自分自身の経験と選手や顧客に実施してきたノウハウをもとに、選手・保護者・指導者のサポートをしております。教育業界に長くおりますので、さまざまな事例を紹介しながら教育

スポーツの現場ではメンタルトレーニングの重要性が認知され始め、チームのトレーニングとして取り入れているところが増えてきました。しかし、認知度が広がるのと同時に誤解も広まっていると常々感じています。そこで今回はそんな誤解の一例についてご紹介したいと思います。では、アスリートが練習している風景を想像してみてください。そこでこんなことを言っている人がいたとしたら皆さんはどう思いますか？「練習は弱い人がやるものでしょ？」この質問は正しいと思いましたか？間違っていると思いましたか？では同じく、アスリートがメンタルトレーニングを行っているところを想像してみてください。そこでこんなことを言っている人がいたとしたら皆さんはどう思いますか？「メンタルトレーニングってメンタルが弱い人がやるものでしょ？」 皆さんはこの質問に対してどう思いますか？まず、「練習は弱い人がやるものでしょ？」という質問に対して多くの方は「間違っている」と思ったのではないでしょうか？皆さんもご存じのようにアスリートは日々、より強い自分になるために技術を磨いたり筋力をつけたり、栄養のある食事をとったりするなどの努力を重ねています。アスリートとして劣っているから練習するというよりも、勝つ可能性を高めていくために、より強い自分になるために練習をしていると思います。決して弱い選手だけが練習をしているわけではありません。もし弱い選手だけが練習し強くなったら、弱い選手も強い選手に勝てるようになりますよね。では、「メンタルトレーニングってメンタルが弱い人がやるものでしょ？」という質問に対して皆さんはどう思いましたか？「そう思う」と思っ

スポーツ心理学について、皆さんにご紹介していきます☆スポーツ心理学は、試行錯誤の選択肢をもたらしてくれます。それをどう生かし、自分をよりよく変えていくかは、皆さん次第です。一緒に、スポーツ心理学を学びましょう！