心も筋肉と同じように鍛えることができます。
初めまして、教育心理・スポーツ心理カウンセラー、メンタルトレーナーのヒデです。
皆さんは、メンタルトレーニングという言葉を聞いたことはありますか？
最近ではプロ野球の福岡ソフトバンクホークスにメンタルパフォーマンスコーチとして、伴元裕氏が2024年秋に就任したことで、日本のプロスポーツ界においてもメンタルトレーナーの重要性が知られてきています。
メンタルトレーニングとは
スポーツ界で世界的に実践されている、心技体の「心」の部分を強化、準備、トレーニングする方法です。
緊張やプレッシャーがかかる場面でも、自信や集中力を維持し、
自己の能力を最大限に発揮できるよう、心理学的な手法を用いて「心の状態」を管理・強化する訓練です。
メンタルトレーニングをすることでどんな効果が得られるのか？
具体的には下記の7つが可能になります。
① 不安や緊張のコントロール
② モチベーションが上がる
③ 集中力が高まる
④ 気持ちの切り替えが素早くできる
⑤ 問題解決能力が上がる
⑥ 自信がつく
⑦ 目標達成力が高まる
我々メンタルトレーナーは、スポーツ心理学を用いて、心をトレーニングによって鍛え、コントロールできる力を身につけるサポートをしております。
遅くなりましたが、少し自己紹介をさせていただきます。
改めまして、メンタルトレーナー、教育心理・スポーツ心理カウンセラーのヒデです。
【教育心理学】と【スポーツ心理学】の理論をベースに自分自身の経験と選手や顧客に実施してきたノウハウをもとに、選手・保護者・指導者のサポートをしております。
教育業界に長くおりますので、さまざまな事例を紹介しながら教育の観点でもアドバイスをすることも可能です。
今後も少しずつ皆様の役に立てるようなメンタルトレーニングの方法や情報の提供をしていけたらと思っております。
ヒデ
