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「この続きはCMの後で！」って昔よくテレビで聞きましたね。今は聞きません。何も言わずに、次が気になる場面でいきなりCMに移ります。「えーっ！」という効果音だけが先に流れて、CMに行く場合もよくあります。気になりますね。このような心理作用のことを「ツァイガルニク効果」と言います。「人は達成することができなかった事柄や、中断している事柄を、より強く覚えている（気になる）」という効果です。 ネット記事でも導入部分を無料で提供して、「ここから先は有料」というコンテンツが該当します。分冊百科と言われるデアゴステーニが、創刊号を格安にして続きを買ってもらうのもツァイガルニク効果を利用しています。あとタイトルが虫食いとか。例えば、「おすすめ栄養素、驚きの第１位は〇〇!!」なんて書いてあると続きを見たくなりますね。当然ですが、連続ドラマも続きが気になるところで終わるように作られています。「あえて中途半端なところ（不完全）で切り上げる」ことで「物事が気になる」状況を作り出すんです。ただし情報を小出しにしすぎると、相手が面倒に感じてし逆効果になることもあるので要注意。ツァイガルニク効果は恋愛でも力を発揮するそうです。特に失恋だと効果大。まさに「未完成の感情」だもんね。ちなみに「シンデレラ」のストーリーは有名な事例らしいですよ。 ここまでのまとめです。物事はキリがよいところで完了してしまうと、一息ついて気が緩みがち。だから途中（あるいは完成少し前）で終わらせると効果的。しかし私は少し違うやり方もお薦めします。完結させてから、次を少しだけ初めて終える。これは仕事や勉強に効果的だと思います。やはり仕事や

冬は僕の集中力が1番下がる時期です。なぜなら、寒いと服をたくさん着込まないといけないので、体が重く感じてしまいます。だからといって、暖房を使うと、頭がぼーっとしてきて、すぐに眠くなってしまいます。でもそうした対策をしなければ、寒いと感じてしまいます。寒いと感じると布団の中にくるまって動きたくなくなってしまうので、これはこれで頭が働かなくなります。冬の間は暖かい地域に行って仕事ができなかなぁ…といつも思ってます(笑)そうすることで自分の集中力を維持することができるのであれば、そんなに高い投資にはならないかもしれないと思いつつあります。「どれだけ集中力が下がってるの！」ってツッコミが入りそうですが、他の季節が100なら冬は5ぐらいになります(´・ω・`)さて、動画編集を行うためには、それなりに長い時間がかかります。そんな時でも、自分の集中力を長い時間維持するためには、どのようなことをすれば好いのでしょうか？仕事は途中で投げ出すものであるまずは仕事を途中で投げ出すことを覚えましょう。こうやっていうとひどい仕事のやり方に思えますが、実際に投げ出すわけではないので安心してください(笑)。”仕事を途中で投げ出す”というのは、仕事が終わっていない時に休憩を挟むという意味です。多くの人は、仕事がひと段落をしたら休憩を挟むと思います。ところが、仕事に区切りがついた時に休憩をとってしまうと、集中力がガクンと落ちます。そうして落ちてしまった集中力は、元に戻るまでにものすごい時間と労力が必要になります。具体的には20~30分はかかりますし、気合を入れなければそこまで戻れるとも限りません。だからこそ、ひ

回避型彼の「忘れられない女」になる方法。あえて未完成で終わらせる、心理学的ツァイガルニク効果とは？＊＊＊＊＊＊※ツァイガルニク効果とは？達成した事柄よりも、中断されたり未完了だったりする事柄のほうが、記憶に残りやすく気になるという心理現象。ドイツの心理学者クルト・レヴィンの理論に基づき、リトアニアの心理学者ブリューマ・ツァイガルニクが実証。＊＊＊＊＊＊大好きな彼には自分のすべてを知ってほしい、そう願うのは自然なことです。しかし、回避型の男性を惹きつけ続けるには「さらけ出しすぎ」は禁物。人は完了したことよりも、中断されたことや未完成なものの方を強く記憶する「ツァイガルニク効果」という心理的性質を持っているからです。彼が少し距離を置こうとしたとき、必死に追いかけ、感情をぶつけ、関係を「完結」させようとしていませんか？実は、それこそが彼の興味を失わせる原因。あえて多くを語らず、すべてを見せず、ふっと姿を消す。この「未完了の状態」を作ることこそが、彼の脳内に「あなたという謎」をこびりつかせる最強の引き算です。まさに「ツァイガルニク効果」の実践ですね^ ^「彼女は何を考えているんだろう？」と彼が考え始めたとき、主導権はあなたに移ることがあります。彼の記憶を支配し、追いかけさせるための具体的な「引き際」の作り方、伝授します。一人で悩む前に、まずは作戦会議をしましょう。https://coconala.com/contents_market/articles/cmix9fdr703l7b50hpgezvh6j

「またSNS見ちゃった」「どうしても、寝る前に思い出してしまう」「LINEの下書き、消せないまま3日経ってる」そのような夜を何度も過ごしていませんか？もしも、「こんなに引きずる自分がダメなんだ」と思ってしまっているなら、最初に一つだけお伝えしたいことがあります。それは、あなたのせいではないのです。✿ 忘れられないのは、心が弱いからじゃない人の脳には「終わっていないタスクを、終わったものより強く記憶する」という性質があります。心理学では「ツァイガルニク効果」と呼ばれているものです。ドラマがいいところで「続きは来週！」と切られると気になって仕方ない、あの感覚。今あなたの頭の中で起きているのも、それと同じ仕組みです。脳が「この恋、まだ完了してないよ？」とアラートを出し続けている状態。言ってみれば、閉じられないブラウザのタブが何十枚も開いたまま、パソコンがフリーズしているようなもの。重くなって動けなくなるのは、当然のことなんです。しかも厄介なのが、「たまに優しくされた記憶」ほど脳に残りやすいということ。いつも優しい人よりも、たまに優しくなる人の方が脳に強い刺激を与える。例えばこれはギャンブルにのめり込む仕組みと同じ構造です。つまり今のあなたは、意志が弱いのではなく、脳が「高性能すぎる」だけなのです。そう知るだけで、少しだけ、気持ちが緩みませんか？✿ 猫には「元カレ」という概念がないここで、ちょっとだけ視点を変えてみます。猫は「昨日のごはん、もっと味わえばよかった」と後悔したり、「明日のお昼寝スポット、取られたらどうしよう」と不安になったりしません。過去にも未来にも執着せず、「今この瞬間

皆さん知っていますか？😊✨ フランスでは年間で5週間の年次休暇を取らせる義務が雇用主に課せられているのです✨ 日本ではありえないと思うかもしれませんが海外ではそういうのがあるのです✨ 海外からしてみれば日本人は働きすぎと言われています 労働時間が長いため海外の人たちみたいに土日に遊びに行ったり 何かにチャレンジしたりする気力が残っていないのです💦 そして考え方などが違うため 目では見えない効率の部分だったり そういうのをチャレンジしない環境でもあります✨ 以前ブログに出した ツァイガルニク効果である 金曜日にわざと中途半端で終わらせると月曜日の仕事が効率よくできると言うことがあるんですが 日本では金曜日にわざと中途半端終わらせることなんてできないと思います✨ 国によってはいろんな制度がありますが日本は他の国と比べて安全だし 低所得の人も守ってくれる環境でもあると思います😊✨ ですがそれゆえにもっと上になる可能性があるのにもかかわらず 諦めてしまう人が多いと思います💦 決してダメではないのですが もしも夢があり やりたいことがあるのであれば 1度キリの人生挑戦してみてほしいと思います✨ 周りの環境などを言い訳にせず まず自分が変わることを考え ひたすら楽しんでいってくださいね✨ これからも皆さん応援よろしくお願いします😆✨

💛はじめまして「忘れられない恋」について、数字を使って少し客観的に考えてみたいと思います。 ■ 80％の人が経験する「忘れられない恋」 恋愛に関する調査では、約80％の人が「過去に忘れられない恋愛がある」と答えています。つまり、ほとんどの人が「なぜかあの人だけが心から離れない」という経験をしているのです。 でも、なぜ特定の人だけが忘れられないのでしょう？ ★「執着」の正体とは？ 心理学の研究では、以下のような理由が挙げられています。 感情のピークと終わりの記憶（ピーク・エンドの法則） 　→ 人は、物事の「最も感情が高ぶった瞬間」と「終わりの瞬間」を強く記憶します。特にドラマチックな別れ方をした恋愛ほど、忘れにくい傾向があります。 未完了のものほど記憶に残る（ツァイガルニク効果） 　→ 例えば、片思いで終わった恋や、突然の別れがあった恋は「未完」のままなので、脳が何度も思い出してしまうのです。 幸福感を最大化する脳の働き 　→ 実は、人の記憶は「美化」されやすいもの。特に孤独を感じると、過去の恋を都合よく思い出し、実際以上に美しく感じることがあるのです。 ★じゃあ、この恋を手放せるの？ 「じゃあ、どうしたらいいの？」と考えるのは当然ですが、大切なのは「無理に忘れようとしなくてもいい」ということ。 数字で見ても、恋愛の記憶は3〜6か月の間に徐々に薄れていくとされています。でも、これは「意識的に思い出す時間を減らした場合」。もし毎日思い出し続ければ、その記憶はずっと鮮明なままです。 だからこそ、無理に忘れようとするより、「この恋があったからこそ、今の自分がいる」と少しずつ受け入れ

人は達成した事柄よりも 未完了な事柄の方が記憶に残りやすいと言われています✨ 行動経済学では中途半端な状態で作業を中断すると それが気になって仕方がなくなり その欲求を満たすために素早く行動すると言われている 実は仕事でも同じことが言え 金曜日に全部仕事終わらせるよりも 中途半端で終わらせると 月曜日の始まりにモチベーションが保たれ1週間の始まりが効率よく動けるようになります✨ 日本人の人は日曜日の夕方から少し憂鬱になり月曜日はやる気が出なく 火曜日水曜日になってやっと効率よく動けるようになったりします💦 それがこの途中で終わらせると言うことをすることによって 月曜日からやる気が出て 結果的に早く終わらせることができます✨ これはどんなことに言えていて 勉強がしたいのであれば 途中で終わらせたりすることによって 次始めるときに途中で終わっているため気持ちが悪く終わらせたいと思って始めるきっかけになります✨ 基本的にやる気が出ないと言うのは やる気が出ないと言うよりかは 最初の1歩ができないだけだと思います その最初の1歩を踏み出すために 前回も途中にしておくと言うことをすると 最初の1歩を簡単に踏み出せると思います✨ どんな些細なことでもいいので 試してみてくださいね😆✨