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こんばんは。Mナオキです。先日より、私が他のサイトで連載しておりますメンタル系のブログ記事をココナラ用に編集し、「出張版」という形でお届けしております。この文章がどなたかの参考や安心材料になれたら嬉しいです。そして第4回目では「心の回復プロセス」についてお話しします。■回復は日々の積み重ね心の病を抱えながら日々を過ごしていると、「回復」という言葉がどこか遠くに感じることがあるかもしれません。回復のプロセスは一度きりのゴールではなく、むしろ日々積み重ねていくものだと私は考えています。そして、回復の道のりは決して直線的ではありません。浮き沈みがあったり、進んだと思った時にまた後戻りをしてしまうこともよくあります。三歩進んで二歩下がるを繰り返すようなイメージですね。それでも、日々の積み重ねを大切にすることで少しずつ前に進んでいけるはずです。■回復とは完治ではなく、共に生きること多くの人が心の病から「完治する」ことを目指しがちですが、心の病の回復は必ずしも「完治」という形を取るものではありません。むしろ、病気を抱えながら、その病気と共に生きる力を養っていくことが、回復のプロセスであると私は考えています。日々の生活の中で、少しずつ自分と向き合いながら心を整えていく方法を見つけることが特に大切なのです。■回復の過程には波がある心の病の回復には波があります。ある日、突然元気を感じたり、前向きな気持ちが湧き上がったりする日もあれば、反対に全く動けない、何もできない日が続くこともあります。その波を「これが回復への道のりだ」と受け入れることが必要です。症状が現れる度に、焦りや不安、悲しさ、時には怒