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こんばんは、Momomiです。みなさまいかがお過ごしですか？「黒い気持ち」と勝手に名前をつけているのですが、あんまり出てきてほしくない自分の中の嫌な感情をそう呼んでいます。今日は、職場で久々にこの黒い気持ちが大きくなってきてたまらなく気分悪くなった瞬間がありました。直接対決をしたいところですが、ここはグッとこらえて。そんな時はすかさず、気分を変える行動をとります。何かを言われたり、されたり、感じ取ったり原因は色々とあります。過去からの関係が良くない場合も。どうしようもなく、目の前にいるその人の存在を疎ましいと思ったりいなくなればいい、耳障りな声、消えてくれ！と本気で叫びたい衝動にかられます。黒い気持ちが湧いてきたら…無理にかかわらないで気分を変える行動をします。★その場を離れる。トイレにでも行き黒い気持ちを洗い流すことを　イメージして入念に手首まで洗うとスッキリします。★動けない時は、自分だけに見える分厚いガラスを想像してその人との間に　ドカンっと置くと、その人の存在が薄れます。★思いつく限り黒い気持ちを書きなぐり、破って捨てると　吐き出せますのでスッキリしたり、最終的には馬鹿らしくなり　どうでもいいわ！と笑えることもあります。★小さくしたその人を指でつまんで宇宙の果てまで吹き飛ばします。他にも気分転換の方法は色々とありますが、今日は一旦深呼吸してその場を離れ、トイレに行き入念に手を洗い…何とか気分を変えて過ごすことができました。黒い気持ちが出た時は、速攻で気分を変えるに限ります。人間ですから、嫌なことされて黒い気持ちが湧いてくるのは仕方のないことですが、1日を黒い気持ちでいっ