黒い気持ち

こんばんは、Momomiです。

みなさまいかがお過ごしですか？

「黒い気持ち」と勝手に名前をつけているのですが、

あんまり出てきてほしくない自分の中の嫌な感情を

そう呼んでいます。

今日は、職場で久々にこの黒い気持ちが

大きくなってきてたまらなく気分悪くなった瞬間がありました。

直接対決をしたいところですが、ここはグッとこらえて。

そんな時はすかさず、気分を変える行動をとります。

何かを言われたり、されたり、感じ取ったり原因は色々とあります。

過去からの関係が良くない場合も。

どうしようもなく、目の前にいるその人の存在を疎ましいと思ったり

いなくなればいい、耳障りな声、消えてくれ！と本気で叫びたい

衝動にかられます。

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黒い気持ちが湧いてきたら…無理にかかわらないで

気分を変える行動をします。

★その場を離れる。トイレにでも行き黒い気持ちを洗い流すことを

　イメージして入念に手首まで洗うとスッキリします。

★動けない時は、自分だけに見える分厚いガラスを想像してその人との間に

　ドカンっと置くと、その人の存在が薄れます。

★思いつく限り黒い気持ちを書きなぐり、破って捨てると

　吐き出せますのでスッキリしたり、最終的には馬鹿らしくなり

　どうでもいいわ！と笑えることもあります。

★小さくしたその人を指でつまんで宇宙の果てまで吹き飛ばします。

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他にも気分転換の方法は色々とありますが、今日は一旦深呼吸してその場を

離れ、トイレに行き入念に手を洗い…

何とか気分を変えて過ごすことができました。

黒い気持ちが出た時は、速攻で気分を変えるに限ります。

人間ですから、嫌なことされて黒い気持ちが湧いてくるのは

仕方のないことですが、

1日を黒い気持ちでいっぱいにして過ごすのはもったいないので、

できる範囲で心の切り替える方法を自分なりに

工夫すると良いかもしれません。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

みなさまに幸運が訪れますようにお祈りしております。