すべてのカテゴリ

今日もお読みくださりありがとうございます。今回もどうぞ宜しくお願い致します。昨日は改めて、頭で考えること、身体感覚を伴わない思想は偏りがちなことに付いて書いてみました。掌の向きと呼吸の関係は試されましたでしょうか。それはそうと、スポーツを生観戦していると時折強烈なるヤジを飛ばす人を見掛けます。僕が子供の頃、プロ野球のパリーグには南海ホークス、近鉄バファローズ、阪急ブレーブスというバリバリの関西球団が三つもあって、その応援団のおっさん達のヤジには苦笑させられたものです。実戦経験の少ない素人ほど、辛辣でどぎついヤジを平気で飛ばします。きっと頭の中だけで考えていると、｢なんであんな簡単なことがでけへんのやろ｣と思ってしまうのでしょうが、ちょっとでも経験のある人なら、｢それがそう簡単には行かんのよ｣と凡ミスにも共感できるというものです。それで、今日も繊細な体の感覚を一緒に味わってみませんか。やることはいたって簡単、左右の小指と小指の先どうし、薬指と薬指の先どうしを合わせてみてください。この時、他の指はくっ付けないようにしてください。小指と薬指の指先だけ左右で繋いでいると、体にある変化が感じられます。この変化を、｢呼吸の｣と言い表す人、｢体温の｣と言い表す人、｢血流の｣と言う人、｢エネルギーの｣、｢活力の｣、と言うように様々な表現が人の数だけあると思います。答えはこの記事には書きませんから、どのような変化がご自身の体に起きているか、少々時間を掛けてゆっくりと感じてみてください。コツがあるとすれば、どんなに些細でしょうもないと感じるような事でも無駄と思わずに掬い取ってみること、気のせいで済

今日もお読みくださり誠にありがとうございます。とうとう９０回目となりました。今回もどうぞ宜しくお願い致します。最近は傘の持ち歩き方の注意までがポスターになっていたりして、これは、マナーとかモラルの問題と言うよりかは、身体感覚の劣化だと思います。エレベーターとか混雑した列車内とかでの荷物・バッグの持ち方や捌き方とか立ち位置とかの問題も全て同じ、身体感覚の劣化或いは欠如だと思います。久し振りに呼吸を味わってみたくなりました。読者のみなさんも良かったらちょっとやってみてください。掌を上に向けている時と、下に向けている時、どちらが吸気を得やすいと感じますか。暫くそのままの状態で居ると、どちらの方が体の中にたくさんの空気が入って来るように感じられるでしょう。また、掌が上向きの時と下向きの時のそれぞれで、呼吸の為に反応している体の部位の優劣の分布に違いは感じられますか。もう少し細かく感じて行きましょう。どちらの方が首から肩に掛けての範囲が広くリラックスして感じるでしょう。腰の辺りにも違いを感じるかも知れませんので、よく味わってみてください。立ってやっても座ってやっても仰向けに寝転んでやっても構いません。このようなほんの小さな感覚を味わうこと、これを共有するところから呼吸のワークは始めることが出来ます。ここで大事なのは、感覚の共有には必ずしもなる必要は無いということなんです。それを最初から視野に入れてしまうと、共有では無く強制になってしまいますよね。なので、味わうという試み辺りから徐々に共有して行くのが安全です。そうまでしてどのように感じるかには自由を保障した上で、それでもこのようにして体の

今日は恋愛を成功させる方法をご紹介しましょう。かなり長いですし、特に導入部がややこしいと感じられるかも知れませんが、重要な情報が書かれていますので、よければお読みください。人が情報を知覚する際には、いわゆる五感をすべてを使っています。ただ、その五感の使い方は人によって違うんですね。それぞれ得意とする感覚があるわけです。この得意とする感覚を「優位感覚」といいます。ただし、この優位感覚を考える時には、通常は、五感ではなく、「視覚」、「聴覚」、「身体感覚」（触覚、味覚、嗅覚）の三種類に分けます。そして、この優位感覚によってその人の特徴を把握し、付き合いに利用することができます。たとえば、視覚優位な人は、空間認知が得意で人の顔を覚えるのが得意だったりします。反対に、フレーズや歌詞を覚えるやごちゃごちゃした部屋が苦手といった特徴があります。そして、頭のなかで、言語ではなく映像を使って思考します。聴覚優位な人は、時間を追って、段階的に理解するのが得意で、全体よりも細かいことに関心を示します。また、フレーズや歌詞を覚えたり、リスニングが得意です。反対に、人の顔を覚えるのは苦手なようです。身体感覚が優位な人は、直感的すぎる、感情に浸る、テンポが遅い、ボディタッチが多いといった特徴があります。また、心地よさを大事にするので、ラフな格好が好きで、身体を動かして物事を覚えます。そして、動きがゆっくりで、相手に触れることが出来る距離に近付いて、話をしたがります。次に、相手のタイプに合わせたコミュニケーションの仕方をご紹介しましょう。視覚優位な人には、回りくどい表現はしてはいけません。視覚的なツールを使

今日もお読みくださっている皆さん、いつもありがとうございます。今日初めてお読みくださる方も、初めまして、ありがとうございます。これからも末永くお付き合いの程、どうぞ宜しくお願い致します。深い呼吸と声に付いて、今日は書かせて頂きます。美しい声を求めて呼吸を学ぶと、呼吸だけ流している時と、いざ目的である声を加えた時とで成功を意識した新たな緊張が加わって硬くなることは結構あります。ところが、呼吸の深さを確かめる為のプロセスとして声をその為のツールとして割り切って使うと、その手の緊張は起こりません。そして結果的に、美しいとか美しくないとか、正しいとか正しくないとかの鬱陶しい心配事から解放された美しく正しい声が出ます、皮肉なことに。昨日は骨盤底の感覚を捉える試みを紹介しました。更に説明を加えると、左右二つの坐骨と坐骨の間の空間、この、物理的には何も無い所に温かさや存在感が出て来ることになります。その部分から更に下へ下へまるで地球の中心に向かって井戸でも掘っているような、深遠なる感覚に目覚めることもあるのです。その感覚を、声を使ってより具体化し、身体感覚としてはっきりと再現可能なものへと昇華させる試みが今日のテーマです。そこで使うのは “ U ” の母音です。仕方なくルビをふるなら｢う｣か｢ウ｣となりますが、実際に皆さんが出すであろう音は、うでもウでもありません。あくまでも U です。この数日でご説明したように、骨盤を後傾させると仙腸関節が開く・椎骨が緩んで背中も開く・股関節がそれを阻害しないようにやはり緩んで若干外転する・骨盤底のリラックスが横隔膜の柔らかくスムーズな下降収縮を促す・動き