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こんにちは、横山スバルです。 3/12-15の３日間の「断食生活」を行いました。今回はこのシリーズ4回目。 前回に続き2日目の状況をお話しします。   ●「強い空腹感」を抑える方法  ２日目の午前中に 予期せぬトラブルによって 「強い空腹感」に襲われました。  一時は、断食を終了するつもりでしたが、 その前にこの「強い空腹感」を 抑える方法がないかを検証することにしました。  検証①：「強い空腹感」を抑えられる飲食物 検証②：「強い空腹感」を抑えられる行為 上記２つの検証結果を紹介します。    ●検証①：「強い空腹感」を抑えられる飲食物  何か口に入れることで「強い空腹感」を 抑えられないかをいろいろ検証してみました。  最も効果を感じられたのは「塩（天然塩）」。 一時的にせよ、塩を舐めることで 「空腹感」を抑えることができました。  ーー塩を舐めて水を飲む  何かを口にすることで空腹感を抑える方法としては、 最も効果の高かった方法でした。     次に効果を感じられたのは「味噌」。 具のない味噌汁は空腹感を抑えるのに とても効果がありました。  また、断食中は体が冷えるので 体を温める効果もありました。   ほかには、 「ハチミツ」「スムージー」「炭酸飲料」でも試してみましたが、 むしろ逆に食欲が増してしまいました。  空っぽの胃に上記を入れると 「もっとくれ〜！」という状況になり、 断食をするという目的からみれば、逆効果でした。  まとめとして、 断食するときに食欲を抑制できる効果が 高い順に並べると下記のようになりました。 （星の数が多いほど食欲を抑える効果がある）  

こんにちは、横山スバルです。 3/12-15の３日間の「断食生活」を行いました。  １回目では、断食で気づいた 「ココロ」と「カラダ」のギャップについて お話しさせていただきました。  今回はこのシリーズ２回目です。  ここからは、３日間の状況を詳しくお話ししていきたいと思います。 （自身の断食体験の記録用として書きますがご参考まで）   ●１日目ーー断食スタート 朝起きて、10時に断食生活をスタート 普段は１食なので、夕方までは普段通りに過ごしました。 多少の空腹感はありましたが、大して気にすることもなく１日目は終了するはずでした。   ●胸をノックされる 夜もふけて、22時頃に突然、 胸を「ドン、ドン」とノックされる振動を感じました。  これまでに感じたことがない振動でした。 深呼吸したり、水を飲んだりして様子をうかがいましたが、 少しも収まる気配がありません。  ヘミシンクで潜在意識に入り この振動の原因を探ることにしました。   ●ヘミシンクとは？ 「ヘミシンク」という言葉を 初めて聞く方のために簡単に説明をします。  ヘミシンクは、 アメリカのモンロー研究所が開発した音響技術です。 聴くだけで変性意識状態に導かれ日常では体験できない さまざまな体験をすることができます。    ●壁を叩く白人の男性が現れる ヘミシンクで変性意識状態に入り、 胸の鼓動の原因を探ることにしました。  ーーー 胸の中に入ると カウボーイハットを被り、 ジーンズ姿の若い白人の男性が見えました。 壁をドンドンと両手で叩いています。 私は思わず男性に話しかけました。  ーーー 私「ちょっと、何して

こんにちは、横山スバルです。3/12に開始した断食生活は、本日3/15に無事に終了いたしました（実施期間：3/12-15）。以前行った３日間の不食生活（実施期間：2/12-15）では、「食事」あるいは「食べること」についてたくさんの気づきがありました。2/12-15にかけて行った「不食生活」と、3/12-15にかけて行った「断食生活」。目的やきっかけは違えど、この２回の体験を通して3日間、固形物を取らない時間を過ごすことでこれまであたりまえに考えてきた「食事」そのものについての考え方を見直すいい機会になりました。「断食体験」は「不食体験」と違っていろいろな気づきがありました。正直、少しつらい時間もありました。今、この体験を終えて感じているのが、私という存在は「ココロ」と「カラダ」で出来ているということ。そして、この２つにはタイムラグ（＝ギャップ）があるということです。この３日間で１日分のギャップがありました。１日目は「ココロ」では断食をスタートしているのですが、「カラダ」は、まだ、前日まで食べたものが動いているので、断食をスタートしていない状態。２日目「ココロ」では断食２日目ですが、「カラダ」は、やっと断食をスタートした１日目の状態。３日目は「ココロ」では断食の3日目（最終日）なのですが、「カラダ」は、まだ断食２日目。4日目「ココロ」では断食終了なのですが、「カラダ」は、まだ断食３日目。（図にするとこんな感じ）ココロ　１日目　カラダ２日目　１日目３日目　２日目　　　　３日目ということで、今、現在は４日目なので、「ココロ」では断食終了なのですが、「カラダ」は、まだ断食３日目。まだ

こんにちは、横山スバルです。 先日、３日間の不食生活をしました。 この経験から、 食事と健康に関してさまざまな発見や気づきがありましたので、 今日から意図的に食事を取らない ３日間の「断食生活」を始めます！   ●断食の経緯前回は3日間の不食生活を経験し、「食べる」ことに関する多くの気づきが得られました。前回は思いつきで「気づいたら3日間不食できちゃった」のですが、今回は計画的に断食生活を行い、その違いを比較・検証してみたいと思います。 （※途中で辞めた場合もそのまま報告します。）  ●断食の目的「食事」の再定義（リフレーミング） 当たり前のように食べている食事は人類にとって本当に必要なものなのか。あえて食事を取らないことでその関係性を検証してみたいと思います。（※断食やファスティングの知識はほぼゼロ。） また、カタカムナの健康法であるアマウツシワークがどのくらい食事の代わりになるのかも併せて検証します。 ●実施期間3/12（火）10:00〜3/15（木）10:00 ●飲料水水、お茶、コーヒーはOK清涼飲料水、アルコールは飲まない ●検証項目以下の点について検証したいと思っています。 1、体重の変化「不食生活」では体重を測定していなかったため、今回は測定してみたいと思います。（開始前の体重：54.9kg） ２、睡眠時間の変化「不食生活」の最終日に4時間で目が覚めました。「睡眠時間も短くて済むのではないか」という仮説について検証してみたいと思います。（開始前の睡眠時間：7-8時間） 3、食欲の発生時期食欲がどのような状況下で湧くのかを検証します。 4、鼻炎の変化生まれつき鼻が弱く

先週、３日間水分以外の食事を取らない不食生活を体験しました。不食体験を通して得られた気づきや思考の変化がありましたので共有したいと思います。●不食をしようと思ったきっかけ前日（2/11）に飲み過ぎでしまい、翌日二日酔いになってしまいました。これをきっかけに食欲が湧くまでは食事を取らないようにしてみることにしました。●「不食」と「断食」の違い私が行ったのは修行やダイエットなど、食事を我慢する「断食」ではなく、あくまでも食事を取っても取らなくてもどっちでもいいというスタンスで不食生活（食事のない生活）をスタートしました。（水分は普通に取りました）●3日間「不食」をした結果食べなくても平気でした。●３日間の状況・１日目食欲が湧くまでは「何も食べない」という思いでスタート結果的に食欲が湧かなかったので、何も食べずに就寝。・２日目朝から集中してやることがあり起きている間はずっと仕事をしました。夜に「そういえば、今日は何も食べてないな」と思うも、食欲がそれほど湧かなかったので、何も食べずに就寝。体感の変化は特にありませんでした。・３日目この日も一日食欲が湧かなかったので何も食べずに就寝。カラダが軽くなった感覚がありました。・4日目夜まで何も食べずにいました。さまざまな変化がありました（後述）。●4日目に食事した理由4日目の夜に分かれ道がありました。「食べ続けない道」と「食べ続ける道」。どちらかの道を選べば、もう一方の道に行くことはできないように感じました。また、どちらの道に行っても生き続けられる感覚がありました。「正直、食べないなら食べなくても大丈夫」という感覚がつかめましたので、続けても

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪不食の「21日間プロセス」を無事に通過し、不食をする以前とはまるっきり食生活がガラリと変わりました。長年体内に溜まっていた毒素もキレイに排出されたようで、以前とは比較にならないほど身も心も軽いです。「21日間プロセス」中は相当に重たいエネルギーを大解放できた強い実感があります。以前にも増して主要７チャクラが１００％隈なく全開に開花しているエネルギー的体感がヒーリングをしている間中ずっと感じられてとても心地よい。もう浄化もそろそろ終焉に近づいてきている実感があり、カルマ浄化も含めて３次元卒業はここまで徹底的に浄化をやっていくようになっていたのですね…。今後も不食を継続したいのですが…。さすがに液体だけの「リキッダリアン」だけでは、襲来する強力な空腹感と飢餓感に耐えきれず…笑笑ほぼ、生の野菜完全菜食主義の「ベジタリアン」一からやり直しています。エネルギー浄化が進行するにつれて自然と約1年ぐらい前から肉や魚類を受け付けなくなって摂ることがなくなっていたので、スムーズに「ベジタリアン」に移行できました。日常的に欲して口にする食物もすべて自身のエネルギーの共振共鳴で引き寄せています。口にする食物もみなそれぞれ固定の振動数を発しています。自分の放つエネルギーに共振する食物を各自引き寄せてその食物の周波数を自分自身に取り込んでいます。この機会に腸内環境も整えていこうってことで腸活も始めました。酒粕やお酢をふんだんに使って作る緑黄色野菜の料理も楽しくて美味しいし、ヘルシーで身体が喜んでいるって感じ。もはや、菓

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪ここまで直に不食を体験してみて……。まだ②の段階に入ったばかりですが、１週間ぶりに薄めたジュースを口にしただけで嬉しくて身体の震えが止まりませんでした……笑「もう二度と以前の食生活には戻りたくない…！！」…という強い思い。そのくらい強い好転反応の苦しい日々でした。日頃から糖質過多気味だったのでいい機会ではありました…。空腹感はあってももう、食べたいとは全然思わない（今んとこ）。もう懲りた…。とくに私の場合、匂いに反応して空気に敏感な為か次から次へと鼻水が…！もう止まらない。これは今現在もなお、続いています。こんなに毒素に塗れて知らずに知らずの内に吸収して「与えられたまま」になっていたのですね…。食べられないことよりも飲めないことが、こんなにも苦しいとは思いませんでした…。一般的にはあまりオススメできないですね…。（誰もやらないか…笑）好転反応が強すぎて…笑宿便っぽい排出も２回。ポッコリお腹もかなーりシェイプされました。でも、料理するのは好きなのでそのうちビーガン料理とか習いに行きたいな。麹とか使った調味料とかに詳しくなりたい。とことんこだわっちゃう性質は、変わらないな…。どんだけ眠れるんや…？？…っていうくらい、寝ても寝ても眠くなる…。グッスリ寝てもすぐに眠くなる。体中全身が痛くてダル重いのでよく眠れるのは、助かった…。ふと気がついたのだけど、１週間の不食中にあらゆる感情面も根こそぎ解放されてしまったみたい。最初のうちは、考えたくもないのにグルグルと思考や感情が止まらなくて大変だったけど、次第