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私の好きな映画＆ドラマは『　コンフィデンスマンJP　』です^^昔からテレビっ子だったので、よくドラマは見てきました。最近はあまり見る機会も減ってきましたが、時々見ています。昨年冬のドラマ『　silent　』もハマりました。本当に面白くてスカッとするドラマといえば、やはりこのコンフィデンスマンではないでしょうか！？ストーリーがよく考えられていて、主演の長澤まさみさんの変幻自在な演技に目を奪われます♪ドラマから映画にもなり、シリーズ化していますが、何度見ても面白い。毎回、面白くて子どもたちも気に入っています！嫌なことがある世の中だなぁーと思っていても、このドラマ＆映画を見ると晴れ晴れした気持ちになりますね♫息抜き＆ストレス発散になります！！ストレスを溜めないことは、とても大切です。先日でのブログにも書きましたが、何か自分の好きなことをすることで、そこから離れることが大切です。特におススメですので、まだ見ていないという方はぜひチェックしてみてくださいね♫

「ドンッ！」乱暴に物を置く＆ドア閉める　ストレスで「物に当たる」人の心理とは？　 対処法も精神科専門医が解説 SNSなどで、「不機嫌になると大きな音を立てて物を置く」「夫がイライラしているとき、ドアをバンっ！　と勢いよく閉めるのが怖い」などというコメントを見かけることがあります。その一方で、イライラした気持ちが抑えきれなかったり、ストレスがたまったときに「イライラするとつい、物に当たってしまう」「治したいと思っているけど治せない…」など、物に当たる癖を自覚し、悩んでいる人もいるようです。 　精神科専門医の田中伸一郎さんに、ストレスやイライラを感じたとき、「物に当たってしまう」人の精神状態や対処法などについて聞き、解説してもらいました。 「行動をコントロールする能力」の差が関連 　人が「ストレスを感じているとき」は、危険を感じたときの動物と同じで、「敵から逃げる」か「敵と戦う」かのアイドリング状態にあります。身体的には心拍数と呼吸回数が増え、血圧が上がり、次のアクションを起こせるように準備するのです。このとき、自律神経系のうち、交感神経の働きが強まっています。そして、精神的には、瞬間的にカッとなって周囲を警戒し、数分から数十分にわたってイライラ・興奮した状態が続きます。ささいな刺激に対しても反応しやすくなります。 　イライラしたり、カッとなったりしたとき、物に当たってしまう理由ですが、体では既に交感神経系が作動し、次のアクションを起こすための準備状態に入っています。動物であれば、敵と戦うか敵から逃げるかの選択を迫られるわけですが、人間の場合、戦うことも逃げることもし

☆子どもの話発達障害の１つ注意欠陥多動性(ADHD)の傾向があると、乗り物の中や外の危ない場所でも、気にせずに動き回ったりしますよね。こんな時にどうしたら良いだろうか？と思われる方もいるのかと思います。使われている方法の一つに、動き回れる場所を提供するという方法があるんです。どのなことかといいますと、今は、静かにしないといけないけど、後で公園に行ったら、遊ぼうとか、今は、遊んでもいいよとか、そんなやり方をやったことがあります。効果もあったりしました！そんな一つのお話でした。

大きな病気は家族や友人など身近な人がかかって初めて事の重大さに気がつくものです。徐々に病状が進行し変化していく本人を見る事はとても辛いものです。それがもしも自分のことであったらどうでしょう。若い時は確かにそんなこと気にもせずにどんなことでもしたくなる時期があるでしょう。その期間は大きな病気になるより事故に遭って身の危険を感じることがあるかもしれませんが、病気になりやすいかといえばそうでもないと思います。一体なぜ大きな病気にかかるのでしょう。最近ではかなりの確率でがんにかかる人がいると言われていますね。動脈瘤もよ聴く病名となりました。また、脳腫瘍などの悪性腫瘍、女性では子宮筋腫などが聞かれますが、これらの病気の特徴は命に関わる病気である事とその元が「塊」である事です。私はこの「塊」という力に占い的に共通する力があると感じています。医学的な話ではありませんが、占いを通してこの塊というものを分析すると、塊を作り出しているものとは「ストレス」だと考えるべきだと思います。「ストレス」なんていうと最近の生活の中で当然のようにあるものですから、当然のことと思われるかもしれませんが、このストレスの作られ方に目を向けていただきたいんです。私が占い的にいうのであれば、この「塊」を作り出す力とは「我慢」だと思われます。誰かのために我慢するのでも、我慢することでその場を凌ぐのでも同じことで「嫌なこと」を堪える意味の我慢は塊を作り出すのです。その我慢は精神も破壊することがありますから我慢はできるだけしないほうがいいという事になります。そもそも我慢しないこと、我慢した日があったら気持ちを入れ替えて我慢した

寒くなってきましたね(´ー｀)みなさんいかがお過ごしですか？この時期は日照時間が短くなるため、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなどの症状が出やすくなる時期でもあります。そこで今日は、アメリカ心理学会が推奨する5つのストレス対策についてご紹介します！①Take a break from the stressor　ストレスから離れる②Exercise　軽い（20分程度の）運動をする③Smile and laugh　笑顔になる／笑う④Get social support　ソーシャル・サポートを得る⑤Meditate　メディテーション（瞑想）あなたはいくつ出来ていましたか？ストレスを軽減し心地よい生活を目指しましょう♬

こんにちは😊メイです。先週から又、まん延防止等重点措置になってしまいましたね⤵コロナ禍で、不安、心配されている方が多い中、コロナ禍に関連して、お仕事や、又、その他の心配事が増え、ストレス面でお辛い思いをされている方も、沢山いらっしゃると思います。 私も、コロナ禍になった初めの頃、ストレスから鬱になりかけました。 が、ご自身で自分は鬱になっている、と、お気づきになれる方は少ないのではと思っております。 少しでも、以前より不安になる事が増えた方は、ご家族やお友達に、何でも構いません。 とにかく、お話をして下さい。 お話を聞いてもらうだけでも、ストレス発散になります。 お近くに、その様な方がいらっしゃらない方。 私で宜しければ、いつでも、御連絡下さい。 どんな些細な事でも構いません。 一緒に、お話しましょう。又、私はストレス発散に、ネットショップとかを観てます。 観るだけなら、お金はかからないので(笑) ハワイコスメ　乾癬　アトピー　乳癌先日、アップしたブログの中の、ハワイコスメですが、アトピーの方も改善してきたそうです。(トップの写真　アトピー用クリーム)ジュエリー、雑貨もあるので、目の保養にもなりますよ。ストレス発散のアイテムに、お使い下さい😄追伸今回も、お話させて頂きましたクリームですが、以前のブログでbaseでご購入可能と、ご説明させて頂きましたが、現在、baseの方は一時、クローズとなっているそうです。お知らせが遅くなってしまい、申し訳ありませんm(__)mハワイコスメ　乾癬　アトピー　乳癌で、ご覧になれるそうです。宜しくお願い致します😊

こんばんは。随分冬らしくなってきましたね。もうこたつから出たくありません…家事もしたくない…うう。さて、今日はストレスのお話です。皆さんストレスたまってませんか？仕事のストレス人間関係のストレス家庭のストレス…このストレス社会、ありとあらゆるところに、ストレスの種が転がっているように感じてしまいますね。そんな時は、ストレス発散！飲みに行ったり、カラオケで熱唱したり。旅行もいいですね♪でもちょっと待って！その楽しい予定も、ストレスかもしれませんよ～。ストレスとは、「心身に負荷がかかった時の緊張状態」のことです。どんなに楽しい予定でも、家でのんびりしている時に比べたら、たくさんの刺激を受けていますね。それもストレスになってしまうんです。「じゃあ、遊びに行かなければいいの？」と思ってしまいますが、そうではありません。過度なストレスは体調を崩すこともありますが、いい緊張感のストレスもありますよ。でも、心身には多少なりとも負荷がかかってしまっている、ということを頭に置くことで、ストレスの影響をコントロールできるようになります。例えば、土日めいっぱい遊んでリフレッシュ！月曜からまた仕事！…これって、逆に疲れちゃいますよね(>_<)ちょっと一息つく時間を多めに取ろう、とか、遊んだ次の日はなるべく身体を休めよう、とか、自分の身体に優しい予定も意識するといいかもしれませんね。今年もだんだんと残り少なくなってきました。なにかと忙しくなってくる時期、無理しすぎないようにしてくださいね。お茶でも飲みながら愚痴ってすっきりしたい！そんな時は是非お電話ください♡

皆さんこんにちは！！ 北村あんずです(*´`) 私はココナラで あなたの心の悩みを話せるサービスを提供しています！毎日頑張るあなたのココロを私がポワッと優しく抱きしめます(*´︶`*)♡大丈夫。今日もあなたは1人じゃない。 私は絶対にあなたの味方です☘️✨本日から、電話サービスの待機時間を どんどん増やそうと思っています！！ ☘️誰かと話して気分転換したい ☘️疲れた心と体を癒してほしい ☘️誰か悩み聞いてくれないかな… このようなお気持ちを抱えていると 毎日が無気力になることもありますよね。 そういった気持ちのストレスを 抱え込み過ぎると 『ココロ』と『からだ』 両方ともに影響が出る可能性があるんです。 例えば ⚫︎食欲不振、食事が美味しく感じない ⚫︎頭痛の頻度が多い ⚫︎寝つきが悪い、夜中に何度も目を覚ます ⚫︎小さな出来事にもイライラしてしまう ⚫︎何もないのに涙が出てくる このような症状には個人差があり 軽いから大丈夫というわけではありません。 そのままにしておくことが問題です！私もストレスを抱え込み頭痛や不眠がずっと治らなかったとき痛み止めの薬や睡眠薬を飲んでいました。 でも、そんなに大して効きませんでした(´･･`) しかし、どんな薬よりも効果的な事があります。 それは 『誰かに本音をぶちまける！！！』『嫌な人とは距離をおく！』 この２つ。とても良く効きました！ 私はかなり泣き虫なので 泣きながら職場の同僚に本音をぶちまけました。 そして、心の回復を図るために自分が「嫌だ！」と思う場所から 少し距離を置いて人との関わりを減らしました☘️ そしたらなんと、めちゃくち

こんにちは！なおみち♪です。半日の仕事も終わりやっと休日が始まりました。今週は一人の上司の機嫌が悪い週だったようで、私ともう一人の若手二人で、びくびくしながら働いていました笑隙をみて二人で今日怖いっすね帰りたいですねとコソコソやりとりするのは少しだけ楽しいです。なんならその会話に、管理薬剤師も混じる時があるとなお楽しいです。あなたは一番偉いんですよ？と笑八つ当たりは辛い時もありますが、共有できるスタッフが身近にいると気が楽です。そもそも、確かに機嫌が悪い時はそれはそれは恐ろしいですが（笑）、優しい時頼りになる時がほとんどなのでとてもいい上司です。土曜日は基本、管理薬剤師と若手2人で働きますが月に1回上司も入ります。いつも以上に肩に力が入った状態で働いたからか、心身ともにぐったりの状態で帰宅しました。いやいや、なおみち♪くん！休みはこれからですよ？気持ち塞いだまま休みを過ごすのは勿体無いよ？ということで、博多へ繰り出すことにしました！通勤時より少しだけおしゃれして、お気に入りの靴を履いて外を出ると不思議と身体も心も軽くなった気がしました！！用というのは、取り置きしていただいていた商品を買いに行くこと。なかなか高価なものであったため、緊張しつつお店へ。店員さんに、先日作ったクレジットカードをお渡ししドキドキしながら椅子に座って待っておりました。すると優しい店員さん「カード作られた時に入っていました5%還元券はお持ちですか？」私「はい？」優しい店員さん「前回カードの作成された時に、書類と一緒に5%還元券が入っていたと思います。それがないと3%〜〜、また、カードをお調べしたところまだ手

子供の頃から絵を描くのが好きだった。チラシの裏に漫画やアニメ、特撮ヒーローの絵を真似てよく描いていた。ただ、色なしの鉛筆のみの絵を…。小学校の授業で写生大会があり風景を模写したりりんごや花瓶などの模写も最初の下描きが楽しくなかなか上手に描ける。ただ色を塗ると突端になんとも言えない下手くそ具合に…THE不器用。絵の具の分量が多くなりベタベタにするか色を薄くしてから濃くした方が上手くいくと聴き水分量を間違え大体紙を破る…。毎回そんな感じで親からもあんたは色塗ると下手になるよねっと大人になってから言われる。ただずっと絵を描くのが好きで悪戯描きをよく描く…。紙にボールペンと筆ペンで描くモノクロオンリーのイラストを描いて楽しむ。ただ思いのままに描いていくのが好き。今ではiPadを手に入れ自分の好きな色を入れらるようになりより楽しく描く。イラストを描いている時は何も考えず楽しいと思うがふと思い返してみると絵を描きたい！イラストを描きたい！って思う時って大体病んでる時でネガティブな感情が大きくなっている時…。悶々と頭で考えて考えて迷路に入ってどうしたらいいかわからない気持ちになった時にイラストを描くモードに入る。昔のイラストは大体ネガティブなものが多いのもその時の感情がそう描かせているんだな。人に話せない理由は誰かの時間を奪ってまで自分の話で時間をとらせてしまうのが申し訳ない他人はこんな話聴きたくないよなだから一人で考えてしまって迷子になりただただ病む…ネガティブに陥る。その感情を何かに表現して吐き出していたんだ。最近は病むこともネガティブになることも少なくこんな形の描きたい！と思った時にサ

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【地震の前後の泣きたい感覚と心ふにゃふにゃする感覚と対処】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬２０１１年以降は震度５前後の地震も「あったんだ」と意識するようになりました。そして地震前後に私も心がやられやすいのかな〜ってわかるようになってきました。信憑性とかは本人しか感じられないけれど、わたしはこの傾向を感じているので”その揺らぎだったんだ。”と揺らぎに対しては情報は”揺らぎの不安への安心材料”になっています。私は不安になると動きたくなる方で過去でいうとスポーツ方面では何も取り柄も趣味もなかったしやりたくもなかったので動きたくなるのに発散方法がわからなかったのですがランニングとダンスなら発散できる！と思ってからはこの２つで乗り切っています＾＾*。とはいってもわたしもランニングに出るのも億劫な時もあるし手軽にしたいのに！って時もあります。そんな時はこの３つがわたしと同じ、スポーツ嫌いさんにはおすすめかも！と思い紹介します＾＾*。１．ダンスは、YouTubeとかつけて適当に音楽に乗ってはちゃめちゃに動いてもいいし＾＾２．ランニングは、家の中で足を肩幅に広げ腕大きく振っているだけでも発散になるし３．あとは私の、発散のおすすめは歌うこと。あと、その場でフラフープ回すつもりでうおー！ってのもいいかんじ＾＾*なかなか文系とか文化部系は体動かすことに注力しに行く機会も見つけることも難しかったり…するのかも、、？しれませんが（私はそうだった）何個か持っておいたらいい感じだなって自分の発散方法として思いました*＾＾*自

日々の生活の中で、どうしてもイライラしてしまうことってありますよね。特にお仕事が忙しいときや、家事に追われるとき、子育てに奮闘しているときなど、思わぬところでその感情が湧いてくることも。でも、安心してください。「イライラ」するあなたには、実は隠れたメッセージが含まれているんですよ。このメッセージを理解して、自分を大切にすることで、もっと心穏やかな毎日が訪れるかもしれません。 🌟イライラする時＝あなたの内面を見つめる時間🌟人にイライラを感じる時、それは必ずしも相手が原因ではないことも多いのです。実はあなた自身の心の中に何か引っかかりがあるかもしれません。あなたが「こうなってほしい」「こうあるべきだ」と思う期待や価値観が、現実とのギャップを生んでストレスを引き起こしているのです。 このギャップを埋めるためには、まず自分自身の心を見つめ直すことが大切。あなたの心の中で何が大切で、何が本当に必要なのかを再評価してみましょう。そうすることで、心のバランスが取れ、イライラが減少していくはずです。 🌸おわりに🌸あなたの心の中にある小さなイライラも、きちんと向き合うことで素敵な変化をもたらすメッセージに変えることができます。毎日を笑顔で過ごせるよう、心の声を大切にしてくださいね。 自分自身のことについて、占いを通してもっとよく知ってみませんか？周りの人にはなかなか相談しづらいようなご相談も承ります。気になった方は下記のメニューを覗いてみてくださいね。お待ちしております↓↓

かなりハードなスケジュールです……いつも２月から３月にかけて忙しい。だけど、今年は特に忙しい！！！！！！！！中学受験が２月に終わり、入学説明会が毎週あり、仕事も２月が大事なプレゼンがあり、３月には仕事の年度まとめと、４月スタートの事業の内容を企画…３月中旬には、卒業式。春休みへ突入！子どもは遊びたい放題になるし…部屋の片づけができていないし、服や中学校準備など入れ替えをしなければ…頭が大パニック…皆さんも、年度末は忙しくなりますよね。怒涛の日々を送っています。それでも、メンタルケアはとても大事です^^音楽聞いたり。（最近、backnumberをめちゃくちゃ聴いてます♫）読書したり。（喜多川泰さんや、本屋大賞の作品を読んでいます♫）お出掛けしたり。（最近は、京都へいきました♫それも、まだブログに書けていない…泣）コーヒーを飲んだり。（毎日といっていいほど最近はコーヒー飲んでます♫）みちょ飲んだり。（炭酸大好き！お酢大好き♪）おしゃべりしたり。（最近は、ママ友と会う機会が増えて、お話してます♫その内容も書かなくては！）入浴剤入れて、長湯。（塩の入浴剤が最近はまっています♫）アロマスプレーを作る。（ゼラニウム最高！）なんだかんだ、動いています^^ストレス発散には８個以上、自分がリラックスできることを用意しておくと良いみたいです。だから、忙しいのか…ｗ睡眠不足は全てにおいて悪なので、休みたい！明日は、久々にだらぁーと過ごしたいと思います。本日もお疲れ様です＾＾ゆっくり休みましょう♫

今日、自転車で走っていたら🚲もんもんとしている感覚が…そして、じーっと感じてみたら身体が😤←こんな風に表現している感じが(笑)身体を動かし汗をかき水分とって身体の中を循環させるって私にとってすごく大切だった事がはっきりとわかった😭だから、めちゃくちゃ運動して汗かきたーい！今、そんな心境でございます💪心と身体は繋がっているし心も身体も循環は大事ですね🩷

今日はジムに行って踊って、その後身体をいっぱい伸ばしました🎵身体を伸ばすと、痛い部分もあるけれどとても気持ちが良くてそのまま寝たいぐらい眠たくなる。人が作業するときはいつも内に向く作業が多いから意識的に外側に伸ばすってめちゃくちゃ大事✨身体が内に入ると心も内に入る傾向がある。だから、外側に伸ばすと心も外に向くものだと私の身体を柔らかくしてくれた先生が言われていましたが身体を外側に伸ばすだけではなく、声を出したりもすごい発散にもなるし、溜めずに、伸ばす、発する、出す事って心にも身体にもめちゃくちゃいい事✨ほんと、発散は大事😆✨