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コロナ禍が社会環境を激変させた影響によって、こころの不調を訴える人が増えていると言います。ここでは、「コロナうつ」の現状をとらえるとともに、最近のうつ病治療にスポットをあててみました。 vol.1　不安を助長するコロナの長期化『現代はうつ病の時代である』という言葉をしばしば耳にします。3年ごとに公表される厚生労働省の「患者調査」で、うつ病などの気分障害の総患者数を見ると、1996年には43万3,000人だった患者数が、2017年には、127万6,000人と、約20年間で3倍近く増加していました。 「患者調査」はあくまでも医療機関に罹っている患者数の統計データなので、受診率が低いうつ病患者の数は、これより多いだろうといわれています。増加するうつ病の患者数は、何を物語っているのでしょうか。 いま危惧されているのも、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴って現れ始めた不安障害、不眠、うつ症状、いわゆる「コロナうつ」と呼ばれるこころの不調を訴える人々の増加です。 感染症の終息が見えない状況の中で、感染予防のために慣れない生活を強いられいる人のなかには、恐怖を煽るテレビ報道によって、ますます不安を強めてしまい、リラックスできない日々を送っている人もいることでしょう。 そうしたストレスの蓄積が、うつ病を発症させてしまうことも少なくありません。 昨年の夏は日本各地で豪雨災害が発生し、相次いだ有名人の自死に対するセンセーショナルな報道が続きました。 そうした暗いニュースにこころがざわつき、さらに不安をため込んでしまった人もいたといいます。特にSNSでは暗いニュース、不幸なニュースほど拡散されや

こんにちは、秋村です。秋村は、中学あたりからの頭痛持ち。雨が降る前とか、もう分かるレベルです。頭が痛い→雨が降る→その通りになる。なので台風とか梅雨の時期とか、勘弁してくれ～～～と思ってました。自律神経を整えることに集中してからは、だいぶ頭が痛くなる回数が減ったのですが、やはり大寒波とかくるともうダメです。なので今日は朝から頭が……。ああ、これはダメだなと思い頭痛薬を飲みました。昔は薬を飲みたくなくて、なんか体に悪いことをしている気がしたんですね。なので必死に我慢したり。でも我慢しすぎて吐き気まできて、吐いたり。今思えば、何やってんだとｗｗ薬って凄いです。漢方はイメージ的に体に優しい感じがしたけど、漢方だろがなんだろうかやはり体には影響がある。だけど、西洋の薬も東洋の薬も、体を良くするために開発されたもの。開発者の方々が、私には到底理解できないような研究を重ねて、人の痛みを取ったり病気を治したりしてくれる。なんてありがたいんだぁ！！！お陰で頭痛が消えて楽に仕事ができます💦多用することは避けたいけれど、本当に辛い時は助けを借りる。私はバセドウ病なので、寛解する前は体がとにかく辛かった。割と軽い方だったから手の震えとか眼球の突出などはありませんでしたが、動悸と疲れは酷かったです。この時支えてくれた家族には感謝しかありません。私は常に誰かに支えられて生きています。こんなにずる賢く、性格も悪く、嘘もつけば、引きこもりなのに。それでも、こんな私を好きだと言って優しくしてくれる家族や友人たち。昔は「いい子」「できる子」「空気が読める子」「優しい子」でないと駄目だと思っていたけれど、いい子で

今週からの大寒波！寒いですね❄️こんな日が続くともう動きたくなーい！引きこもりでない人も布団に引きこもりたくなっちゃいますね。あー、寒い、寒い。 今日は、 「うつ病って、病院に行っても治らないじゃないですか？」 「薬飲むと余計に悪くなると聞きました」 「数年前に病院を受診したけど治らないから今は通院してません」等のお話をよく聞くのでここを解説していきたいと思います。 私も正直思ってました。 治らないんじゃない？って。でも、カウンセリングを受けた時に、「これだー！！」って思ったんですよ。 病院の医師は話をじっくりと事細かに聞いてはくれません。（基本的には）ただ今の症状を聞いて必要なお薬の処方をしてくれたり、診断書を出してくれる。その点、カウンセラーはじっくりと事細かに話を聞いてくれます。当時、幼少期に私の周りにはじっくりと事細かに話を聞いてくれる大人はいなかったなーと気付いたのです。 大人が訊いてくれても、どこから話せば良いのか幼い私自身が分からず、私の心は置き去りになってました。私の幼少期は、母が全て答えていたので、私は、何をどう他人に伝えたらよいのか分からなかったのです。 その心は置き去りにされたまま。大人になってからもワガママは言えない。甘えられない。 そこを解きほぐしてくれたのは、ベテランカウンセラーであり、セラピストでした。 私の解釈では、カウンセリング＝話をじっくり聞いてくれるセラピスト＝傷ついた心を癒やしてくれる 私に必要なのは、セラピストでした。とにかく自分と向き合い、セラピストに癒やしてもらいました。自分で講座も受けて、その仕組みを知り、ただただ感情を出していき

「うつ病はどれくらいで回復するの？」 これは、多くの人が気になるポイントです。 答えは人それぞれ。 軽度で早期に対処できれば数ヶ月で回復することもありますが、 重度の場合や、ほかの病気を併発している場合は年単位で療養が必要になることも。 そして、うつ病には「完治」という概念がなく、「寛解（かんかい）」という言葉が使われます。 寛解とは、症状がほぼなくなり、普段の生活が送れる状態のこと。 しかし、完全に再発しない保証があるわけではありません。 １．うつ病の回復は「波を描く」ように進む 回復は一直線ではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら少しずつ進みます。 そのため、「いつ治るの？」と焦るより、 ・少しずつ回復していくことを意識する ・波があることを理解し、焦らない ・長期的な視点でサポートする ことが大切です。２．うつ病の回復が長引いたときの考え方 回復が長引くと「もう治らないのでは？」と不安になることも。 しかし、回復には時間がかかる場合があることを知っておきましょう。 🌿「治っていない」のではなく「回復の途中」と考える 🌿環境や治療法の見直しで、新たな改善策が見つかることもある 🌿無理に「元通り」に戻ろうとせず、「今の自分に合う生活」を作る 時間がかかっていることに気を取られすぎると、 本人も家族も疲れてしまいます。 焦らず、少しずつ前進していくことが大切です。３．うつ病の療養が長引いたとき、家族ができる3つのこと家族は、治療そのものを行うことはできませんが、 環境やサポートの面で重要な役割を担います。 ①治療や環境が合っているか見直す 主治医に相談し、薬の変更