〜気分は行動のあとからついてくる〜
「やる気が出たら動こう」って思う時はありませんか？掃除もしたい運動もしたい出かけたい人とも話したいでも、やる気が出なくて一日が終わる…これ、めちゃくちゃ普通です！（安心してね！）でもね、やる気は『先』じゃなくて、実は後ろから来るんです！・やる気 → 行動・元気 → 外出・気分が良い → 片付けでも現実は逆！行動 → 気分この順番の方が圧倒的に多いんです！例えばこんな経験ありませんか？「今日は何もしたくない…」 ↓とりあえず机だけ拭く ↓気づいたら部屋全部片付けてる「外出めんどくさい…」 ↓とりあえず服だけ着替える ↓気づいたらカフェにいる「誰とも話したくない…」 ↓ちょっとだけ話す ↓なんか元気になってるこれ全部、動いたあとに気分が変わった例です小さな行動でOK大きなことじゃなくていい・5分だけ片付ける・外の空気を吸う・コーヒーを入れる・ストレッチする・誰かに一言メッセージ送るこのくらいの小ささで十分小さく動くと、気分がじわっと変化していくやる気が出ない日はダメな日じゃない！まだ動いてないだけ・・・気分を変えたい日はまずは小さく動いてみる気分はあとからちゃんと来るから(*^_^*) 残り４名様です↓
0
