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電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます♪久しぶりにお花を買ってみました♡この色、何だかホッとしませんか？写真なのでサイズがわかりにくいですが、A4サイズ2枚以上あるのでボリュームはあるんですよ^ ^これだけのボリュームで300円ポッキリ♡←正確には見切り品だったからですが、全然綺麗だったので迷わず購入しました♡こうして生花を眺めていると....色んな気づきをいつも頂きます....疲れた時や、気持ちがスッキリしない時には、自分の為だけに1輪のお花を買ってみて下さい♡ じーっと眺めていると、必ず感じものがあります^ ^✅次回は、とってもとっても嬉しい出来事があったので『仮)お客様から編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り　　　　　　　　　✅年代別／10・20代、30代、50代限定も有り　　　　　　　　　✅本当の気持ちに気づいてみませんか？⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カ

マリンこと 神保慶明です。 自作自演の（笑） エアー質問コーナー 2回めアップしました～ 親切で 優しいのに なぜか 毎日生きづらさを 感じてる方 努力や優しさが報われない方 知り合いで悩んでいる 方にも教えてあげて下さい 人生が格段に良くなる 簡単な秘訣、お喋りしてます！

マリンこと 神保慶明です。 ついに〜 始まりました 聞くだけで 元気になる なぜか奇跡が起きる 自作自演の（笑） エアー質問コーナー！ 是非、聞いて下さいね〜 皆さんからの お悩みや質問も YouTubeコメント欄に お寄せ下さい あなたの質問コメントが 番組をつくります！

マリンこと神保慶明です。 私利私欲で 生きるのは これまで 社会や常識、 仏教、キリスト教などでも 戒められてきました 私利私欲を追い求めて 生きると、本当に 不幸になるのでしょうか？ 倍速でいいので 是非、聞いて 答え合わせしてみて下さい あなたの人生観、変わるかも！

人生いい時もあれば、うまく行かない時も ありますよね。 うまく行かない時や未知の領域にチャレンジする時など、この言葉がパワーを発揮すると思います。 まさに、なんとかなるさ。 そして、やがてそれは なんとかするさ！へちなみに、般若心経をロックに訳すと以下になるそうです。僕は、このロック訳が好きで何かある度に見ています。超スゲェ楽になれる方法を知りたいか？ 誰でも幸せに生きる方法のヒントだ。もっと力を抜いて楽になるんだ。苦しみも辛さも全てはいい加減な幻さ、安心しろよ。この世は空しいモンだ、痛みも悲しみも最初から空っぽなのさ。この世は変わり行くモンだ。苦を楽に変える事だって出来る。 汚れることもありゃ背負い込む事だってある。だから抱え込んだモンを捨てちまう事も出来るはずだ。 この世がどれだけいい加減か分ったか？ 苦しみとか病とか、そんなモンにこだわるなよ。見えてるものにこだわるな。聞こえるものにしがみつくな。 味や香りなんて人それぞれだろ？何のアテにもなりゃしない。 揺らぐ心にこだわっちゃダメさ。それが『無』ってやつさ。生きてりゃ色々あるさ。辛いモノを見ないようにするのは難しい。でも、そんなもんその場に置いていけよ。 先の事は誰にも見えねぇ。無理して照らそうとしなくていいのさ。見えない事を愉しめばいいだろ。それが生きてる実感ってヤツなんだよ。 正しく生きるのは確かに難しいかもな。でも、明るく生きるのは誰にだって出来るんだよ。 菩薩として生きるコツがあるんだ、苦しんで生きる必要なんてねえよ。愉しんで生きる菩薩になれよ。全く恐れを知らなくなったらロクな事にならねえけどな適度な恐怖だって生

フロリダ留学で、できた友達を尋ねてオーストリア🇦🇹とスイス🇨🇭へ行った私。スイス人🇨🇭のシンディーとは、スイスのドイツ語圏を一緒に周り、フランス語圏は一人旅をすることに。フランス語圏への電車とホテルの予約は、私がスイスに到着する前にシンディーママが代理で手配してくれていた。「ホテルの予約の際、美月の苗字がわからなかったから、うちの苗字（シンディーの苗字）を伝えておいたわ。」とのこと🤣それでも大丈夫なのね。。（※ホテルに着いた時、ちゃんと自分の苗字を伝えました。）一人になった観光途中、道に迷った私。フランス語は全くわからないので、地図を見せながら、英語で、ここに行きたいのだけれど…と近くにいた女性に尋ねてみた。英語は理解してくれたみたいで、丁寧に説明してくれるけれど、答えはフランス語。何を言ってるかさっぱりわからない💦でも意地悪でフランス語で答えている印象はなく、英語が話せないから、フランス語で答えてくれているという印象だった。とりあえず、身振り手振りであちらの方ということはわかったので、わかった所まで行ってわからなくなれば、また誰かに聴く。という感じで、観光続行✨夕方になり、そろそろホテルに帰ろうとした時帰りのバスがわからない💦今みたいにスマホもなかったから調べられない💦誰かに聞こうと辺りを見渡すが、あれ？誰もいない。どうしよう？？ちょっと不安になる。もうすぐ日が落ちるから、暗くなる前に帰りたいのにどうしよう？どっちに行けばいいの？途方にくれていると向こうから一人の女性が歩いてくるではありませんか❗️良かったあ。あの人に聞こう。オリエンタルの顔つきの女性だったけれど、日本人かど

みなさん、こんにちは！今日の天気は、全国的に日差しが届くところもあれば、曇り空が広がるところもあるようですね。私が住んでいる地域は、晴れの予報です。気温も適温なので、今日はお散歩に出かけようと思います。話は変わりますが、皆さんの人生に、時に大きな波が訪れることはありませんんか？心が疲れ果て、どうにもならないような気持ちに包まれることもあるでしょう。でも、その中に一つ覚えておいて欲しい言葉があります。「なんとかなる」。このシンプルな言葉には、不思議と力があります。まず、自分の心のスイッチを入れてみましょう。小さな一歩でも構いません。例えば、朝の陽射しを浴びながら散歩をすること、好きな音楽を聴くこと、美味しいものを食べること。それらの小さな行動が、心のスイッチを入れてくれます。辛い時期が訪れても、必ず「なんとかなる」瞬間がやってきます。それは、今の苦しみを超えた先にある、新たな自分との出会いです。心が折れそうな時は、「なんとかなる」と自分に言い聞かせてください。他の人と比べる必要はありません。自分のペースで、自分の道を進めば良いのです。そして、その道の途中で立ち止まっても大丈夫！深呼吸して、自分の心を感じること！もし、どうしても辛い時は、周りの人に頼ってください。話すことで心のガス抜きになります。だから、今は一息ついて、心のスイッチを入れてみましょう。なんとかなる！そう信じて、もう一度歩き出してみませんか？きっと、明日は今日よりも少しだけ明るいはずです。

さっき、ユーチューブ見てたら、前に登録していたあるユーチュウバーの動画を見たんだよね～。「なんとかなる～」っていうコンセプトのファンキーな服装をしたド派手な女性なんだけど、「金持ちになる準備ができたときに見る動画」っていうので、ちょい気になったので、見たんだ。彼女によると「この動画に出会ったということは、あなたはすでに金持ちになる準備ができている！」とのなんだかうれし～お言葉なのです！まあ、いいことなので、すなおに受け止めたんだ！そして彼女の言うには、次の３つの言葉を唱えるといいらし～(^^♪「豊かだな～、ありがたいな～、しあわせだな～」の３つだね！！僕はこれを「YAS」と命名しております。「YES」ではありません！まあ、現在お金が無い人でも～、人間関係最悪の人でも～、無職でもホームレスでもいい！離婚寸前でも、ご近所付き合い嫌いでも、子供が暴走族でも引きこもりでもいい！「人生、あなたのものです！！」親のものでも、兄弟や子供や嫁や旦那や友達のものでもない！！他人の人生を生きているわけじゃ～ない！もう、「いい人」なんて演技は必要ナシ！「ちょい悪な人」でいいのです！どんな色んな困難もイヤなことも自分がユタカだと何回も毎日、言っていればイイのです！！（ココロの中で唱えてもいいよ～♪タダだし）最初に「アタマ」が変化し、次に「外見」が変化し、最後に「ココロ」や「オーラ」が輝くんです！そして「カネモチ」へ！これは、スピリチュアルとかの怪しいものではなく、普段と違う言葉を使うことで、それを人間の「微粒子」にまで落とし込んでしまえば「あれ？人生って、以外とナントカナル～」って、なるかもね。。。（

「心配や不安を過度に抱え込むことなく、物事をもっとリラックスして前向きに捉え、未来の自分が何とか対処できるという信頼を持つこと」このメッセージは、現代社会で多くの人が直面している不安やストレスを軽減する方法についての示唆を含んでいます。以下に、その精神を広げ、さまざまな角度からその考えを掘り下げ、読者が同じように感じることができるようにするための、いくつかのポイントを示します。心配や不安の心理学心配の循環なぜ私たちは継玖に心配し、不安を感じ続けるのか？これには心理学的な根拠があり、しばしば過去の経験や将来への不確実性に基づくものです。認知の歪み認知行動療法では、不合理な思考パターンが不安や心配の主な原因であると認識されています。これらの思考パターンを特定し、修正することで、より健全な心理状態を育むことができます。前向きな心の持ち方の育み方マインドフルネスと瞑想: 現在の瞬間に意識を集中させることで、過去や未来に対する過度の思考から解放され、心の平穏を得る方法です。感謝の習慣日々の小さな良いことに感謝することで、ポジティブな心の持ち方を促進し、ネガティブな思考から距離を置くことができます。人生の不確実性との向き合い方不確実性の受け入れすべてをコントロールしようとするのではなく、不確実性を受け入れ、それに柔軟に対応する能力を育むことが重要です。リスクと恐れの理解多くの場合、私たちが恐れるリスクは過大評価されています。リスクを理性的に評価し、適切に対処する方法を学ぶことが、無駄な心配を減らす鍵です。自己信頼と自己効力感の構築過去の成功の振り返り過去に直面した困難を乗り越えた経験を思い

はじめまして。オフィス　ユメ・カタチの瀬川雅美と申します。兵庫県神戸市在住。個人事業主のマナー講師をしております。今日初めてココナラに出品しました。専門分野はビジネス　学習。秘書検定の筆記試験、面接対策のご相談を承ります。それ以外にもビジネスマナーの習得、就職面接対策のご相談承ります。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

◆「仕事始め、ちょっと憂うつ」は当たり前朝起きた瞬間、「ああ、今日からか」と思ったなら、それはとても自然な反応です。休みがあったから、気持ちが緩んでいただけ。嫌いだからでも、弱いからでもありません。◆今日は“本気の日”じゃなくていい仕事始めの日に、全力を出そうとしなくて大丈夫です。今日は「戻る日」。感覚を思い出す日。環境に体を馴染ませる日。うまくやろうとしなくていい。“思い出す”だけで十分です。◆去年のあなたは、消えていません休みの間にリセットされた気がしても、あなたの積み重ねは残っています。仕事の勘。人との距離感。判断の癖。少し動けば、ちゃんと戻ってきます。◆仕事は、始めてしまえば意外と進む行く前がいちばん重たい。始める前がいちばん不安。でも、席に座って、パソコンを開いて、一つ作業を始めたら、意外と流れは生まれます。人は「動いてから」安心する生き物です。◆完璧なスタートより、穏やかな一日ミスをしないことより、空回りしないこと。評価を上げることより、自分のペースを思い出すこと。今日はそれを目標にしましょう。◆休みの自分を、少しだけ連れていく休み中に感じた余裕やゆるさを、全部置いていかなくていい。少しだけ持っていくくらいが、ちょうどいい働き方です。◆「なんとかなる」は、ちゃんと根拠があるこれまでも、あなたは何度も仕事始めを越えてきました。今回だけ特別じゃない。だから、「なんとかなる」は、気休めじゃありません。◆最後に今日は、うまくやろうとしなくていい。戻れれば合格。一日終えられれば十分。深呼吸ひとつして、いつも通り、行ってきてください。あなたは、もうちゃんと準備できています。この

日本人のためのポジティブ心理学「幸せの４つの因子」 幸福学研究で有名な前野隆司教授（慶応義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科）は、幸せに影響する要因についてのアンケート結果を因子分析し、「幸せの４因子」を導き出しました。 まず、「幸せの４因子」とはどのようなものかと言いますと、以下の４つの因子のことを言います。 ● 第一因子 「やってみよう！」因子　（自己実現と成長の因子） ● 第二因子 「ありがとう！ 」因子　（つながりと感謝の因子） ● 第三因子 「なんとかなる！」因子　（前向きと楽観の因子） ● 第四因子 「ありのままに！」因子　（独立とあなたらしさの因子） １⃣やってみよう！」因子　（自己実現と成長の因子） 「やってみよう！」因子は、自分の夢や目標に向かって主体的に努力を続けることで、幸せを感じる因子です。 自分が好きなことやワクワクすることに挑戦することで、自己成長や達成感を得られます 。 ２⃣「ありがとう！ 」因子　（つながりと感謝の因子） 「ありがとう！」因子は、周りの人とのつながりを大切にし、感謝の気持ちを伝えることで、幸せを感じる因子です。 多様な人との関係や、他人のために貢献する気持ちが強い人ほど、幸福度が高まります 。 感謝することで、自分と他人を比べない姿勢も身につきます。 3⃣「なんとかなる！」因子　（前向きと楽観の因子）「なんとかなる！」因子は、ポジティブに考えることで、幸せを感じる因子です。 どんな状況でも「なんとかなる！」と信じることで、不安や恐れを乗り越えられます 。 ポジティブな思考は自己効力感や自信を高める効果もあります。 4

お金って苦しいときには「贅沢しちゃいけない」「必要以外になるべくお金を使わないように」と考えてしまいますが、あまりに考えするぎると、負のループに陥ることになります。お金に対する負の観念を強化してしまう収入が少なくて生活するのにお金に困ってしまう出来事はこのコロナの状況下でも多いと思います。そんなとき、少しでも贅沢をすると「こんな物を買っている場合じゃない」とか「少しでも支出を抑えないと」と思ってしまいます。通帳を眺めて減っていく残高に不安を覚えたり、溜まっていく請求書をみて憂鬱になることもあるでしょう。でもこんなことばかりをしていると、だんだん苦しくなる一方になってしまいます。なぜかというと、これらのことは「自分にはお金がないから贅沢してはいけない」「収入をこの先も得られないから余計なものは買ってはいけない」「通帳の残高はどんどん減っていくものだ」「請求書はどんどん溜まっていく」と何度も思い込むことで、観念として現実化してしまうからです。出し惜しみしすぎると必要なものまでお金を渋るようになり、それが波動となって「必要なお金も払えない」という現実が起こってしまいます。また、「自分にはお金が無い」というイメージ、「この先も収入が得られない」というイメージを繰り返すことで、本当にそのようになってしまうということです。だからといってお金をバンバン使えということではなく、必要なことには進んでお金を出したり、たまの贅沢はしても良いと自分に許可を与えることをすると良いです。なんとかなるの魔法それでもムリっていう人は「なんとかなるから大丈夫」を口癖にしてみてください。わたしもこれは今でも実践し

こんばんは。さな です。毎日お疲れ様です。今回はブラジル滞在時のお話を書きますね。写真は週末にサンパウロ市内にあるイビラプエラ公園の池でお昼を食べていたら、白鷺がすぐ近くに来ている写真。🌍 私と中南米との関わり2021年1月から2024年1月までの丸3年間、出国当時3歳だった息子と二人、母子でブラジルに滞在していました。黙っていると大人しそうに見える私ですが、これまでの中南米での滞在経験を語ると、皆さん結構驚かれます。私の当時の仕事は、現地滞在している関係者の健康管理。（健康診断のアレンジ、日々の健康相談、体調不良時の病院付き添いなど。コロナ禍だったので、コロナに罹患した時の体調確認や相談もしていました。）✈️ なぜ、コロナ禍のブラジルへ？ 私なりの理由ブラジルに滞在していた時期は、新型コロナウイルスが世界的に広がり、さまざまな制限が出始めていた頃です。ブラジルは人口も多いため感染者数も多く、よくニュースにもなっていましたね。「なぜ、そんな時期にブラジルへ？」と思われるかもしれません。当時、ブラジルへ行きたい、私なりの理由がいくつかありました。・中南米に長期滞在したいという長年の想い。・息子に日本以外の世界を見せてあげたい。・ボランティアや、結婚・妊娠中も細々と続けてきたスペイン語、そしてメキシコやエルサルバドルでの滞在経験を活かしたい。・当時の日本でのコロナ禍の閉塞感を抜け出したい。・元夫や義実家との関係性における閉塞感から距離をとりたかった（遠すぎましたね。笑）。・所属先があることで、万が一病気になった際の医療機関について、ある程度の質が保証されているという安心感。（この時

1　ありがとう2　おかげさまで3　なんとかなる4　できそうな気がする5　教えてくれる？6　お願いしてもいいですか？7　楽しいこの言葉いいですね！お時間があればお立ち寄りくださいお電話くださいませ。

と本気で思ってみると、絶対なんとかなる！本気で自分を信じてみる。自分が信じられなかったら宇宙を信じてみる。ジタバタしない。本気で信じていたらジタバタしないでしょ。だって大丈夫なんだもん。だから、とにかく「絶対大丈夫！」と何度も言う。信じられなかったらそれでもいい。信じられなくてもいいから何度も言ってみる。そして、「これは死ぬほど大変な事なのか？」「この不安に思う事が現実になったら自分は死んでしまうのか？」と落ち着いて自分に聞いてみる。私の場合はいつも答えは同じだった。「自分にとってはめっちゃ大事件だけど、死にゃしないか〜」だった。例えば、こんなやっちまった事があった。エチオピアに住んでいた時の事。タンザニア（東アフリカ）に友達と旅行に行った。そして私だけ一足先にエチオピアに帰る予定だった。タンザニアからケニア経由でエチオピアに。。エチオピアに帰る日の早朝、友達に別れを告げて一人空港に向かった。空港で手続きを済ませ待合室へ。後は飛行機に乗るだけ。。ホッとしたのか急に眠くなってウトウト。ハッと気づくと乗客が飛行機に乗り始めてた。危なかった〜寝過ごすところだった。と思い、皆に続いて飛行機へ。そして自分の座席についてまた爆睡。（タンザニアではキリマンジャロに登って昨日の夜に降りてきたばかりだったので、驚くほど疲れていた）そして次に目覚めたのは着陸寸前の上空。窓から下をみるとめっちゃ綺麗なエメラルドグリーンの海が広がっていた。うわ〜綺麗！あれ？でもケニア経由だよね？ケニアだよね？ケニアってこんなんだったっけ・・・？と思いつつもバカな私は疑いもせずまた暫し爆睡。。。そして飛行機を降りて衝撃

「考えすぎない生き方」って本当にできるの？ 頭の中がうるさいあなたへ贈る、少し気がラクになる話「こんなこと言って、変に思われなかったかな」「どうしよう、うまくいかなかったら」「もっとちゃんと考えて決めたほうがよかったかな」こんなふうに、頭の中でぐるぐると考えごとが止まらない。夜になっても眠れない。日中も気がつけば同じことを何度も考えて、心が重くなる。そんな毎日を送っている人は、あなただけではありません。むしろ、「ちゃんとしていたい」「人に迷惑をかけたくない」という気持ちが強い人ほど、考えすぎてしまうものです。でも、それで疲れてしまったり、苦しくなってしまったりするなら、少しだけ「考えすぎない生き方」を取り入れてみませんか？考えすぎるあなたは、真面目で優しい人まず大前提として、あなたが「考えすぎてしまう」ことは、決して悪いことではありません。むしろ、以下のような素敵な一面の裏返しです。物事を丁寧に受け止めようとしている失敗しないように慎重に動こうとしている相手の気持ちを考えているこういう思考があるからこそ、あなたは周囲の人に気を配れたり、責任感を持って行動できたりしているんです。でも、それが度を越してしまうと、こんな状態に陥ってしまいます。小さなことに必要以上に悩む自分を責めすぎる何をするにも疲れてしまうつまり、「考えること」自体は悪くないけれど、考えすぎて“動けなくなる”ことが、あなたの毎日を苦しめてしまっているんですね。なぜ、私たちはこんなに考えすぎてしまうのか？「なんでこんなに色々考えてしまうんだろう？」その背景には、いくつかの心理が隠れています。✔ 正解を求めすぎている「

【なんとかなる】失敗したら？→挽回策を考えてやってみればいい。もっとうまくできたのに！→ 改良すればいい。そう！《ほとんどのことは何とかなるし》振り返ってみれば《何とかなってきたはず。》だから大丈夫！見えない不安はあってあたり前。そんなことより「今」できることを思う存分楽しも♪🤩