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あけましておめでとうございます。ariosuヒーリングセンターのありおすです。「光の量が増えると、不安がなくなる」そんな話を聞いたことがありませんか？この言葉は、とても感覚的で、実際にそう感じている人も多いのではないでしょうか。では、なぜ光が増えると、不安がなくなるのか。それは気持ちの問題や、前向きさの話だけではなく、もう少し構造的な理由があるように感じています。不安というのは、何かが悪いから生まれるものではありません。不安は、「先が見えない時」「状況がはっきり認識できていない時」に自然に働く、いわば監視のような機能です。この先どうなるのだろう？失敗しないだろうか？危険はないだろうか？そうやって常に確認し続ける回路が動いている時に私達は不安を感じます。ここで言う「光が増える」という状態は、何か特別な力を得ることや、明るく前向きになる事とは少し違います。それは、内側の通りが良くなり、状況がそのまま認識できるようになる状態に近いものです。余計な予測や補完をしなくても、今ここがきちんと感じ取れる。その状態では、「見えないから警戒する」必要がなくなっていきます。不安がなくなるのは、問題が全て解決したからではありません。危険が消えたわけでも、完璧になったわけでもない。ただ、見えているから、監視がいらなくなる。これが、光が増えると不安がなくなる、その仕組みなのだと思います。ここで大切なのは、光を増やそうと頑張る必要はないということです。最近思うのは、光が感じられにくいのは、足りないからではなく、経路が多すぎて混雑しているから。予測、判断、防御、気遣い。それらが静かになると、内側は自然と単純