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　こんにちは！皆さん知ってましたか？実はダイエットには2種類あります。結論：ローファットダイエット(脂質制限)とケトジェニックダイエット(糖質制限)の2種類があります。結局、どちらも1日の摂取カロリーは、1日の消費カロリーを下回るというのは同じです。けど何が違うのか？◎ローファットダイエット：〇推奨される食品：脂質が少ないもの鶏むね肉、ささみ肉、脂が少ない魚、ごはん、蕎麦、サツマイモなど×推奨されない食品：脂質が多いもの肉の脂身、脂質が多い魚、スナック類、アボガド、ナッツ類など・メリット：ごはんなどの炭水化物をとれる。筋肉、筋力が落ちにくい。　　　　　　コスト的には安い。・デメリット：体重が減るのが遅いので、途中でやる気をなくしやすい。よって体重が減るのは遅くてもいいので、筋肉を落としたくない人向け　　　　◎ケトジェニックダイエット：推奨される食品、されない食品がローファットと逆。脂はたくさ摂取できるが、炭水化物が極限まで減らす。・メリット：脂肪がエネルギーになるので、体重の減りが早い。特に初心者はモチベを維持しやすい。炭水化物を除けば食べれるものが種類は多い。(焼き鳥屋でもほとんど食べれる) ・デメリット：食材がやや高価なのでコストがかかる。炭水化物を抜くのが苦手な人はつらい。よって、とにかく早く体重を減らしたい人向けあなたの好みはどちらでしょうか？ほとんどのパーソナルジムのダイエットコースはケトジェニックです。初心者はおそらく、こちらが向いてます！私もケトジェニック派です。パーソナルトレーナーのダイエットはハードル高そうと思う方いらっしゃるかと思います。本当にお金払って、痩

　こんばんは！　『まず、やってみよう』って大事だと思いませんか？人間はこの発想で色々やってきて、ここまで進化してきたのではないでしょうか？　まずやってみようから、産業革命が発展し、文明が発達し、現在に繋がっていると私は考えるのです。　私の本業は自動車部品設計・開発エンジニアです。仕事にルーティンワークなんて1割ぐらいです。常に新しいことをやり、常に新しい問題が発生します。そんなとき、この発想があるからやってこれたのではないかと思います。丁度、5年前太っていた私は『まず、やってみよう』の発想で、パーソナルトレーナーのダイエットコースに申し込みました。8回でおよそ11万円以上。中々、度胸のいる初期投資でした。　でも、そのときに『まず、やってみた』ので、今ここでこんなコンテンツをやっているのだと思います。そんな軽いノリでまずはお試しで理想のカラダづくりをしてみませんか？