【ドーパミン中毒】スマホ依存から抜け出すには？？
どうもゆうじです。今回のテーマはスマホ依存から抜け出すための対策をご紹介していきたいと思います。毎日、ショート動画を見てしまって罪悪感を感じていたり、自分では辞めたいと分かっているのに、ついついスマホを触ってしまう…そんな日々を送ってはないでしょうか。スマホを見すぎてしまうと、私たちの身体に大きな悪影響をもたらすことが分かっています。例えば、ストレスが溜まったり、不安感が増し、精神的に病むようなことが多くなってしまったり、他には集中力の低下、自分のやりたいことが出来なかったり、不規則な生活になり、あなたの人生の幸福度がどんどん下がってしまいます。つまりスマホ依存によって自分の人生が壊れてしまう可能性があるというわけです。怖いですよね～まずは、なぜ私たちはスマホ依存になりやすいのか、詳しく解説していきます。皆さんはドーパミン中毒という言葉を聞いたことはありますか？私たちの脳には『報酬系』と呼ばれる部位が存在し、日常生活の中で『これめっちゃ楽しい！！』『もっとしたい！！』と感じるドーパミンホルモンが私たちの脳にある報酬系という部位で分泌されます。そして、現代ではそのドーパミンが過剰に分泌される物が多すぎると言われ、例えば、ジャンクフードとか、ゲーム、ギャンブル、スマホなど、あらゆる所から短期的快楽を得られ、それらの刺激が脳に悪い影響をもたらすのです。これによって、いつもなら我慢できるはずが、我慢できなくなってしまったり、ついついお金を使いすぎてしまうような問題が出てきます。何となく皆さんも心当たりあるのではないでしょうか。更に、ドーパミン中毒によって認知症のリスクが上昇したり、鬱っ
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