第2回:「“また既読スルーされた”って、勝手に落ち込むのはもうやめたい」
「……既読、ついてる。」――うん、知ってた。さっき見た時も、さっきのさっき見た時も、ついてた。でも返事は来ない。この瞬間、僕の中のネガティブセンサーが全力稼働。「なんかマズイこと言ったっけ?」「いや、もしかして嫌われた…?」「もしかしてもうブロックされてる!?(←されてない)」冷静に考えてみよう。彼女は、今、仕事中かもしれない。あるいは、寝落ちしてるかもしれない。もしかしたら、トイレにスマホを置いてきただけかもしれない。……いや、それでも返事が来ないのはおかしい!(←再発)既読スルーに過剰反応してしまうのって、「相手が自分に興味なくなったかもしれない」そんな不安を、“勝手に”増幅してるからなんですよね。返信=愛情返信がない=見捨てられたこの方程式、なかなか根が深い。でも、シータヒーリングを学んでから少し変わってきたんです。「相手の行動に、自分の価値をくっつけすぎない」っていう視点。彼女が返信をくれないのは、僕がダメな人間だからじゃなくて、彼女が“今”返信モードじゃないだけ。「返事がない=自分を否定された」って考えてるのは、実は自分の中にある“見捨てられ不安”や“愛されない痛み”が反応してただけなんですよね。心の深いところを見つめてみたら、「ちゃんと愛されたい」って願ってたんです。誰かに、大切に扱われたかった。その願いを、自分で見つけてあげられたとき、返信が来る・来ないに振り回される時間が、少しずつ減っていきました。■次回予告第3回:「連絡が来た瞬間、テンション爆上がりした自分がちょっと面白かった」たった一言のメッセージで、世界がバラ色に見えるなんて。“恋”ってやっぱりすごい感情
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