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こんにちは。 あなたには 何か 夢がありますか？ してみたい。 やってみたい。 なってみたい。 行ってみたい。 手に入れたい。 経験したい。 体験したい。 実現したい。 みんな誰にでも 何かしらはあると思います。 子供の頃。 自分の思うがままに 無邪気に思い描いていた夢。 歳を重ねていくとともに その無邪気さも薄れていき だんだんと 現実的になっていく。 さらには 「いい歳なんだから 夢なんて言ってないでさぁ・・・」 と 身近な人に言われたり。 「どうせ夢なんて持ってても 叶うわけないし・・・」 と 自分で自分に言ったり。 「夢なんかないよ・・・」 と 半ば自暴自棄的になったり。 夢。 目標。 実現したいこと。 これがあるから 毎日がワクワク 楽しくなっていく。 その楽しい毎日の積み重ねで 人生が楽しくなっていく。 生きるが楽しくなっていく。 何歳になったって 夢をいっぱい持った方がいい。 しかも 実現できるかどうかなんて どうだっていい 無邪気な夢を。 夢って 思ったり 書き出してるだけでも ほんと楽しいですよね。 だから ジャンジャン思い描いてみる。 バリバリ書き出してみる。 思わなければ 0のままですが 思ってれば 1つでも叶うかもしれない。 休みの日に試しに 小学校の時の 卒業文集を見てみるのもいいかもですね。 意外にも 自分の本質が そこに書かれているかもしれませんよ。

おはようございます(*´ω｀)日曜、仕事がお休みだったのでショッピングモールへ行ってきました♪というのも…お昼にTverでドラマを観ていた時に流れてきた芳根京子ちゃんの「そろそろ、ソトソト♪」のCMが、かわいすぎて…♡（見たことない方、検索必至です…！）冬服を見に行ったのです。そうしたら、服屋さんに到達する前にマリークヮントのショップ店員さんに呼び止められ…「肌診断してるんですけど良かったらどうですか？」と。クレンジングから洗顔、スキンケア、フルメイクまでしてもらいました(*'▽')！！肌診断の結果、肌のキメが荒くなっていることや乾燥気味であることがわかりました。普段使っているスキンケアについてや肌悩みについて質問されましたが、あんまりピンと来ず…なんとなく、『自分は乾燥肌だ！』『疲れると肌が黄色っぽくくすむことが多い』程度の気づきはありましたが、自分の肌がどんな状態か、どんなケアが必要なのか大して知らないままにスキンケアも、口コミや綺麗な人が使っているもの、「誰かが良いと言っているもの」の中から選んでいたことに気付きました。|дﾟ)コワイたとえば、石鹸ってなんとなく肌に優しいイメージがあるけど肌が弱酸性なのに対して石鹸はアルカリ性。私の肌には負担になっているかも…ということ。クレンジングは口コミ上位のオイルクレンジングを使っていたけど、それも私の肌には洗浄力が強すぎたり肌への摩擦を起こしているかも…ということ等、教えていただきました。パーソナルカラー診断や骨格診断も流行っていますが、Google検索ひとつで多大な情報が手に入る今、誰かが良いと言っているものに惑わされすぎずに、

こんにちは、心理カウンセラー　はるひこ　です。お願いします。😚前回、自分のことを責めてしまうのは私達の脳の中の2つの人格が言い合いをしている。どちらの人格の意見も自分が聞くと自分を責めている。としか感じられない。というお話をしました。😅今回はその2つの人格の喧嘩を止めるワークをお話します。それではスタート！こんなワークをご提案します。😁今までの人生の中での自分への感謝と謝罪をする。です。自分にありがとう。 と、 自分にごめんね。 を 書き出して下さい。😁していだだくのにルルーを一つだけお願いします。書き出して下さい。ノートでも　メモ帳でも　チラシの裏でもいいです。手書きでお願いします。🙏なぜ？書き出さなきゃいけないの？ご説明します。心理学で 「外在化」 って言うんですが 書き出す事で現実として顕在意識に上げる為。 と言われています。もんもんとした心のモヤモヤを吐き出す。 吐き出さないと ずーーーーーーーーーっとぐるぐるモヤモヤなんです。 それと！もっと大切な意味があります。😲なんでなんでずーっとぐるぐるモヤモヤか？それは、右脳と左脳の人格両方に共通認識させてないから です。 脳の2人を同時に 説得させてないからです！😫簡単に言うと 片方の脳は、イメージ。 片方は、言語を司ると言いわれてます。 イメージで認識する脳も 言語を認識する脳も両方とも相互理解する為 書く。 です。 右脳はイメージしてあーそうか！解った！と理解しても左脳は言語にしなきゃ解らない。 だからまたすぐなんで？なんで？なんで？っ同じ意見を繰り返し聞いてきます。😲そうすると右脳イメージもそうかなって、また、意見が覆

こんにちは。恋愛小説作家＆占いサイト鑑定師の紫メガネです☆彡脳から変わるスピリチュアル占いはズバリ現実的な鑑定を致します。なので自分が感じている事とは全く予想外な結果が出る事もあります。自分で見ている世界観はあなた自身の内側の世界観から見た事です。しかし現実は相手の世界観もあるので、全く違う事もあります。自分の事が本当に分かっていて自分を大切にしている人は、直感が強いので答え合わせをしてくるだけの鑑定が多いので「納得」されることが多いです。しかし「自分の事が本当に分かていない人」は他の鑑定師の事を持ち出したり都合の良い結果しか受け入れないので「ジプシー」を続けております。「自分の事は分かっています」と言う人もいるのですが。そもそも自分の事を本当に分かっている人は「相手の気持ちが知りたい」とは鑑定依頼をしません。「人の気持ち」が知りたい人は「自分の事を一番判っていない人」と認識して下さいね。自分の事が判らないから人の事も理解できないのです。気持ちって通じ合っています。よく言いますよね？　「嫌いな人は相手も嫌っている」と。では何故「好き」と自分が思っている人が「どう思ている？」とおもうのでしょうか？嫌いな人は相手も嫌っていると言うなら、自分が好きな人って自分を好きでいて当然じゃないですか？恋愛感情があるかどうかも、自分の中に相手に対しての恋愛感情があれば当然相手にもその感情が少なからずあるものでしょう。それなのに「相手の気持ちが知りたい」とか「好きな人がいます。その人がどう思っているか知りたい」とか「気になる人が自分をどう思っているか？」とか…そこが判らないってどうなんでしょう？自

「自分の心が弱い」と思ったとき、あなたはどうしますか？ 強くなろうとしますか？  他人を排除しようと思いますか？  どこかに逃げますか？  あなたの心が弱いのではありません。 場所が、ステージが合わなかっただけです。 ダーウィンの名言に「生き残る種とは、最も強いものではない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである」というものがあります。  強くなろうとせず、適応力を高めると思ってください。 元々肉食であったパンダは、生存のために、他の動物があまりいない、食料も乏しい山奥で生きることを選択しました。 誰も食べない笹を主食にすることによって生き延びてきました。逃げて生きました。 逃げ恥こと、ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」が大ブームになりました。この変わったタイトル、ハンガリーの諺（ことわざ）だそうです。  「逃げることは、その時は恥ずかしいかもしれないけど、自分の得意なところで頑張った方が、結果的には良いんだよ！」  みたいな感じになると思います。 孫子の兵法にもある「三十六計逃げるに如かず」に少し似てるかもしれません。 「うしろ向きの選択だっていいじゃないか！恥かしい逃げ方だったとしても、生き抜くことの方が大切」 というドラマの台詞もありました。   強くなろうとしなくていい。  他人を排除しようと思わない。  その場から逃げて、自分の得意なところで生き抜く。  「自分の心が弱い」と思ったとき、そんな選択もあります。   

何かに悩んでいたら、どうしたらいいの？悩みから救われるには、どうしたらいいんでしょう？その答えとしてこんな意見を聞きました。悩みに囚われなければいい 救われる、救われないは自分の心の問題だから、囚われなければ救われる。では、囚われないようにするためにどうするか？「考えないことです」無理です。 人は何も考えない時間を持つことはできません。 達人でなければ、瞑想中も頭脳はフル回転しています。  私ならどうするか？別の楽しいことを無理にでも思い描いています。 甘いケーキを食べてる自分を想像する。  好きな人と他愛もないおしゃべりをしている姿。  悩みを外した心の隙間を楽しいことで埋めています。  悩みはあるとあきらめています  自分は今悩んでいると認めます  自分の今の気持ちに気づくことから始めます。  悩むことは悪くないと思っています 自分は今、この悩みに囚われていると認めます。  悩みに囚われないようにしようとは思いません  だから、その代わりとして楽しいことで心を埋めます  「〇〇しない」ではなく、「○○する」です。  そして心とは別に理論的に整理すべきを取り上げ、行動を変えていきます。  新しい動きを作っていきます。  出来たり出来なかったりの毎日です。  でも簡単な悩みにはこれで対応しています。

自分が自分に掛ける呪縛を解くために、こんなことを試しています。 「どんなことも丁寧に丁寧に、そしてゆっくりやってみる」 「自分がどう思われているかを考える時間を減らす」 「人を許すことで自分を自由にする」 「否定的な思いに焦点を合わせない」 そうすると新たに自分の心のくせを発見できました。 「人に対して、相手に対してすぐに劣等感を持ってしまう」 「いつも自分が相手より優秀でないといけないと思っている」 「何でも一番でないといけないと思っている」 「自分の心が物事に囚われている」 「人の悪い部分を探してしまう癖がある」 発見してもがっかりしていません。 具体的目標が出来たことが楽しいです。 以前は焦りました。 こんな自分がイヤになりました。 「こんな嫌なことも」「これもダメ、あれもダメ」 と自信がどんどん削がれていきました。 今は焦りません。 まずはこの三つを頭において言葉にしています。 「自分がどう思われているかを考える時間を減らす」 「人を許すことで自分を自由にする」 「否定的な思いに焦点を合わせない」 そして言葉通りに行動します。 今日できなくても、明日また行動します。 これが、私の心に対処するライフスキル　です。 毎日は、螺旋階段をゆっくり上っているようなものです。真っすぐな階段は疲れます。 上ってきた階段の階数を見れば、上がってきた満足感だけでなく 落ちた時の恐怖心もよみがえります。 疲れて足を踏み外せば遥か下に転がり落ちます。 上も下も見えない螺

あなた方の時間は限られています。だから本意でない人生を生きて時間をムダにしないでください。他人の考えに溺れるあまり、あなた方の内なる声がかき消されないように。そして何より大事なのは、自分の心と直感に従う勇気を持つことです。 〜 Steve Jobs 〜 自分の心と直感に従う勇気をもって！

皆様、こんにちは☀先日、あまりのタイトなスケジュールから解放され、12時間寝ました（笑）めちゃくちゃスッキリしました。時々、寝すぎると損した気分になるというお話を伺うことがあります。もちろん、その意見自体を否定するつもりはありません。ただ、自分の体にも耳を澄ませてあげるといいのかなと私は思います。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が笑顔で過ごせますように♡