自分って、ひとりじゃない。いてくれてありがとう。のお話

こんにちは、心理カウンセラー　はるひこ　です。

お願いします。😚

前回、

自分のことを責めてしまうのは

私達の脳の中の2つの人格が言い合いをしている。

どちらの人格の意見も

自分が聞くと

自分を責めている。

としか感じられない。

というお話をしました。😅

最終回の前に、びっくり！こんな機能もあった！自分のこと責めちゃう方必見！のお話。

今回は

その2つの人格の喧嘩を止める

ワークをお話します。

それではスタート！

こんなワークをご提案します。😁

今までの人生の中での

自分への感謝と謝罪をする。

です。

自分にありがとう。

と、

自分にごめんね。

を

書き出して

下さい。😁

していだだくのに

ルルーを一つだけお願いします。

書き出して下さい。

ノートでも　メモ帳でも　チラシの裏でもいいです。

手書きで

お願いします。🙏

なぜ？

書き出さなきゃいけないの？

ご説明します。

心理学で

「外在化」

って言うんですが

書き出す事で現実として

顕在意識に上げる為。

と言われています。

もんもんとした心のモヤモヤを吐き出す。

吐き出さないと

ずーーーーーーーーーっと

ぐるぐるモヤモヤなんです。

それと！

もっと大切な意味があります。😲

なんで

なんでずーっと

ぐるぐるモヤモヤか？

それは、

右脳と左脳の人格

両方に共通認識させてないから

です。

脳の2人を同時に

説得させてないからです！😫

簡単に言うと

片方の脳は、イメージ。

片方は、言語を司る

と言いわれてます。

イメージで認識する脳も

言語を認識する脳も

両方とも相互理解する為

書く。

です。

右脳はイメージして

あーそうか！解った！と理解しても

左脳は言語にしなきゃ解らない。

だからまたすぐ

なんで？なんで？なんで？っ

同じ意見を繰り返し聞いてきます。😲

そうすると右脳イメージも

そうかなって、また、意見が覆る。

いたちごっこ。

これで

なんど眠れない夜を過ごしたことか。😫

すみません。

長くなりました。😂

とにかく、

書き出していただくこと。

とても重要です。😚

ワークの話に戻ります。

僕がこの

ありがとう、ごめんねワークをした時

ごめんねに、

いつも責めてばかりでごめんね。

がありました。

ありがとうには、

いつも逃がしてくれてありがとう。

がありました。

で、

なあんだ。

いつも二人共

自分の為にやってたのか。。。

両方ありがとうだし両方ごめんねだ。

責めても意味ないな。😓

と

心から思いました。

大丈夫！

言い切ります。

あなたも

あなたの人格が

二人でタックを組めば

二倍、こころ強く感じます。💪

一緒に自分を守っていこう。

一緒に自分を助けていこう。

自分で自分を好きになろう。

そう思える様になります。👍

意外に自分たち

優しくて勇ましく

愛おしいですよ。😍

本当にごめん🙏

今日も長いです。

お疲れ様でした。😅

次回は、

自分の仕組みシリーズ最終回。

今までの内容をダイジェストにして

終わりたいと思います。

お楽しみに！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

人には機能があります。

それを少し知って、

なんとなく理解するだけで

楽になることもあると

僕は思いました。

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