悩みに囚われた心を救う

何かに悩んでいたら、どうしたらいいの？
悩みから救われるには、どうしたらいいんでしょう？

その答えとしてこんな意見を聞きました。

悩みに囚われなければいい
救われる、救われないは自分の心の問題だから、囚われなければ救われる。

では、囚われないようにするためにどうするか？

「考えないことです」

無理です。

人は何も考えない時間を持つことはできません。 

達人でなければ、瞑想中も頭脳はフル回転しています。 

私ならどうするか？

別の楽しいことを無理にでも思い描いています。

甘いケーキを食べてる自分を想像する。 

好きな人と他愛もないおしゃべりをしている姿。 

悩みを外した心の隙間を楽しいことで埋めています。 

悩みはあるとあきらめています 

自分は今悩んでいると認めます 

自分の今の気持ちに気づくことから始めます。 

悩むことは悪くないと思っています

自分は今、この悩みに囚われていると認めます。 

悩みに囚われないようにしようとは思いません 

だから、その代わりとして楽しいことで心を埋めます 

「〇〇しない」ではなく、「○○する」です。 

そして心とは別に理論的に整理すべきを取り上げ、行動を変えていきます。 

新しい動きを作っていきます。

出来たり出来なかったりの毎日です。 

でも簡単な悩みにはこれで対応しています。