螺旋階段を上がっていくように

自分が自分に掛ける呪縛を解くために、こんなことを試しています。

「どんなことも丁寧に丁寧に、そしてゆっくりやってみる」

「自分がどう思われているかを考える時間を減らす」

「人を許すことで自分を自由にする」

「否定的な思いに焦点を合わせない」

そうすると新たに自分の心のくせを発見できました。

「人に対して、相手に対してすぐに劣等感を持ってしまう」

「いつも自分が相手より優秀でないといけないと思っている」

「何でも一番でないといけないと思っている」

「自分の心が物事に囚われている」

「人の悪い部分を探してしまう癖がある」

発見してもがっかりしていません。

具体的目標が出来たことが楽しいです。

以前は焦りました。

こんな自分がイヤになりました。

「こんな嫌なことも」「これもダメ、あれもダメ」

と自信がどんどん削がれていきました。

今は焦りません。

まずはこの三つを頭において言葉にしています。

「自分がどう思われているかを考える時間を減らす」

「人を許すことで自分を自由にする」

「否定的な思いに焦点を合わせない」

そして言葉通りに行動します。

今日できなくても、明日また行動します。

これが、私の心に対処するライフスキル　です。

毎日は、螺旋階段をゆっくり上っているようなものです。

真っすぐな階段は疲れます。

上ってきた階段の階数を見れば、上がってきた満足感だけでなく

落ちた時の恐怖心もよみがえります。

疲れて足を踏み外せば遥か下に転がり落ちます。

上も下も見えない螺旋階段は只淡々と足を進めるのみです。

足を踏み外しても出発点まで落ちることはないでしょう。

疲れた時の踊り場あればなおいいですね。

「自分がどう思われているかを考える時間を減らす」

「人を許すことで自分を自由にする」

「否定的な思いに焦点を合わせない」

この三つが意識しない習慣となったら

また次の新たな行動を起こしていきます。

機能的な鉄板の階段も楽ですが

木製のアンティークな螺旋階段もいいものですよ。

手すりの感触を味わいながらゆっくり楽しんで上っていきましょう。