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最近気になるというか、キャリアコンサルタントの試験勉強をしている事から気になっている「自己効力感」。キャリコンの勉強をしている方なら皆さんご存じですよね。「自己効力感」と「自己肯定感」どちらも似ているようですが良く出てくるのは「自己肯定感」。自分を認めてあげる方ね。私が気になるのは「自己効力感」、いわゆる目標達成への自信です。カナダ人心理学者である　アルバート・バンデューラが提唱したものですが、自己効力感を高める要素として４つありますよね。・達成経験・代理経験・言語的説得・生理的・情動的喚起この中の「言語的説得」が身にしみて感じており。キャリアコンサルタントの試験勉強をしている時、ロープレの練習を私は20回以上は有料・無料合わせてやりました。ロープレ大好き！みたいな人ってあまりいないと思うのですが、私も人前でロープレやってルンルンするわけではありませんし、自信があるわけでもありません。そして、私の場合は練習を積み重ねていくうちにどんどんドツボにはまり、言葉を発することが嫌になり、嫌で嫌で仕方がない日々が続いていました。その時に寄り添ってくれたのがロープレの先生（有料ですが）でした。決してここがダメ、あそこがダメ、などと言う事は無く、どうしてそう思うのかをすこーしずつすこーしずつ丁寧に聴いてくれ、一見関係のなさそうな話ではありますが自分の今やっている（勉強している）事や、自分の講師としても経験なども話していただき、とにかく試験日まで励まし続けてくれました。（頑張れ頑張れではないですよ）そのおかげで、何とか前向きな気持ちで試験にも望むことが出来ました。最近も良く考えるんですよね。あ

自己効用感(self-efficacy)という言葉はご存知でしょうか？自分は「やればできる！」という感覚。自分の可能性を信じられている感じです。自己効力感は教育研究においても注目されていて、学業分野や学業成績だけでなく、学生の大学での専攻やキャリアの選択、因果帰属、自己概念、楽観主義、達成目標志向、学業上の助けを求めること、不安、価値観などの主要な動機づけの構成要素と関連しているとも言われています。僕自身の『自己効用感』の認識は、”「やればできる！」の感覚”くらいの理解だったので、今回改めて調べてみることに。その中で、ケンタッキー大学の研究が参考になったのでメモ。2009年のレビュー論文で、『学校における自己効力感の源泉ってどこにあるの？』というのをまとめてくれていました。バンデューラーは、「学生は４つの情報源からの情報を解釈していくうちに、自己効力感の信念が形成され発展していく」という仮説を立てました。①ある学問的課題を完了した後に得られた結果の解釈と評価学生は自分の努力が成功したと信じると、似たような課題や関連する課題を達成する自信が高まる。しかし、努力が思うような効果を得られなかったと信じると、似たような努力を成功させる自信が低下する。自己効力感といったらまずはこれが思い浮かびそう。成功体験ってやつですね。うまくいったら似たような課題も「できるかも」と思えそうです。また、こうも説明されています。自己効力感の信念は、個人が新しいタスクに直面したときに、スキルの開発中に変化する可能性が最も高い。失敗は定期的に起こるかもしれないが、学生が時間の経過とともにスキルが徐々に向上して