「いい人をやめたい」と思ったあなたへ｜無理をしない自分に戻るヒント
「いい人でいよう」として、疲れてませんか？つい「大丈夫です」と言ってしまう相手に合わせて、本音を飲み込む誰にも迷惑かけないように、いつもニコニコそんなふうに、“いい人”でいることが当たり前になっていて、ふとしたときに「もう疲れた」と思ってしまうこと、ありませんか？あなたが“いい人”でいようとした理由あなたが今まで「いい人」でいようとしてきたのは──人に迷惑をかけたくなかったから空気を壊したくなかったから嫌われるのが怖かったからその全部、やさしさと誠実さの証拠です。でもね、どこかで“無理”が積み重なっていくと、心がすり減ってしまう。そしてある日ふと、「もう、いい人やめたい」って思ってしまう。それはきっと、あなたの心が出した小さなSOSです。作業療法士が伝えたい｜“いい人”を少しずつ手放すヒント3つ作業療法士として、「いい人でいすぎて、自分を見失ってしまった人」とたくさん関わってきました。その中でお伝えしている、やさしい“自分に戻る”ヒントを紹介します。■ 1. 【「今、どう思ってる？」と自分に聞いてみる】→ 誰かに合わせる前に、まず自分の本音を確認する習慣を。→ 言葉にしなくても、心の声を拾うだけで違ってきます。■ 2. 【全部やめなくていい。“いい人モード”を減らしてみる】→ 例えば「仕事ではきちんと、家ではちょっとわがまま」でOK。→ TPOで“いい人のスイッチ”を切り替えるだけでも、心はだいぶ軽くなります。■ 3. 【“ちゃんとしてない日”も許してみる】→ 疲れて動けなかった日。返信が面倒だった日。笑えなかった日。→ それもぜんぶ、“人間らしいあなた”の一部。→ 完璧じゃな
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