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宵灯をひとつ。前へ進みたいと思うときほど、 人は焦ってしまうことがあります。 早く結果を出したい。 もっと成長したい。 このまま立ち止まっていたくない。 そう思えば思うほど、 気持ちだけが先へ走っていく。 けれど、本当に大切なものは、 勢いだけでは育たないのかもしれません。 誰かを大切に想うこと。 自分が積み上げてきたものを守ること。 少しずつ生活を整えていくこと。 そうした静かな積み重ねは、 派手ではないけれど、 確かに未来を形作っていきます。 周囲を見ていると、 すごい速度で前へ進んでいる人が 輝いて見えることがあります。 けれど、その姿だけを追いかけてしまうと、 自分の歩幅を見失ってしまうこともあるでしょう。 本当は、 あなたにはあなたの進み方があります。 早く走れる時もあれば、 立ち止まって土を整える時もある。 勢いよく前へ進む瞬間もあれば、 静かに誰かを見守る時間もある。 どちらかだけではなく、 その両方があるからこそ、 人は少しずつ前へ進んでいけるのだと思います。 そして、 努力を続けた先には、 ちゃんと“実り”が待っています。 それは、誰かに勝つことではなく、 「ここまで来られた」と 自分で感じられる瞬間。 焦りや不安ばかりだった頃には見えなかった景色を、 ふと穏やかな気持ちで眺められるようになる。 そんな時間です。 けれど、人は真面目であるほど、 その途中を飛ばしてしまいがちです。 まだ足りない。 もっと頑張らなければ。 そうやって、 自分が積み上げてきたものを、 自分で認められなくなってしまう。 だからこそ、ときには立ち止まって、 今の自分を見つめてみることも

「頑張らなきゃ」と思い続けていませんか？体がしんどくても、無理して仕事や家事をこなしてしまう「休むのが怖い」「止まると崩れそう」と感じている何かに追われるように、ずっと“頑張りモード”が止まらないそんなふうに、いつのまにか自分にムチを打つ日々になっていませんか？「頑張りすぎ」は、やさしさの裏返し頑張りすぎてしまう人って、本当はとてもやさしい人です。誰かをがっかりさせたくない周りの期待に応えたい「迷惑をかけたくない」と思っているでもその優しさが、自分を追い込む力にもなってしまうんです。作業療法士が伝えたい｜“頑張るクセ”をゆるめるヒント3つ作業療法士として、「頑張りすぎて疲れてしまっている人」とたくさん関わってきました。その中でお伝えしている、“頑張らない選択”のヒントを3つ紹介します。■ 1. 【「今日の元気は何％？」と自分に聞いてみる】→ 朝の体調・気分・睡眠など、ざっくり数字にしてみる。→ その日の頑張り度合いを“その日なり”に調整してOK。■ 2. 【「ここまでできたらOK」のラインを下げてみる】→ 100点を目指すのではなく、70点・50点で合格にする。→ 自分にやさしい目標設定が、息切れを防いでくれます。■ 3. 【「手を抜く＝悪」じゃないと覚える】→ 手を抜くのは、「力を温存する選択」。→ 長く続けていくためには、“ゆるめる技術”が必要なんです。「迷惑をかけたくない」から休めないあなたへ少しくらい誰かに頼ったって、迷惑をかけたって、大丈夫。人はお互いに支え合いながら、「今日は私が頼る日」「明日は誰かを支える日」そんなふうに、バランスを取りながら生きているんです。「頑