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こんにちは。数値に縛られない「感覚重視のダイエット」を提案しているダイエットインストラクター遠田高志です。 今日はあなたにぜひ問いかけたいことがあります。 「最近体重は落ちたのに、なんだか見た目が変わらない…」「毎日体重計とにらめっこ。でも本当に痩せてるのかな…？」 こんなふうに、数値ばかりに注目して、肝心の変化に気づけなくなっていませんか？ ■ ダイエットの成果は「衣類」に現れる 私が日々、感覚重視のダイエットを実践・提案していて確信していることがあります。 それは―― 本当に痩せたかどうかは、服が教えてくれるということです。 体重計の数字は毎日変動しますよね。 前日に水を多く飲んだ、塩分を摂りすぎた、睡眠時間が短かった…そんな些細なことで平気で±1〜2kgは動きます。 でも、それにいちいち一喜一憂していると、「本当に今、自分の体に何が起こっているのか」がわからなくなってしまいます。 一方で、衣類のフィット感やサイズ感の変化は嘘をつきません。 ✔ ウエストに指が2本入るようになった✔ ピタッとしたTシャツが自然に着られるようになった✔ ジーンズのお腹周りがスッと上がるようになった それってまさに、体が確実に引き締まってきた証拠なんです。 ■ なぜ服の変化に注目するのか？ 理由は簡単です。 ✔ 体重や体脂肪率は「変動しやすい」数字だから✔ 服のサイズ感は「代謝やボディラインの変化」に直結しているから とくに、私がサポートしている40代以降の方にとっては、数字ではなく、「日常の体感」のほうが圧倒的に信頼性が高いです。 なぜなら、年齢を重ねると、 ・むくみやすくなる・ホルモンバラン