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「共感力」や「優しさ」が強い人は、つい相手を優先しすぎてしまう ことがありますよね。でも、その結果として「報われない」「都合よく利用されてしまう」と感じることが多いなら、優しさの使い方を変える 必要があります。ここでは、無理をして「いい人」を続けるのではなく、「自分も大切にしながら、人との関係を築く方法」 をステップバイステップで提案します。🛠 ステップ 1：まずは「自分がどう感じているのか？」を知るお人好しが行き過ぎてしまう人は、つい 「相手がどう思うか？」ばかり考えてしまい、自分の気持ちを後回しにする ことが多いです。まず最初にやるべきことは、「私は本当にこの人のために〇〇をしたいのか？」を 自分に問いかけるクセをつける こと。✅ 「私は今、心地よくこれをしている？」✅ 「これは本当に私がやりたいこと？」✅ 「もしNOだったら、どうしたい？」この質問を日常的に自分に投げかけるだけで、無意識の「お人好し行動」をストップさせるきっかけ になります。🛠 ステップ 2：「自分を優先すること＝悪いこと」ではないと理解する「私は大切にされない」「私は頑張らないと価値がない」という 思い込みがあると、「NO」と言うことに罪悪感を持ちやすい んです。でも、これは 「優しさの使い方を間違えているだけ」 なんですよね。🌿 優しさには2種類ある 🌿❌ 自分を犠牲にする優しさ → 疲れる・報われない・搾取される⭕ 自分も大切にする優しさ → お互いが気持ちよくいられる関係になる「優しさ＝他人優先」ではなく、「自分も含めた優しさ」にシフトすることが重要 です。🛠 ステップ 3：「NO」を言う練習をす