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６月２８日（火）、おはようございます。今日のテーマは【ガム】です。大人になってからは噛むガムはもっぱらミント系になりましたが昔はロッテの梅ガムやブルーベリーガム、コーヒーガム、酸っぱいスポーツ向きっぽいパッケージのガム（名前はよくわからないけどアレです）などなど、味のあるガムが好きでした😊※今日は「ダイエットにおすすめ！？『ガム』の知られざる効果と取り入れ方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたのお好きなガムや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

8. チューインガム甘いガムは楽しいかもしれませんが、甘いガムを噛むと子供の歯に悪影響があり、虫歯の原因になります。しかし、無糖のチューインガムも、別の意味で有害です。チューインガムは飲み込むものではありませんが、小さな子供は必ずしもそれを理解していませんし、遊んだり走り回ったりしているときに誤って飲み込んでしまうかもしれません。 飲み込んだチューインガムは消化されず、腸を通過して便として排出されるため、腸の中に留まるということはありません。チューインガムを定期的に飲み込んでいると、便秘になったり、最悪の場合、腸閉塞になったりする可能性があります。したがって、子供にはどんな種類のチューインガムも与えない方がよいでしょう。 概要: チューインガムやバブルガムは飲み込むものではありませんし、日常的に食べていると、便秘や腸閉塞の原因になることがあります。そのため、お子様の手の届かないところに保管するのがベストです。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/

髪の毛に「ガム」がくっついてしまった！　“髪を傷めずに取る方法”を美容師に聞いてみた 「うっかり髪の毛にガムがついてしまった」「子どもが髪の毛にキャラメルをくっつけてしまった」。このようなアクシデントを経験したことがある人は意外と多いのではないでしょうか。ガムやキャラメルが髪の毛にべったり付着してしまうと、強固にくっついてかなり取りにくいため、「髪の毛を切るしかない…」と考える人もいると思いますが、できれば髪を切ることなく、きれいに取り除きたいもの。髪を傷めずにガムを取り除く方法を、美容師の原木佳祐さんに教えていただきました。 くしや手で取るのはNG Q.髪の毛に、ガムやキャラメルなどの「ベタベタするもの」がくっついてしまったとき、どうすればいいですか。 原木さん「ガムやキャラメルは油に溶ける性質があるため、ヘアオイルをなじませると上手に取れますよ。ヘアオイルがないときは、サラダ油などの食用油でも大丈夫です。すぐに取りきれない量の場合は、オイルをなじませてから数分放置して、その後シャワーで洗い流すとより効果的です。 くしや手で取ろうとすると、髪や頭皮に大きなダメージを与えてしまうので、無理に取ろうとするのはやめましょう」 Q.逆に、食用油や工業用オイルが髪についてしまった場合はどうすればいいですか。 原木さん「一部分であれば、クレンジングオイルなどをコットンに垂らして、軽く拭き取るようにすれば取れやすいと思います。ただ、拭き取るのが難しいほど広範囲の場合は、シャワーで流すのが一番手っ取り早い方法です。液体になると、やはりどうしても汚れを取り去ることが難しくなってしまいます」 Q

近年ではグミの販売市場が急拡大しているそうです。確かにスーパーやコンビニでもグミの販売エリアがずいぶん広がっているように見えます。私も何かに集中する時グミを食べることが多いです。昔はガムもよく噛んでいたのですがここ1年くらいほとんど自分で買ってないことに気づきました。集中力を高めるためにガムを噛むのは昔からの習慣だったのになぜ変わってしまったでしょう。メジャーリーガーもよく口をもぐもぐさせているシーンが映ります。が、中にはガムではなくて森永製菓の「ハイチュウ」を食べていることもあるそうです。私も記事を書いたり、さまざまな作業をするときはもっぱら硬めのグミをもぐもぐすることが習慣になりました。グミはガムよりも味が強く、最後に飲み込めるところがいいんじゃないかと思います。そして、小さくてたくさん入っているので、必要に応じて口に放り込むことができるところが気に入っています。ガムって最後に吐き出すところが微妙に面倒なんですよね。包み紙やティッシュを探したり、出先であればゴミ箱がない時に自分で持っていなければなりません。その潜在的に煩わしさを抱えていたところにグミの再評価が重なり今のムーブメントができたような気がします。日本グミ協会が情報を発信したり、グミのレビューを専門に行うYouTuberの方もお見かけしました。グミのムーブメントはしばらく続きそうです。現代人のニーズに合わせ新商品をどんどん市場に投入しているお菓子メーカーに注目です。

おはよう！今日は 『シュガーレスガムをかむ』だ。 シュガーレスガムをかむと、咀嚼によって顔の筋肉が鍛えられ、小顔効果が期待できる。また、消化酵素を含む唾液の分泌が促進され消化不良の予防、さらに、咀嚼によって満腹中枢が刺激され、満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐ効果も期待できる。 食後ではなく、「食間」や「食前」がおすすめだ。 今日も最高の１日にしよう！

これは精神科の主治医が言っていたことなのですが。ストレス過多になっていたり、精神的に不安定になったりすると、食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまう人が多いのだそうです。「心ここにあらず」で、目の前の食べ物に気がいかないから、つい機械的に、無意識に、ハイペースで食べてしまう。これでは、消化に負担がかかり、ひいては心身に負担がかかります。噛むことも「リズム運動」であり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。「噛む　セロトニン」で検索すると、そのメカニズムが紹介されてオススメされている記事がたくさん出てきます。「最近キツいなぁ」というようなときこそ、じっくり噛むと良いでしょう。消化の助けにもなりますし。私は、虫歯対策になるキシリトール入りのガムや、ホ・オポノポノ*のクリーニングツール*であるグリーンガムを噛んで気分転換することが多いです。ガムの味がなくなってくるころには少し気分が良くなっているので、「ああ、セロトニンが出てきたなぁ」と思えます。以前ご紹介した『セルフケアの道具箱』で「マインドフルネス」が勧められていますが、良く噛んで味わうことも、思考の声を鎮めて今を味わう方法……マインドフルネスの実践になります。リラックス効果もありますし、セルフケアの一手段として覚えておくと良いですよ。*ホ・オポノポノ……ハワイ発祥の浄化法。人生で問題に直面した時、「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」という4つの言葉を唱えて記憶をクリーニングする方法がよく知られている。*クリーニングツール……ホ・オポノポノで使われる浄化のための道具。上記の4つの言葉もクリーニングツー

ガムベース、香料、糖類が基本的な原料で、これにクロロフィル（葉緑素）、ビタミンなどの様々な成分を加える事により、ガム独特の味及び機能が得られます。　　（ガムベースとはチューイングガムを噛んだ後に残る成分。　　　原料は植物性樹脂、酢酸ビニル樹脂など）形状的な分類としては「粒ガム」「板ガム」「ブロックガム」などが代表的なものです。また、形状に関係なく風船状に膨らむものを「フーセンガム」と分類されることが一般的です。その他使用される糖類によって「シューガーレス」「シュガーイン」に大別されます。ガムには味を楽しむことはもとより、噛む効果として様々な働きがあります。代表的なものとしては消化の促進、刺激による脳の活性化、歯根や顎の強化などの機能がよく知られています。また近年、急成長しているキシリトール、マルチトールなどを使用したシュガーレスガムは虫歯の原因となる酸をつくらず、唾液の分泌を促進することにより、手軽なデンタルケアとして注目を集めています。ガムは単なる嗜好品的な位置付けから「噛む効果」を含め、機能的な菓子として考えられるようになっています。味の違いのみならず、機能的な役割による適切なサブカテゴリーの管理がポイントです。主なサブカテゴリーとその働きをサポートする成分としては次のようなものがあります。❶《口臭防止》・・・銅葉緑素、フラボノイド、レシチン❷《眠気防止》・・・カフェイン、メントール❸《虫歯予防》・・・キシリトール、リカルデント他🟣ガムの雑学あっ❗️ガムがくっついてしまった・・・《ついてすぐなら・・・服》　　ガムを氷で冷やし固まったら剥がします。冷蔵庫に入れて固めてもOK❗

日常で起こるイライラや緊張は、噛むことで、セロトニンが分泌されて負の感情を緩和させてくれます。 何も口にせずに、噛むと歯が痛むので、物を入れる必要があります。 お腹が、満腹の時にイライラや緊張を感じた時に、どうすればいいかと言うと、ガムを噛むことです。一定のリズムで噛むことで、脳が刺激されて、セロトニンが分泌されます。 噛み続けると、次第に気持ちが落ち着いてくるとガムの役目は終了です。 よくスポーツ選手が、試合中に咀嚼（そしゃく）した動きをしているのは、緊張を落ち着かせて最大限のパフォーマンスを発揮するための行為とも言えます。みなさんも、イライラや緊張する場面が訪れた時は、ガムを噛みましょう！最後までご覧いただきありがとうございます。