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毎日忙しい社会人が、効率よく資格取得を目指すために今すぐ実践できるテクニックをご紹介するシリーズとして、今回は『ガムを噛む効果』についてお届けします。そもそも資格試験の勉強は大きな挑戦ですよね。長時間の集中、膨大な量の情報を覚える必要性、そして常に付きまとう焦りや不安。そう、合格できるという自信があれば問題はないのですが、やっぱり心配なんですよね。なぜなら、集中できない、集中が続かないという問題があるから。私自身もこれらの課題に直面しており、試験勉強が苦痛でした。だけどすごく簡単なことでリラックスして集中できるようになったんです。その方法とは、ただガムを噛むだけ。野球選手はよく試合中にガムを噛んでいますよね。あれって科学的な根拠があるってご存じでした？科学的根拠ガムを噛む効果についてはちょっと検索すると、科学的な説明もたくさん見つかります。ここでは試験勉強に役立つ理由を3つだけ簡単にご紹介しますね。1,脳の活性化単純に、噛むという行為が脳の血流を増加させ、脳により多くの酸素と栄養が供給されることによって脳の活性化が促されるみたいですね。特に、前頭葉の活性化が促されるとされ、この部分は注意力や意思決定、問題解決といった認知機能に関連しているとか。2,ストレス軽減ガムを噛むことは、ストレスや不安を軽減する効果もあるようです。ストレス状態では、脳の集中力や記憶力が低下することが知られていますが、ガムを噛むことでこれらのネガティブな影響が軽減されるという研究結果もあるらしいですよ。リラックス効果により、より落ち着いて集中できる状態が生まれます。3,認知機能の向上研究によると、ガムを噛む

髪の毛に「ガム」がくっついてしまった！　“髪を傷めずに取る方法”を美容師に聞いてみた 「うっかり髪の毛にガムがついてしまった」「子どもが髪の毛にキャラメルをくっつけてしまった」。このようなアクシデントを経験したことがある人は意外と多いのではないでしょうか。ガムやキャラメルが髪の毛にべったり付着してしまうと、強固にくっついてかなり取りにくいため、「髪の毛を切るしかない…」と考える人もいると思いますが、できれば髪を切ることなく、きれいに取り除きたいもの。髪を傷めずにガムを取り除く方法を、美容師の原木佳祐さんに教えていただきました。 くしや手で取るのはNG Q.髪の毛に、ガムやキャラメルなどの「ベタベタするもの」がくっついてしまったとき、どうすればいいですか。 原木さん「ガムやキャラメルは油に溶ける性質があるため、ヘアオイルをなじませると上手に取れますよ。ヘアオイルがないときは、サラダ油などの食用油でも大丈夫です。すぐに取りきれない量の場合は、オイルをなじませてから数分放置して、その後シャワーで洗い流すとより効果的です。 くしや手で取ろうとすると、髪や頭皮に大きなダメージを与えてしまうので、無理に取ろうとするのはやめましょう」 Q.逆に、食用油や工業用オイルが髪についてしまった場合はどうすればいいですか。 原木さん「一部分であれば、クレンジングオイルなどをコットンに垂らして、軽く拭き取るようにすれば取れやすいと思います。ただ、拭き取るのが難しいほど広範囲の場合は、シャワーで流すのが一番手っ取り早い方法です。液体になると、やはりどうしても汚れを取り去ることが難しくなってしまいます」 Q

先輩「K」さんのバンド練習はいつも渋谷にあるスタジオでの「深夜パック」終電で渋谷まで行き、始発まで練習。朝食を近くのファミレスでとって解散。そんな感じで活動していました。「人間」って人に見られていると感じると、自然と容姿にも変化が起きると言う不思議なお話しです。先に言っておきますが、私は自分の「容姿」に自信がありません。イケメンでもなければ、イケボでもありません。自分の周りが「なんでこんなにイケメンだらけなんだ？」と言うくらいイケメンがお友達って感じなんですが、当の本人は彼らとは差にならならいと思うくらい自分の容姿に自信がありませんでした。そんなある日の終電でいつもの様に渋谷駅へ向かった時の話です。練習前の確認の為、楽譜に書き起こしたノートを電車の中で見ていました。しばらくすると渋谷駅に到着した私の乗る電車の向こう側に蠢く影。視線を上げると、到着した電車の反対側のホームで出発を待つ電車の中から4〜5人のギャル（当時はヤマンバギャルが多かった！）がこちらを見てる。最初は一人のギャルがこちら側に私がいる事を確認している様子。ドアにもたれて、ガムをくちゃくちゃしながら見ています。みんな寝巻きのようなスタイル（ドンキで売ってるドラ○もんツナギみたい？なヤツ）「こわっ！」一瞬視線が合いましたが、私は目を背けます。ドアは調整の為か、まだ開きません。まだ、視線を感じます。チラ。ガムくちゃくちゃギャルはまだこっちを見ています。するとそのギャルは顔を覗き込むようにこちらを見てきました。顔をあげ、ガムくちゃくちゃギャルとドア越しに見合います。「何なんだよ〜。渋谷はギャルも喧嘩売ってくんのか〜？」ギ

8. チューインガム甘いガムは楽しいかもしれませんが、甘いガムを噛むと子供の歯に悪影響があり、虫歯の原因になります。しかし、無糖のチューインガムも、別の意味で有害です。チューインガムは飲み込むものではありませんが、小さな子供は必ずしもそれを理解していませんし、遊んだり走り回ったりしているときに誤って飲み込んでしまうかもしれません。 飲み込んだチューインガムは消化されず、腸を通過して便として排出されるため、腸の中に留まるということはありません。チューインガムを定期的に飲み込んでいると、便秘になったり、最悪の場合、腸閉塞になったりする可能性があります。したがって、子供にはどんな種類のチューインガムも与えない方がよいでしょう。 概要: チューインガムやバブルガムは飲み込むものではありませんし、日常的に食べていると、便秘や腸閉塞の原因になることがあります。そのため、お子様の手の届かないところに保管するのがベストです。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/

６月２８日（火）、おはようございます。今日のテーマは【ガム】です。大人になってからは噛むガムはもっぱらミント系になりましたが昔はロッテの梅ガムやブルーベリーガム、コーヒーガム、酸っぱいスポーツ向きっぽいパッケージのガム（名前はよくわからないけどアレです）などなど、味のあるガムが好きでした😊※今日は「ダイエットにおすすめ！？『ガム』の知られざる効果と取り入れ方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたのお好きなガムや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

これは精神科の主治医が言っていたことなのですが。ストレス過多になっていたり、精神的に不安定になったりすると、食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまう人が多いのだそうです。「心ここにあらず」で、目の前の食べ物に気がいかないから、つい機械的に、無意識に、ハイペースで食べてしまう。これでは、消化に負担がかかり、ひいては心身に負担がかかります。噛むことも「リズム運動」であり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。「噛む　セロトニン」で検索すると、そのメカニズムが紹介されてオススメされている記事がたくさん出てきます。「最近キツいなぁ」というようなときこそ、じっくり噛むと良いでしょう。消化の助けにもなりますし。私は、虫歯対策になるキシリトール入りのガムや、ホ・オポノポノ*のクリーニングツール*であるグリーンガムを噛んで気分転換することが多いです。ガムの味がなくなってくるころには少し気分が良くなっているので、「ああ、セロトニンが出てきたなぁ」と思えます。以前ご紹介した『セルフケアの道具箱』で「マインドフルネス」が勧められていますが、良く噛んで味わうことも、思考の声を鎮めて今を味わう方法……マインドフルネスの実践になります。リラックス効果もありますし、セルフケアの一手段として覚えておくと良いですよ。*ホ・オポノポノ……ハワイ発祥の浄化法。人生で問題に直面した時、「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」という4つの言葉を唱えて記憶をクリーニングする方法がよく知られている。*クリーニングツール……ホ・オポノポノで使われる浄化のための道具。上記の4つの言葉もクリーニングツー

ガムベース、香料、糖類が基本的な原料で、これにクロロフィル（葉緑素）、ビタミンなどの様々な成分を加える事により、ガム独特の味及び機能が得られます。　　（ガムベースとはチューイングガムを噛んだ後に残る成分。　　　原料は植物性樹脂、酢酸ビニル樹脂など）形状的な分類としては「粒ガム」「板ガム」「ブロックガム」などが代表的なものです。また、形状に関係なく風船状に膨らむものを「フーセンガム」と分類されることが一般的です。その他使用される糖類によって「シューガーレス」「シュガーイン」に大別されます。ガムには味を楽しむことはもとより、噛む効果として様々な働きがあります。代表的なものとしては消化の促進、刺激による脳の活性化、歯根や顎の強化などの機能がよく知られています。また近年、急成長しているキシリトール、マルチトールなどを使用したシュガーレスガムは虫歯の原因となる酸をつくらず、唾液の分泌を促進することにより、手軽なデンタルケアとして注目を集めています。ガムは単なる嗜好品的な位置付けから「噛む効果」を含め、機能的な菓子として考えられるようになっています。味の違いのみならず、機能的な役割による適切なサブカテゴリーの管理がポイントです。主なサブカテゴリーとその働きをサポートする成分としては次のようなものがあります。❶《口臭防止》・・・銅葉緑素、フラボノイド、レシチン❷《眠気防止》・・・カフェイン、メントール❸《虫歯予防》・・・キシリトール、リカルデント他🟣ガムの雑学あっ❗️ガムがくっついてしまった・・・《ついてすぐなら・・・服》　　ガムを氷で冷やし固まったら剥がします。冷蔵庫に入れて固めてもOK❗

日常で起こるイライラや緊張は、噛むことで、セロトニンが分泌されて負の感情を緩和させてくれます。 何も口にせずに、噛むと歯が痛むので、物を入れる必要があります。 お腹が、満腹の時にイライラや緊張を感じた時に、どうすればいいかと言うと、ガムを噛むことです。一定のリズムで噛むことで、脳が刺激されて、セロトニンが分泌されます。 噛み続けると、次第に気持ちが落ち着いてくるとガムの役目は終了です。 よくスポーツ選手が、試合中に咀嚼（そしゃく）した動きをしているのは、緊張を落ち着かせて最大限のパフォーマンスを発揮するための行為とも言えます。みなさんも、イライラや緊張する場面が訪れた時は、ガムを噛みましょう！最後までご覧いただきありがとうございます。