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〜心の栄養＝ストロークで、自分らしく生きる〜この記事では、「ストローク＝心の栄養」という心理学の考え方をベースに、不安をやわらげ、心を満たしていく生き方のヒントをお届けします。特に、・HSPなど繊細な気質を持つ方・人間関係で傷ついてきた方・頑張りすぎて自分を後回しにしてきた方そんな方にこそ、読んでいただきたい内容になっています。ストロークとは？ 心の栄養という考え方心理学の用語で「ストローク（Stroke）」とは、相手の存在を認める言葉や行動のこと。「おはよう」「大丈夫？」と声をかけること、そばにいること、笑顔を向けること…すべてがストロークです。ストロークは心の栄養であり、人が生きていく上で欠かせないもの。足りなくなると、人は心身の不調をきたします。交流分析の創始者バーン博士も、「ストロークが不足すると神経系の発達に悪影響を与える」と語っており、これは現代の神経学や心理学でも裏付けられています。原始反射との関係から見える、繊細な人の特性生まれたばかりの赤ちゃんが持つ「原始反射」。この反射は、安心・安全なふれあいや言葉かけの中で少しずつ統合され、落ち着いた神経発達へとつながります。ところが、十分なふれあいや肯定的なストロークを受けてこなかった場合、この原始反射が未統合のまま残ってしまい、不安や感覚過敏に悩まされることもあるのです。HSPやSAD傾向のある人に、過剰な緊張・不安・過敏さが見られるのは、こうした未統合な反射の影響かもしれません。しかし、安心してください。たとえ今までストロークが不足していたとしても、今から取り戻すことができます。ストローク不足が引き起こす行動や理由ス