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こんにちは、Nanaです。あなたは、今まで片付け・断捨離に挑戦してはみたけれどなかなか思うように進まずに挫折して、もう一度トライしようと思えずにそのまま部屋がどんどん荒れてしまっている。という状態の人も少なくないと思います。何年も汚部屋で悩んでいる人はストレスが溜まっており「もう絶対に今年中には部屋を片付けるぞ！」と意気込んでいる人が多いです。そこから実際に片付けに実行を移す人は少ないですが。。。しかし、やっと腰を上げて「いざ、片付け！」と意気込む人の中には「家中全部、今年の夏までには片付ける！」なんて、たったの2〜３ヶ月で自力で片付けを終わらせようとする人もいます。しかし、いざ片付けを始めると、想像以上に時間がかかって、「いや、これ無理じゃん・・」と、結局途中で挫折する人も多いのです。短期間で片付けが終わる人は実際にいますが、超レアです。普通の人は終わらないです。なぜかというと、今の状態が汚部屋だとしたら、今まで何年、何十年と、「片付かない習慣」が身体に染み付いているわけでその習慣がたったの数週間では変わらないですし汚部屋というのは数年、住数年の積み上げてきた物達の集大成なのでそれをたったの数週間でキレイピカピカにするのは、なかなか大変なことなのです。だから、２、３ヶ月で終わらせようとするのではなく（出来る人はもちろんその方が良いのですが）今の家じゃ、そんな期間じゃ終わらないよ！という方は１年くらいのスパンをかけて断捨離、片付けをしていけば良いと思います。今月は玄関来月はキッチン次は洗面所など、出来そうなところから攻めていき、1年後くらいには家全体がスッキリしていたら良くない

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です急に寒くなったと思ったら今日は気温が上がるそうです(>ㅿ<;;)さらに梅雨前線のせいで広い範囲で警報級の大雨になる恐れがあるそうです皆さん、身の安全を第一に考えて行動してくださいね💦日本全国で続々と梅雨入りしているようですが･･･気象病だと思う自分は孫悟空のつけていた緊箍児きんこじ（金のわっか）に締め付けられているようでした(⚲□⚲)…あとは平衡感覚が保てず･･･頭をどこかに固定して目をつむっていないと目が回る･･･こ、これは馬鹿なお酒の飲みかたをした次の日のめまいと同じ！！毎日報告しようと始めた「ためこみ症」の認知行動療法ですがそんなわけで昨日は認知行動療法･･･ほとんど進んでいません！そして片づけ前より散らかった部屋！？ただ、掃除をしていて気づいたこと・生ごみや腐るような有機物のごみはない・机回り（仕事をするスペース）また手芸道具は比較的まとめられている・小学生の低学年の時に読んでいた本がいまだに残っている（✖）・国家資格の参考書など勉強した証を残してる（✖）・手芸などで作ったものを捨てられない（✖）・着ない服も手芸の材料になりそうで捨てられない（✖）・学生の頃の他愛ない友達とのやり取りの手紙が捨てられない（✖）（✖）のついたものは特に捨てるのが困難なものだと実感どうしたもんか💦と思っていたら動けなく･･･💦これ、効果がある人には良く効くそうです！私は床でうずくまりながら耳を引っ張ってぐりぐりまわしていました(>ᯅ<｡ )何もしないよりきっといいはずです！今日こそ午前中は認知行動療法を実行しながらの部屋の片づけ午後

私がなぜ片付けにはメリットしかないと確信めいたものを持っていたのか。それは私の経験から基づくものです。留学先の部屋で感動私は20台の頃、イギリスのロンドンに留学に行きました。たいした英語も話せないのに初めての留学。。留学したきっかけはイギリスのワーキングホリデービザを獲得したからです。当時、イギリスのワーホリビザは年間400人程度しか取る事が出来ず、その取り方も「ハガキを出して当選したら行ける」という、なんとも運に頼るものでした。20倍以上の倍率と言われるワーホリビザを「留学考えてるから、一応応募だけしておこうかな」なんて気持ちで送ったら、まさかの当選。これは行かないわけにはいかないよね。って事で勤務していた会社を辞め、イギリスへ行くことを決めたのです。ロンドン、ヒースロー空港に到着。最初のホームステイ先まで送ってくれる運転手を見つけ、ホームステイ先のお家に到着。ここには3ヶ月ステイする予定でした。「今日からここがあなたの部屋よ」と案内されたその部屋は。。クイーンサイズのベッドと、机、シャワーとトイレまで着いていました。私が日本から持ってきた物勉強道具パソコン洋服数枚替えの靴　1足化粧品薬洗面用具お金、カード、日本円もなど必要最低限の物は持ってきました。部屋にはベッドがあるから寝れる。机があるから勉強が出来る。部屋にトイレもシャワーもある。必要な物は全て持ってきた。足りないものは何もない！という事を目の当たりにし、ものすごい感動した事を今でも覚えています。この時は携帯電話も持っていなかったので、誰かからの連絡がくる事を気にする必要もありませんでした。そしてさらに、部屋の窓からは

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日は前回のブログからの続きになりますこのブログを書いた後、自分の部屋の状態を客観的に見てみます生活の場というより、趣味や仕事場になっている物のあふれた部屋・体力がなくなり衣替えができなくなり、常に夏服と冬服がある・同上の理由で毛布が夏用、冬用が片づけられていない・買い物は、アマゾンを使うので段ボールをたためていない・大量の毛糸、布類・メンタルヘルス、手芸関連の本、小説、教科書・何かが書かれた紙・明らかなゴミ大体ざっと見たところこんな状態です( º^º; )ゴミ袋を持ってきて分別しながら捨てられるものは分けていきます( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟそして立ちはだかる「捨てられないものたち」「ためこみ症」の人は物を手放すことに強い抵抗感があります他の人にとっては価値がなくゴミに見えるものも本人にとってそれを奪われるのは命や記憶を削られるような感覚がありますとは言っても、認知行動療法をお手伝いすると言っている本人ができなかったら説得力がありませんよね(;'∀')そんなわけで自分の認知行動療法を始めることにしました( ..›ᴗ‹..)こんなふうに軽い感じで話していますが…結構大変でした💦まず、大量のごみ袋を用意しますそして…細かく分別しながら物を捨てていきますこんなに動けるようになっていることに少し感動…( ﾉ ̫<｡ )…SLEとバセドウ病の酷い時は段ボールを二箱たたむだけでその日の動けるターン数を超えて動けなくなっていました以前ゴミ屋敷の掃除をするTVの番組で「生活するだけで精一杯で掃除をする体力がなくなって　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは、Nanaです。タイトルの通りなのですが、汚部屋に住み続けている人は、気づかない間に自分で自分を責め続けているという、セルフネグレクト状態になっている方が非常に多いです。「どうせ私は幸せになんかなれないんだ・・」「どうしてこんな目にばかり合うんだろう・・・」そんなことをよく考えてしまうのは人間関係や異性関係にトラブルがあったり、お金の使い方に問題があって貯金があまりできなかったり、親との関係が悪かったりそんな原因があるからだから、「あの人がもっとこうだったら良かったのに」「あの親の元で育ったから仕方がない。人生詰んだ」なんて思う人もいると思いますが、今までいろんなことはあったとは思いますが、今、自分を責めて傷つけてしまっているのは他でもない「自分」だという事に気づいてあげましょう。誰かにたくさん、嫌なことを言われたかもしれない。親にたくさん、責められたことはあったかもしれない。だけど、今のあなたを、あなたは幸せにすることもできます。逆に自分で自分を責めて、不幸にすることもできます。これは自分で自由選択ができるのです。どちらを選んでも、それはあなたの自由です。過去がどうであれ、今から幸せになっちゃうことも全然できます。このまま、惨めだと思いながらの人生を歩み続けることももちろん可能です。どちらかといえば、こちらの方が簡単かもしれません。どちらを選ぶこともできますが、もしも前者の、今までとは違う、良い方向へV字回復していきたい場合は、自力ではさすがに難しいので、そこへ引っ張って言ってくれる人のサポートは必須でしょう。サーポートは必須ですが、よくわからない高額講座に何十万と

こんにちは、Nanaです。汚部屋に住み続けるとどうなるか？部屋が汚いと朝起きて、気分が悪くなり仕事から帰って気分が悪くなり落ち着くことができないので結果的に外に出て買い物を楽しむようになったり家でリラックスできないからスマホ中毒みたいになったりして時間もお金も空間もムダにしてしまい何も良いことありません。汚部屋というのはその人のエネルギーも奪ってしまうのです。もしあなたが変わりたい明るい未来に向かっていきたいと思うのであれば行動に移さないといけないので身軽に動けるようにまずはお部屋を整えましょう。

私、モノ捨てられませんでした。実家は汚部屋で、汚れ放題。もちろん友達を家に呼ぶなんてことできません。工事の人に家に入ってもらうことも恥ずかしい。玄関から。いや、もっと前。お庭や、アプローチから散らかっていて雑然としていました。父親も、母親もモノを捨てられませんでした。捨てられないけど、買い物は大好き。家が散らかってるのはデフォルトでした。結婚して私は自由になりました。家を自由にしていいというのは、とてもうれしく、いつも、きれいにしたい、きれいにしたい、きれいにしたい！って思って毎日過ごしていました。ところが、きれいにしたいんだけど、ごちゃごちゃは止まらない。なんでだろう。収納グッズを買って隙間収納。かごを買ってきれいに見えるかな？いくら並べ替えても、収納しなおしても、ちっともきれいになりません。それは大切な「あること」が抜け落ちていたから。1人ではできない片付けも、一緒ならできる。きれいな部屋で過ごしたいと思っている、あなた。私と一緒にお部屋の片づけ進めてみませんか？