2023年 ありがとうございました♡
いつもご覧くださりありがとうございます☆年末自分の振り返りをしたり来年やりたいことを書き出したりロードマップを作製したり自分のお勉強を進めたりｗｗｗいろんなリストを作っています♡皆さんは年末年始のお休みに入ったのかな？？？わたしは年末年始はお仕事なんですがお夕飯を食べてから時間をつくって自分のやりたいことに使っています。日常も大切にしていて毎日続けているウォーキングが５００日継続達成しました！毎日のウォーキングで①若返り効果②体力の向上③幸福ホルモンの分泌④継続による自己肯定アップ⑤自分との約束を守る練習という意図をもって実践しています。ほかの日常としては１６時間断食もどき、、、の実践をしています。これは２０２２年２月から継続していて食べすぎちゃう自分の生活が食べないことでちょうどよいので続けています。おなかがグーグーいうのが大事なんですって～♡おなかがすいたらゆで卵かナッツですｗｗそしてお塩は「海の精」っていうお塩を使っています。。友人が「これ一択」というほどの一押しなので、家中の塩、しょうゆ、みそなど調味料は彼女の言う通り海の精を使ったものにしていますしみりんなどはしっかりとした素性のモノを使っています。その辺のモノよりは高価ですがそんなにたくさん使わないですし、１６時間断食しているから夕飯一回が大切な食事の時間なので調味料は大切です♡それに、食事回数が少ないので、、、調味料はそんなに使いません。良い習慣として取り入れていくことで自分の周りが整ってきました！２０２４年も続けていきたいこと・ウォーキング・１６時間断食・感謝日記他にもたくさんだけれど続けていきたい良い習慣をたく
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