理想を思い描くだけでは脳は動かない
こんにちは、
目標達成コーチ®yokoです。
このブログでは、
「このままでいいのかな…」
と立ち止まるとき、
思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、
自分らしい生き方を見つけるヒントを
お届けしています。
夜、
「明日から頑張ろう」
と思うことがあります。
理想の未来を想像して、
少しやる気も出る。
でも次の日には、
いつもの忙しさに流されて
気づけば一日が終わっている。
そんな経験、ありませんか?
実は、
理想を思い描くだけでは、
脳はあまり動きません。
今日は、
理想を思い描くだけでは、脳は動かない
―行動を生む「イメージの順番」-
についてお伝えします。
理想を思い描くだけでは動けない
心理学の研究では、
理想の未来だけを強くイメージすると
脳はそれを
「少し叶った気分」
として受け取ることがある
と言われています。
つまり脳は
想像しただけで
少し満足してしまうことがあるのです。
すると、
・安心する
・満足する
・行動エネルギーが下がる
そして脳は
「いい夢を見た。
今日はここまで。」
と
仕事を終えようとするのです。
脳が動くイメージの順番
心理学者
ガブリエル・エッティンゲン教授の研究では、
夢を実現する人は
“ある順番で考えている”ことが
示されています。
それが
メンタルコントラスト(心的対比)
という方法です。
少し難しく聞こえますが、
やることはとてもシンプルです。
まず、
「理想の未来」
を思い描く。
そして次に
「それを邪魔している現実」
を見る。
つまり
「こうなりたい」だけでなく
「何がそれを邪魔している?」
まで一緒に考えるのです。
たとえば、
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