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いつも眠いと感じる方は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を疑ってみましょう。 疑われる主な状態（本人の自覚症状） - 日中の強い眠気（仕事中・運転中に眠くなる） - 朝起きても疲れが取れない、頭痛がある - 夜中に何度も目が覚める - 熟睡感がない、集中力が続かない 周囲が気づくサイン（家族・同僚の指摘） - いびきが大きい、途中で止まる - 寝ている間に呼吸が止まっているように見える - むせるように息を吸い直す動作がある 特に注意すべき状況 - 就寝中の呼吸停止を指摘されたことがある - 肥満、首回りが太い、顎が小さいなど気道が狭くなりやすい体型 - 高血圧や心疾患がある（合併しやすい） - 中年以降の男性、閉経後の女性はリスクが上昇 まとめ 「いびき＋日中の眠気」 「呼吸が止まっていると指摘された」 このどちらかがある時点で、SASを強く疑う状態といえます。 一度、医療機関を受診してみましょう

こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです寝た気がしないと悩むあなたに睡眠の質を妨げる、無呼吸症候群の原因ついて紹介します無呼吸症候群に自覚がない人もいる！？実際には自分は夜ねられていると思っている人でもお昼ごはん食べた後に眠くなる、朝からいきなり疲れている、と感じる人はもしかしたら無呼吸になっている可能性があります睡眠中の１時間に5回以上呼吸が止まる人、無呼吸・低呼吸になっている人は無呼吸症候群と診断されますでも無呼吸の回数が1～2回でも体にはダメージを受けます夜に寝ている時にいびきをかいている人はダメージある？いびき＝気道が閉塞しているサイン、だから問題が起こりえるしいびきをかいていなくても呼吸がちょっと止まる人、などはやはり回数が少なくても体へのダメージがあるのです誰もが無呼吸になるリスクがあるのですしかも気づきにくい自覚のない隠れ無呼吸で寝ている時に毎晩呼吸困難だったらそれは疲れるはずです！女性はいびきが小さいので気づきにくい場合もあります意外と自分のいびきに気づいていない人が多いのです睡眠の質を妨げる５つの主な原因をお伝えします①ストレートネック（スマフォ首）②口呼吸 ③睡眠中の低血糖 ④寝る直前の糖質摂取 ⑤ミネラル不足 の5つとなります①特にストレートネックは首回りの筋肉が緊張してしまい気道を狭め無呼吸に直結するため要注意、また自律神経がみだれてしまうのです夜はゆっくりした呼吸をしなくてはいけないのにストレートネックだと交感神経が優位の呼吸になってなかなか眠りにつけない、眠りが浅い分すぐいびきをかいたり、すぐ覚醒してしまうことにつながるのです自分がストレー

7月に入り、夏らしさを感じはじめてきました。温度の調節をするために体が、以上にエネルギーを消耗します。生活バランスに異変が起こり、睡眠への影響します。ちゃんと睡眠の時間は、確保していると思われるでしょうが、寝て起きてスッキリ感を感じられない人は、睡眠時無呼吸症候群の疑いが高確率であらわれています。この症状は、自覚がしにくく自身が寝ている時に起こることで自覚症状が出来ません。今回は、朝起きてスッキリ感がなくむしろ昼間でも眠気や夜イビキをかく人には、特に知っていただきたいです。息が出来なくなると脳が飛び起きるなぜ疲れが、とれなくなるかと言うと睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に喉の気管を塞ぐ（寸前で微かに呼吸）ことで全身に酸素が行き渡らないことで、このままでは命が尽きると感じ、細胞が神経に伝達して脳を飛び起こします！ それにより、熟睡していても体を無理に起こすことで疲れをとることが出来なく、蓄積し続けます。 なぜ起こるのか？ よく、この症状の原因については、睡眠時無呼吸症候群が起きる原因はよく書かれているものの根本的な何があった結果、その症状につながるかはほとんど書かれていない。 原因は、ストレスもよく言われるが注目して欲しいのは食べる時間や食べているものが、結果的に睡眠時無呼吸症候群へと繋がる可能性が大いに高い！ 夜の食事と食べ物と早食い夜ご飯は、遅くに食べるのはNGです。 できれば、夜の20時（８時）には食べ終わるようにしていただきたい。 どうしても22時（10時）になる方は麦茶や水で、過ごすことで睡眠時無呼吸症候群から抜け出せることがあります。 これは、食べ物の消化時間と睡眠時