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#去年から続けられている事 それは 適度な運動です😁運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かない方がほとんど。 基本的に筋トレのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動運動の両方をこなすのが1番ど言われています。 しかし時間もないしやる気も出ないという方が大半。私もその一人。 そこで仕入れたのが「HIIT」というトレーニング方法です。 なんと4分で有酸素運動、無酸素運動の恩恵が得られる、しかも周2回で良いというのです😎私のやっているやり方は次回に🤚