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しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い。肩がこっている。首の後ろが重い。背中が張っている。呼吸が浅い。頭がぼんやりする。起きた瞬間から、もう疲れている。そんな日があります。「睡眠時間は取ったのに」「昨日そこまで動いていないのに」「なんでこんなに疲れが抜けないんだろう」そう感じる人もいると思います。もちろん、睡眠不足や生活リズム、体調の影響もあります。でも、寝ても疲れが抜けにくい時、身体が眠っている間もずっと緊張していた可能性があります。休んでいるのに、身体だけ休めていない本当は休んでいる時間のはずなのに、身体がずっと力を入れていることがあります。肩に力が入っている。奥歯を噛みしめている。首の後ろが固まっている。胸が閉じている。呼吸が浅い。寝る直前まで頭の中が動いている。この状態だと、布団に入っていても、身体は完全に休むモードに入りにくくなります。頭では、「寝れば回復するはず」「休んでいるはず」「今日は何もしていないはず」と思っていても、身体の中ではまだ、「明日の準備をしなきゃ」「失敗しないようにしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「まだ気を抜けない」という反応が続いていることがあります。その結果、寝ても身体の張りが抜けきらない。朝起きた時から肩や首が重い。そんな状態につながることがあります。肩こり・首こりは、寝ている間にも戻ることがある整体やマッサージに行った日は楽になる。その日は肩が軽い。首も少し動かしやすい。呼吸も入りやすい。でも、翌朝起きるとまた戻っている。そんな経験はありませんか？これは、寝方や枕だけの問題とは限りません。もちろん枕や寝具が合わないこともあります。でも、それ

こんにちは。ヒーリングサロンアンファスのHonokaです。前回は「ホーリーファイヤレイキとは？」についてご紹介しました。今回は、「どんな人に向いているのですか？」というご質問にお答えしたいと思います。もちろん、どなたでも受けていただけるヒーリングですが、これまでセッションを行ってきた中で、「こういう方は受け取りやすいかもしれない」と感じる傾向があります。頭の中がいつも忙しい方例えば…・考えごとが止まらない。・同じことを何度も繰り返し考えてしまう。・気づけば頭の中でずっと会話をしている。そんな状態が続いている方は少なくありません。ホーリーファイヤレイキを受けられた方からは、「頭の中が静かになった気がする」というご感想をいただくことがあります。何かを解決するというより、一度立ち止まって休むような感覚かもしれません。疲れがなかなか抜けない方十分に休んでいるはずなのに疲れが残る。肩や首が重たい。眠ってもスッキリしない。そんな時は、体だけでなく心も頑張り続けているのかもしれません。ホーリーファイヤレイキは、リラックスした状態で受けていただくヒーリングです。「なんだか体が軽くなった気がする」そんなお声をいただくこともあります。「もっと頑張らなきゃ」と思っている方もっとしっかりしなければ。もっと前向きにならなければ。もっと成長しなければ。真面目な方ほど、自分に厳しくなりがちです。でも時には、頑張ることよりも休むことが必要な場合もあります。セッション後に、「少し肩の力が抜けました」とお話しくださる方もいらっしゃいます。自分を責めてしまう方「あの時こうすれば良かった」「また失敗してしまった」そん

やりたいことが寝ること休むこと何もしないことそれしか思い浮かばない時、多くの人は自分はダメだ怠けている気合が足りないと責めてしまいます。でも実はそれはエネルギーの問題であることがとても多いのです。エネルギーには「疲れ」と「枯れ 」があります。疲れは少し休めば回復する状態。でも枯れは長い間、自分を後回しにし続け無理を重ね我慢を積み重ねた結果内側の力そのものが弱ってしまった状態です。この状態になるとたくさん眠っても何もしていなくてもなぜか気力が戻ってきません。前は好きだったことに興味がわかない人と会うのがしんどい考えるだけで疲れるこうした感覚が続きます。このとき前向きに考えようもっと頑張ろうと頭で自分を動かそうとしてもエネルギーがないため、現実は変わりません。むしろますます消耗してしまいます。このブログで書いてきたように目の前の現実は今の自分のエネルギー状態をそのまま映しています。もししんどい現実が続いているならそれはあなたが弱いからではなくエネルギーが枯れたまま頑張り続けているだけです。こういう時に必要なのは根性でもポジティブ思考でもなく内側のエネルギーを回復させること。チャクラやエネルギーを整えることで眠りが深くなる心が静かになる現実への感じ方が変わるという変化が起きてきます。頑張れない自分を直そうとしなくて大丈夫です。まずはちゃんと回復できる状態に戻すこと。それが現実を変える最初の一歩になります。休んでも戻らないずっと重たい同じパターンを繰り返しているそんな時はエネルギーから整えるサポートを試してみてください。

整体やマッサージに行ったあとは、少し楽になる。肩が軽い。首が回しやすい。背中の張りも少し抜けた気がする。でも、数日たつとまた戻る。気づくと肩が上がっている。首の後ろが重い。背中が張る。呼吸が浅い。奥歯を噛みしめている。寝ても疲れが抜けない。「また戻った」そう思うたびに、少しがっかりする。せっかく整体に行ったのに。マッサージしてもらったのに。ストレッチもしたのに。姿勢も気をつけようと思ったのに。それでも、気づくとまた同じ身体に戻っている。そんな状態が続くと、だんだん自分の身体が嫌になってくることがあります。ずっと力が入っている身体肩こりや首こりがつらい人は、「肩が硬い」「首がこっている」と感じていることが多いと思います。でも実際には、肩や首だけではなく、身体全体が休むモードに入りにくくなっていることがあります。たとえば、朝起きた時点で、もう肩が重い。仕事を始める前から、首が詰まっている。スマホを見ているだけで、肩が上がっている。家事をしている時も、どこか急いでいる。人と話したあと、首や背中がどっと疲れる。休んでいるはずなのに、身体だけ緊張している。本当は休みたい。でも身体は、まだ休めない。そんなふうに、ずっと少しだけ力が入っている状態です。「大丈夫」のつもりでも、身体は知っている頭では「大丈夫」と思っている。そんなに無理していないつもり。ちゃんと休んでいるつもり。そこまでストレスじゃないつもり。いつものことだから平気なつもり。でも身体は、ちゃんと反応しています。肩が上がる。首が固まる。胸が開きにくい。呼吸が浅くなる。背中が丸くなる。お腹に力が入りにくい。夜になっても身体がゆるまな

最近なんとなくしんどい。でも、病気というほどでもない。そんな状態が続いていませんか？それは気のせいではなく、エネルギーの乱れかもしれません。☪︎ エネルギーが乱れているサイン5つ ☪︎ ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ 人の言葉に過剰に反応してしまう ✔ 同じ悩みをぐるぐる考えてしまう ✔ 理由はないのに不安になる ✔ 本音を飲み込むことが増えた3つ以上当てはまる方は、心とエネルギーが少し疲れているサインです。エネルギーは目に見えません。だから後回しにされがちです。でも、整えずに無理を続けると「自分が何を感じているのか」わからなくなってしまいます。それがいちばんつらい。もし3つ以上当てはまるなら、今は“整えるタイミング”かもしれません。エネルギーリーディングでは、・今どこが滞っているのか・なぜその状態が続いているのか・整えるために何を意識すればいいのかを具体的にお伝えしています。ひとりで抱えなくて大丈夫です。必要な方に届きますように。.:*♡

「もう限界だ」そう思いながら、今日もパソコンの前で無理をしていませんか？仕事が終わっても頭の中はタスクのことでいっぱい。ベッドに入っても、明日の不安が頭をよぎって眠れない。どれだけ寝ても、朝起きると鉛のように体が重い……。もしあなたが今、そんな「出口のない疲れ」を感じているのなら、それはあなたの根性が足りないからではありません。ただ、あなたの「脳の冷やし方」を知らないだけなのです。世界で最も多忙な男の一人、GoogleのCEOスンダー・ピチャイ氏。彼は、私たちの想像を絶するプレッシャーの中で、ある「魔法の習慣」を欠かさないといいます。それが、科学的休息法「NSDR（Non-Sleep Deep Rest）」です。【頑張りすぎるあなたへ。脳は悲鳴を上げています】私たちは、常に「何かをしていないと不安」な時代を生きています。休憩中もスマホを触り、SNSをチェックし、情報を詰め込む。これでは、脳は一瞬たりとも休めていません。スマホが熱を持つと動作が重くなるように、私たちの脳もオーバーヒートすると、集中力、決断力、そして「優しさ」さえも失われていきます。NSDRは、そんな限界状態の脳を「強制冷却」する技術です。スタンフォード大学の研究でも、このメソッドはわずか20分で数時間の睡眠に匹敵する回復をもたらすことが示唆されています。【NSDRがもたらす「静寂」の力】NSDR（非睡眠時、深い休息）は、瞑想のように難しい修行ではありません。特定の呼吸と、意識の誘導によって、脳を「まどろみの状態」へ意図的に連れて行くだけです。実践した後の感覚は、驚くほどクリアです。・さっきまであんなに焦っていたの

今日の豆知識・・・それは　 耳引っ張りです。❓と、思った方も多いでしょう。 説明すると、　 耳は側頭骨に繋がっておりひっぱることで頭 蓋全体のバランスが整い、疲れもとれて自律が安定する。 つまり、耳引っ張りとは疲れをとる方法のことです やり方は以下です 耳の付け根を持ってソフトにひっぱる30〜1分　目は水平に 目は水平の時が神経が安定するそうです。 目は蝶形骨に繋がっており目線が偏っていると頭蓋骨圧迫するそうで、目を水平に保つだけでも疲労取れるそうですウインク 明日からの皆さんもやって見ては？