在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.6.7

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

メニューはその都度作った物（都）、作り置き（作）、惣菜（惣）、既製品（既）、レトルトなど（レ）の分類を明記しています

朝食

作　ご飯

既　納豆

都　椎茸ともやしの味噌汁

都　なすの浅漬け

ざっくり　500kcal

昼食

レ　ご飯

都　ぶりのにんにく照り焼き

都　白菜のおかか和え

都　ごぼうと人参、ツナのサラダ

作　椎茸ともやしの味噌汁

ざっくり　800kcal

夕食

都　味噌ラーメン

作　エビとゴーヤの甘酢和え

ざっくり　500kcal

1日のエネルギー

ざっくり　1800kcal

それではまたお会いしましょう。