脚トレ2種目

こんばんは！奈良県大和高田市でパーソナルトレーニング＆オンラインパーソナルを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。

今回は脚を鍛える２種目をご紹介していきます！

①ゴブレットスクワットと②フォワードランジです。

２種目とも下半身の筋肉を中心に鍛えることができ、期待できる効果として

・代謝向上によるダイエット効果

・股関節の動きをよくするため歩行や階段昇りが楽になる

・心肺機能の向上

など様々なメリットがあります。

体重のみ、ダンベルをもって、バーベルをもってなどレパートリーが増やしやすいのも魅力のひとつですね。

～習慣化する個別のトレーニングサポート実施中～

対象

・運動を通して心身ともに健康になりたい全ての方へ

・日常生活を快適に動きやすくしたい

・自宅で運動習慣をつけたい

・体力を含めたエネルギーを高めたい

～パーソナルトレーニング料金～

・テキストカウンセリング：無料

・初回体験60分トレーニング：1,500円

・60分トレーニング10回数券：60,000円

・1か月生活習慣サポート（食事,睡眠含む）：20,000円

その他、目的に合わせてオーダーメイドのプラン提案

～3ヵ月集中コース（60分トレーニング24回＋食事込みの生活習慣改善）～

204,000円

【オンライントレーニングに必要なもの】

・デバイス→ココナラアプリ

・Wi-Fi環境推奨

・スマホやiPadを支える三脚

・たたみ一畳分以上のスペース

・画面背景は映像が乱れるのでモザイクなしのご協力をお願いしています。

ご予約＆ご相談はDMから受付しております。お気軽にお問合せください。