占いが好きなむらいちです。占いサイトは色々ありますが、VOGLE ホロスコープなどは結構見やすくてオススメです。
「毎日占い」などもあり、意外にモチベーションになると思いますので、興味がある方は参考にしてみて下さい。
今回のテーマは「自分を責めないようにすると「最初の１歩」がグッと楽になる」です。
自己肯定感を高めるには
「自分を責めない」（自己批判しない）
ということが大切だと心理学的に言われているのですが、さらに
「最初の１歩が踏み出しやすくなる」
「行動を積み重ねられるので、自信に繋がる」
というメリットもあるので、大切にしたい所です。
最初の１歩というのはどうしても慣れていないので、
「失敗が怖い」
「最大の失敗を絶対に避けたい」
という「防衛本能」が働きます。
そのためにも
「最初にある程度、失敗をイメージしておく」
ということももちろん大切なのですが、それ以前に
「自分を否定する」
というのは、
「次の行動を自ら抑制させる」
ということになりかねません。
ですので、
「最初の１歩はどんなに失敗しても責めたりしないし、大丈夫だよ！」
と自分に言い聞かせることが重要です。
ですので、最初の１歩をラクにするために、以下のステップを踏んで見ることをオススメします。
＜最初の１歩をグッと楽にする方法＞
１．どんな結果を生んだとしても、自らやった行動に対して「自分を責めない」と決める
２．最初の１歩はできるだけ小さくして、失敗をできる限り減らす
３．自分のやった行動を１日で振り返り「良かったこと」として捉える
非常に簡単なステップにはなりますが、
「メンタル面のケア」
の部分が大きいので、つい忘れがちなステップでもあります。
ぜひ、行動して自信を付けていくためにも、最初の１歩を簡単にして、精神的にもラクにしてあげて下さい！
以上、
「自分を責めないようにすると「最初の１歩」がグッと楽になる」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
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