むらいちです。サッカーのアジアカップ順調に勝ち進んでいますね！
ベトナム戦はギリギリでしたが、気を抜かずに頑張ってもらいたい所です。
今回は「先延ばしをしないための「５秒ルール」」についてです。
心理学では「５秒ルール」というものが存在します。
これは
「５秒以内に行動を決断すると、すぐに作業に取り組める用になる」
というもの。
また、逆に
「５秒以内に行動しないと、先延ばしをしてしまいがちになる」
とも言われています。
つまり、何か「〇〇をやりたい！」と思ったら、５秒以内に行動しるのが
最もよく、先延ばしの可能性を大きく減らせるということです。
ただ、これは私のように「じっくり考えて行動を決断したいタイプ」の方には難しいですよね？
そこで、「タイマーを２つ使う」というノウハウが役に立ちます。
時間管理の７ステップでも書いていますが、タイマーをそれぞれ
「作業タイマー」
「休憩タイマー」
にします。
任意の時間を設定して、作業タイマーの時になったら
「５秒以内を意識して行動する」
となぜか行動できるというとても便利なツールがこの「タイマー」です。
タイマーを使うときも１つだけ
「最初のを踏み出すコツ」
というものがありますが、これは時間管理の７ステップでご紹介いたします。
時間管理の７ステップ
タイマーを使うにしろ、使わないにしろ、この「５秒ルール」を意識すると
決断力がアップしますよ！
以上となります。またお願いいたします！
