先延ばしをしないための「５秒ルール」

むらいちです。サッカーのアジアカップ順調に勝ち進んでいますね！

ベトナム戦はギリギリでしたが、気を抜かずに頑張ってもらいたい所です。

今回は「先延ばしをしないための「５秒ルール」」についてです。

心理学では「５秒ルール」というものが存在します。

これは

「５秒以内に行動を決断すると、すぐに作業に取り組める用になる」

というもの。

また、逆に

「５秒以内に行動しないと、先延ばしをしてしまいがちになる」

とも言われています。

つまり、何か「〇〇をやりたい！」と思ったら、５秒以内に行動しるのが

最もよく、先延ばしの可能性を大きく減らせるということです。

ただ、これは私のように「じっくり考えて行動を決断したいタイプ」の方には難しいですよね？

そこで、「タイマーを２つ使う」というノウハウが役に立ちます。

時間管理の７ステップでも書いていますが、タイマーをそれぞれ

「作業タイマー」

「休憩タイマー」

にします。

任意の時間を設定して、作業タイマーの時になったら

「５秒以内を意識して行動する」

となぜか行動できるというとても便利なツールがこの「タイマー」です。

タイマーを使うときも１つだけ

「最初のを踏み出すコツ」

というものがありますが、これは時間管理の７ステップでご紹介いたします。

時間管理の７ステップ

https://coconala.com/services/606492

タイマーを使うにしろ、使わないにしろ、この「５秒ルール」を意識すると

決断力がアップしますよ！

以上となります。またお願いいたします！